寶寶睡眠訓練老是卡關?好眠師分析三點失敗原因

2021年07月07日

6752
資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

父母來找好眠寶寶的原因通常很單純,就是「解決孩子的睡眠問題」,這也是當初我身為黑眼圈媽媽,一個很簡單的盼望。但身為一位睡眠顧問,經手更多案例、做了更多進修之後,看睡眠問題的角度越來越不一樣。

info_img

即便爸媽的要求很簡單、睡眠問題看起來類似,背後的成因卻不見得相同,當然過程也不同。我發現很多父母已經閱讀非常多資訊,甚至進修教養課程。但有些資訊是彼此衝突的,或只適用特定月齡和場合。

什麼時候該用清醒時間?什麼時候要依照生理時鐘?什麼時候要觀察訊號?什麼時候走規律作息?什麼時候要保持彈性?睡眠和喝奶時間卡在一起怎麼辦?

最常見的卡關是「睡眠訓練」,有時候爸媽自行執行一個方法,努力遵守之後發現在實際應用很困難,或是進步到一定程度後卡關。好眠師發現背後的原因通常有三個:

1. 父母沒有看懂孩子的狀態:

大人用言語對話都會誤會了,何況小寶寶不會說話。很常見的狀況是父母沒有看懂孩子狀態,滿足他們真正的需求。

比方說,新手爸媽不知道小嫩嬰淺眠比例高,誤把淺睡眠當作寶寶醒來。又或者寶寶的夜醒是因為正常生理發展,爸媽沒看懂需求而帶入高強度哄睡,造成接二連三的睡眠問題。

另一種常見的狀況是沒有看到寶寶「疲累」的需求,而誤以為寶寶過嗨不需要這麼多睡眠。很多寶寶睡前哭鬧尖叫,爸媽會用我們兒時的記憶來判斷。覺得寶寶是怕黑、怕孤單,或是他體力很好不想睡。但很有可能只是因為寶寶太累了,或是睡眠儀式時少了什麼步驟。在此時如果爸媽抱起來陪玩,就是天大的誤會

這種感覺就像是我們口渴想喝水,但送上來的是一塊蛋糕。

蛋糕很美味,但不是當下需要的。

2. 父母不夠了解自己

第二個原因是「父母不夠了解自己」。有時候我們可能聽到朋友的分享,看了某篇文章,而認為「這個方式不錯」。但是這個方式不見得是我們真心想要,又或者大人想要的太多(笑)。

我也遇過來找Peggy合作自行入睡的家庭,討論之後發現媽媽最想要的是陪伴孩子入睡的親密感。也有希望寶寶夜晚多睡點,但忍不住一直叫醒孩子喝奶,最後演變成寶寶頻頻夜奶。或是家長本身不好睡,寶寶一點風吹草動就醒來,但卻堅持和孩子同床,變成互相干擾。

這類的例子很多,背後的原因有時候是我們帶著「別人的期待」或是很直覺的「用原生家庭的方式」來養育孩子。

要怎麼突破這個盲點,知道自己真正想要的是什麼呢?好眠師建議:父母自身的「情緒」和「身體狀態」會是很好的指標,因為「人的情緒和身體狀態」是種提醒,提醒我們內心真正的想法是什麼。如果一直壓抑著,難免有爆發的一天。

所以,感受一下自身的情緒,檢視目前育兒狀況。了解自己是不是真心想這麼做?還是我只是「努力想這麼做」而已

走到後來你會發現,當爸媽其實是了解自己的過程

3. 與家庭現實條件有衝突:

了解現有的資源和家中現實條件是很重要的。Peggy 曾經是想走滿足寶寶需求的親密風格,但當時的狀況我是無後援,伴侶也常出差的異鄉媽媽。在料理三餐、每天睡不飽的狀況下,我每天都呈現今日是何日的茫然感.... 親密育兒對當時的我來說太困難。但如果換個時空背景,可能又是適合的。所以重點不是這些教養方式好不好,而是適不適合當下的狀況。

人力、經濟、家庭空間、伴侶的想法、長輩是否同住、家中有幾個寶寶、自己的體能等等... 都是我們的現實條件。這點現在的親子文章不常提到,但坦白說真的是很實際的一塊。有時候別人家的美好,背後有許多資源在支撐。

