在今年的 #國民營養健康狀況變遷調查中（統計期間: 民國102年至105年），大約三成的學齡兒童，有過重或肥胖的問題。
其中很重要的一個原因，就是含糖飲料的攝取！
據統計，有 『91.7% 的學齡兒童』，每週都至少喝一次含糖飲料！！！
不過各位爸爸媽媽知道嗎?
喝太多含糖飲料不只會導致肥胖，
同時也可能影響小朋友的生長。
在國內外的臨床上我們都可以觀察到：
● 小朋友在一次攝取大量糖份( 每公斤1.75公克)後，
● [大約是 25公斤的國小學生，喝完一杯500ml的珍奶]
● 會抑制生長激素的分泌，效果長達兩個小時。
所以常常有很多家長回診的時候都會抱怨，
「我們家小朋友都有在運動，怎麼不長高只變胖？」
其實問題就在很多小朋友不好的飲食習慣，
比如說放學、運動後口渴都會去買含糖飲料來喝，
當然越運動越胖，而且也影響到生長。
所以建議會喝到含糖點心的時間點，
像是放學後、運動後、睡前 等，
可以改選擇鮮奶，不只可以補充水分和鈣質，
還可以補充優質蛋白質，刺激生長激素的分泌，
這樣運動起來才會事半功倍唷！！
最後，還是提醒爸爸媽媽們，
● 把握每日兩份鮮奶的原則：
● 除了早餐時的鮮乳攝取外，
● 積極補充第二份鮮乳，可以替代含糖點心、飲料攝取，
● 還能幫助成長，一舉兩得！！
