孕期一定要補充維他命嗎?婦產科醫師專業解答

2021年05月29日

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資料來源:仇思源 婦產科醫師

作者:仇思源 婦產科醫師

Q:孕期一定要補充維他命嗎?

A:視個人狀況而論,最主要是把握均衡飲食的原則

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「恭喜,妳懷孕了!」

「太棒了!醫生,我是不是應該要開始吃葉酸阿?還有鐵劑、鈣片、深海魚油、媽媽維他命、珍珠粉什麼時候要開始補充呢?」

這是在我診間經常會出現的對話。新生命的到來總是讓人感到特別開心興奮,這些進入備戰狀態的準媽媽經常是卯足全力,用心又用力地希望自己整個孕程都能一直維持在最佳狀態,因此營養品的補充始終備受關注。

不偏食、適量且均衡飲食是基本

營養品要不要補充這個問題見仁見智,孕媽咪如果擔心自己的營養攝取不足就補充,但記得把握適量原則。在分享各孕期營養品的補充建議之前,我想要特別呼籲一下:從自然食物攝取營養很重要,孕媽咪請秉持均衡且適量飲食的原則,這樣對自己和寶寶都好。

在懷孕的幾個階段,媽媽身體的變化和寶寶發育的重點都不太一樣,我們就按照三個孕期來說明營養補充的重點。

懷孕早期0~12週:可多補充維生素B6和葉酸

這時期許多孕婦會有害喜的狀況發生,補充維生素B6有助減緩噁心、想吐感。另外也建議補充葉酸,幫助預防中後期可能會發生的貧血問題。葉酸也可預防寶寶神經管缺損,但建議在懷孕前3個月補充。

懷孕中期12~28週:補充多樣化營養素,如各種維生素、DHA、鐵

這個時期寶寶許多器官快速發育中,媽咪可補充綜合維他命、深海魚油、植物油、DHA等營養品。此外也可補充鐵,預防生理性貧血和產後低血紅素。

懷孕晚期28~40週:持續補充多樣化營養素

這個時期的寶寶持續發育中,一樣是建議補充多樣化的營養成分。關於深海魚油的補充,我知道有些孕媽咪有所疑慮,擔心EPA會影響凝血功能,導致未來生產時出血量增加。這個部分目前為止還是未定論,大家可參考多方專業意見。

作者簡介

仇思源 婦產科醫師
仇思源 婦產科醫師

現任:
愛文診所-婦產科 主治醫師
台北醫學大學附設醫院-生殖醫學中心 主治醫師
中山醫院-婦產科 主治醫師
台北醫學大學婦產學科 部定助理教授


經歷:
萬芳醫院婦產部產科主任
萬芳醫院婦產科超音波影像中心創辦人
雙和醫院婦產部主治醫師
台北醫學大學附設醫院生殖醫學研究醫師
長庚醫院周產期中心研究員
美國婦女雷射中心研究員
台灣婦產科醫學會會員
中華民國醫用超音波學會專科醫師
中華民國周產期醫學會專科醫師
中華民國內視鏡醫學會會員
中華民國醫用超音波學會指導醫師

粉絲專頁:婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站


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