假設你是想走陪睡的父母,但當有二寶的時候,可能會面臨雙寶月齡不同、入睡時間不同的困難。這就是現實條件,如果還是堅持原本的陪睡,通常是其中一位孩子的睡眠會遷就另一位,而睡得少一些。

最後要說的是,關於睡眠,一歲以前我認為可以跟教養分開。因為睡眠調整的重點在於「建立習慣」,我們可以透過睡眠儀式、睡眠環境、規律作息、自行入睡等等方式,來幫助孩子擁有好的睡眠習慣。一歲以後教養的比例會提高,我們在做睡眠調整時,就更需要把平常的溝通風格揉合在計畫中。

無論如何,這都是「改變習慣」的過程。注意噢!其實更多的是「改變爸媽的習慣」,因為爸媽的行為不改變,孩子的行為也很難有變化。所以,爸媽是睡眠諮詢的重要角色,爸媽改變,然後讓孩子去適應這個改變。

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事



雙胞胎爸媽的心聲:辛苦是單胞胎的好幾倍,原因有這些...

2017年11月08日

150K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:韋冠宇/動畫製作:賴佐誌、陳爾威

成長過程中大家或多或少都有朋友或家人是雙胞胎,甚至本身就是雙胞胎其中之一;相較於年紀差距較大的手足,這個彷如「鏡中自己」的存在,比一般的兄弟姐妹,往往多了更多的陪伴與競爭。

info_img

說到雙胞胎,一般想到的是「應該都有心電感應吧?」、「很多東西可以共用,比較省錢吧?」、「生產照顧一次解決,真好!」、「一出生就能相互作伴,一定很相親相愛」之類的既定印象。然而真的是這樣嗎?BabyHome討論區媽咪以自身的經驗告訴大家,這些印象可能都要被顛覆了。

雙胞胎有心電感應嗎?

寶貝勒媽咪:「我本身是雙胞胎的妹妹,從小我跟我姐就有驚人的心電感應喔!我們的默契更不用說了。現在我結婚了,分開很久…就漸漸沒這能力了。」

小羽柔媽咪:「我家雙胞胎兄妹檔,目前五個多月,哥哥哭哭時妹妹都會一起哭,至於妹妹哭哭時哥哥要看心情,有時候也會一起哭耶!不知是不是心電感應。」

ⓑⓑⓢ 媽咪:「我問過老公『同卵雙胞胎』是不是有心電感應這回事(我老公是同卵的雙胞胎),他說從小到大不知被多少人問過這檔事了…他講頂多是成長環境相同,接觸的事情多半一樣,所以兩個人對事情的看法或想法才會差不多,沒有什麼心電感應啦!」

養雙胞胎比較省錢嗎?

茜蓉:「養了一年八個月,沒發現什麼可以省錢的,反而為了要公平,生日都買兩個蛋糕,一人一個嘛。」

黑眼圈:「從小看我的雙胞胎弟弟花錢,沒聽我媽說過哪裡省錢的。就連現在我自己生的龍鳳胎,也還不覺得有哪裡省錢的…」

雙胞胎怎麼照顧?

醬妞:「前面兩個月是最累的時刻,一定要撐下去,過了之後就漸入佳境喔。睡眠時間被剝奪是一定的,我都是讓他們的行程喬成一樣,例如同時喝奶、換尿布、睡覺等等。」

nana:「生雙胞胎的辛勞並不是單胞胎乘以二,而是更辛苦好幾倍!這種痛苦外人是不能體會的,尤其每次聽到路人羨慕地說『哇,好棒喔,我也好想生喔』除了苦笑還能說什麼?但是,一歲多之後,快樂也是數倍的,看她們一起玩一起睡一起撒嬌,那種滿足可以讓你覺得值得跟安慰。」

超級頑皮熊:「雙胞胎最好還是有兩個人一起照顧會好一點,年紀一樣,真的容易照顧不來,也別想帶出去玩,除非人手夠,否則還真累!」

怎麼排解雙胞胎的紛爭?

