為何孩子不長高只變胖?醫師:「糖」使生長激素停機兩小時

2021年06月03日

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資料來源:陳奕成 小兒科醫師

作者:陳奕成 小兒科醫師

在今年的 #國民營養健康狀況變遷調查中(統計期間: 民國102年至105年),大約三成的學齡兒童,有過重或肥胖的問題。

其中很重要的一個原因,就是含糖飲料的攝取!
據統計,有 『91.7% 的學齡兒童』,每週都至少喝一次含糖飲料!!!

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不過各位爸爸媽媽知道嗎?
喝太多含糖飲料不只會導致肥胖,
同時也可能影響小朋友的生長。
在國內外的臨床上我們都可以觀察到:
●  小朋友在一次攝取大量糖份( 每公斤1.75公克)後,
●  [大約是 25公斤的國小學生,喝完一杯500ml的珍奶]
●  會抑制生長激素的分泌,效果長達兩個小時

所以常常有很多家長回診的時候都會抱怨,
「我們家小朋友都有在運動,怎麼不長高只變胖?」
其實問題就在很多小朋友不好的飲食習慣,
比如說放學、運動後口渴都會去買含糖飲料來喝,

當然越運動越胖,而且也影響到生長。
所以建議會喝到含糖點心的時間點,
像是放學後、運動後、睡前 等,
可以改選擇鮮奶,不只可以補充水分和鈣質,
還可以補充優質蛋白質,刺激生長激素的分泌,
這樣運動起來才會事半功倍唷!!

最後,還是提醒爸爸媽媽們,
●  把握每日兩份鮮奶的原則:
●  除了早餐時的鮮乳攝取外,
●  積極補充第二份鮮乳,可以替代含糖點心、飲料攝取, 
●  還能幫助成長,一舉兩得!!

作者簡介

陳奕成 小兒科醫師
陳奕成 小兒科醫師

現職
小禾馨民權小兒專科診所  兒科主治醫師
臺灣兒科醫學會 專科醫師
中華民國兒童內分泌專科 醫師
中華民國內分泌新陳代謝專科 醫師
中華民國內分泌醫學會 會員
中華民國糖尿病醫學會 會員

專長
性早熟、身材矮小、兒童及青春期生長評估、兒童肥胖、兒童糖尿病、兒童甲狀腺及內分泌相關疾病


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