寶貝媽媽:「我家有條不成文規定,搶奪東西不互相分享,沒關係,但若是出現哭鬧或是大打出手的狀況,那樣東西規『垃圾桶』所有。自從幾件她們喜愛的玩具丟垃圾桶有去無回後,打架、爭吵狀況明顯少很多。」

戴小娜:「我們家的一歲五個月了。妹妹將手指伸向姊姊,然後就被咬;搶玩具或搶座位時,會互推或拿玩具打對方的頭。我們都有意無意的教育她們:『妳們是姊妹,要相親相愛哦!』再教她們親親、抱抱、握握手和牽牽手…所以她們有時候就會自己做起很親密的動作,最近還會互相餵對方吃東西呢!」

小小妍:「小孩子的戰爭還是要靠他們自己去解決,吵到不行再出面。只是最好不要生氣,要公平的聽聽他們的糾紛,找出讓他們兩個都願意和解的方法。」

雙胞胎的媽咪們普遍認為,照顧雙胞胎的辛勞是1+1>2的,但隨之而來的幸福亦如此;至於普遍認為養育雙胞胎「只要辛苦一次」是不是真的比較好,只有親身經歷過才會有答案。而在手足教養上則必須保持公正與理性,不偏袒、不過於介入,才是解決問題的關鍵;更重要的是將每個孩子視為獨立的個體,切忌過多的比較,以免將相伴變成相絆,影響日後的人格發展。



寶寶嘴巴裡怎麼白白的?奶垢和鵝口瘡如何分辨呢?

2021年09月02日

8300
資料來源:陳映庄 小兒科醫師

作者:陳映庄 小兒科醫師

寶寶嘴巴裡怎麼白白的?  

info_img

寶寶嘴裡最常見造成白白的的東西大概有三個,
1. 奶垢 2. 鵝口瘡  3. 牙齒   
不知為什麼這幾天碰到的鵝口瘡小寶寶有點多,
今天再來好好介紹一下鵝口瘡的部分

鵝口瘡是相當常見的口腔念珠菌感染(黴菌的一種),
講白一點就是嘴巴發黴了,
和鵝本身沒關係,
也不是從鵝身上感染到的唷! 

好發在6個月以下的新生兒,
病症主要是在口腔內呈現 一片一片白色的膜狀物
乍看之下和奶垢有點類似。

症狀主要是會造成口腔疼痛不適,
影響進食狀況,若不接受治療可能繼續往下跑,
進到腸胃道呼吸道甚至血液導致更嚴重的狀況。

念珠菌在我們的生活環境中到處都有,
健康成人的皮膚上也常有喔!! 

怎麼會得到?? 

1. 嬰兒抵抗力還沒發育成熟
     加上
2. 接觸到念珠菌
例如: 媽媽的產道、奶瓶奶嘴清潔不足、寶寶到處亂摸沾到再來放嘴裡好好品嘗等..

奶垢和鵝口瘡要怎麼分辨呢??  

其實很簡單,拿紗布或棉花棒沾濕後往白色的地方搓幾下,
如果可以輕鬆就清乾淨那通常就是奶垢,

若是很難清除或清除後底下會有小小出血的那就可能是鵝口瘡了,
需要盡快就診治療囉。

治療方式其實不難,正確診斷後,
使用完整療程的抗念珠菌藥物通常幾天內即可痊癒,
擦藥後不要立刻讓寶寶喝奶,
等30分鐘以上讓藥物停留時間久一點效果較好,
通常擦三天左右會看起來好的差不多了,
注意!!!  ⚠
但有些家長就會選擇這時候停藥,
然後過幾天就復發...

⚠鵝口瘡是標準的 "斬草不除根,春風吹又生!"類型 
我都會建議至少擦滿7天或是擦到全好再多擦三天,
以免死灰復燃~ 

而寶寶先前常咬的東西,
例如奶嘴、紗布巾、固齒器等上面都會沾到念珠菌,
建議一定要用高溫消毒至少1個小時,
不然容易咬回去又復發,
但可以的話最好全部換新
(也是常常遇到高溫消毒後還是又復發的寶寶),
親餵媽媽的乳頭也要一起擦藥治療,
以免才剛治好又再來一次喔!

最後結論: 

治療鵝口瘡重點 
1. 完成完整療程勿自行停藥
2. 環境和用品消毒更新

若是不論怎麼治療、環境使勁改善,
寶寶卻還是一直反覆發作,
就要小心是不是有先天性免疫不全的問題, 
建議帶給小兒過敏免疫科醫師檢查勒!

最後感謝超有才同事精美的小插圖

作者簡介

陳映庄 小兒科醫師
陳映庄 小兒科醫師

禾馨醫療兒科專科醫師

《學歷》
台北醫學大學醫學系學士

《經歷》
台北醫學大學附設醫院小兒科住院醫師
台北醫學大學附設醫院小兒科住院總醫師
台北馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科研究醫師
台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師
台灣兒科醫學會專科醫師
中華民國免疫學會專科醫師
台灣兒童過敏免疫風濕學會專科醫師

《專長》
一般兒科學、新生兒照護、預防注射
小兒過敏氣喘疾病、兒童風濕病

《FB》
陳映庄醫師的育兒資訊站


adsnew

延伸閱讀

寶寶半夜哭鬧好頭痛!兒醫:3個月以下的嬰兒容易腸絞痛

寶寶半夜哭鬧好頭痛!兒醫:3個月以下的嬰兒容易腸絞痛

寶寶吹冷氣會感冒、手腳冰冷?醫師破解迷思

寶寶吹冷氣會感冒、手腳冰冷?醫師破解迷思

睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

聽說一歲以後睡得久睡得好,那為何我家寶寶睡不好?

聽說一歲以後睡得久睡得好,那為何我家寶寶睡不好?

哺乳中的媽媽可以打Covid-19疫苗嗎?

哺乳中的媽媽可以打Covid-19疫苗嗎?

Delta病毒株來襲,父母可以做些什麼保護孩子?

Delta病毒株來襲,父母可以做些什麼保護孩子?

注意!寶寶小手頻揉眼 醫師:當心是過敏徵兆

注意!寶寶小手頻揉眼 醫師:當心是過敏徵兆

研究:老人睡太少增癡呆症風險,正常睡眠時間有準則

研究:老人睡太少增癡呆症風險,正常睡眠時間有準則

幼兒說「抱抱、怕怕」等疊字好萌好可愛?醫:小心語言發展遲緩

幼兒說「抱抱、怕怕」等疊字好萌好可愛?醫:小心語言發展遲緩

老是睡不好?「好眠十招」助你輕鬆入眠

老是睡不好?「好眠十招」助你輕鬆入眠

解封仍防呼吸道疾病,嬰兒染此菌狂咳恐致命

解封仍防呼吸道疾病,嬰兒染此菌狂咳恐致命

焦慮媽咪的3大問題,原來你不孤單!兒科醫生解密寶寶的發展關鍵

焦慮媽咪的3大問題,原來你不孤單!兒科醫生解密寶寶的發展關鍵

牙齒為什麼會長歪?可以預防嗎?牙醫:想要牙齒整齊的3個原則

牙齒為什麼會長歪?可以預防嗎?牙醫:想要牙齒整齊的3個原則

你正與寶寶同睡嗎?當心暴露「嬰兒猝死症候群」風險

你正與寶寶同睡嗎?當心暴露「嬰兒猝死症候群」風險

寶寶都要大人抱睡、拍睡、陪睡嗎?專家傳授2個寶寶自行入睡技巧

寶寶都要大人抱睡、拍睡、陪睡嗎?專家傳授2個寶寶自行入睡技巧

年齡越小,近視度數增越加!2歲以下避免看螢幕

年齡越小,近視度數增越加!2歲以下避免看螢幕

安眠藥何時吃效果最好?使用安眠藥的4大注意事項,何時減量安眠藥一次告訴你

安眠藥何時吃效果最好?使用安眠藥的4大注意事項,何時減量安眠藥一次告訴你

寶寶大便呈灰白色當心!恐是膽道閉鎖 家長謹記9字訣

寶寶大便呈灰白色當心!恐是膽道閉鎖 家長謹記9字訣

我家寶寶睡眠夠不夠?快參考「嬰幼兒睡眠時數建議」

我家寶寶睡眠夠不夠?快參考「嬰幼兒睡眠時數建議」

吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

寶寶吐泡泡,是要下雨了?  還是生病了呢?

寶寶吐泡泡,是要下雨了? 還是生病了呢?

adsnew_pv