維生素C、維生素D能預防感冒,真的嗎?

2021年05月26日

593
資料來源:陳俊仁 小兒科醫師

作者:陳俊仁 小兒科醫師

很多人會在自己感冒的時候補充維生素C,到底有沒有效果呢?這個問題在醫界已經爭議超過七十年了,而且發表的研究也很多,有些研究認為有效果,有些則認為沒有效,曾經有人將29篇研究結果作統計分析,總共有11,306名參與者,結論是:

info_img

#如果一般人每天都服用維生素C,成人得到感冒以後,病程可以縮短8%,兒童則可以減少14%。換個方式來說,成人一年平均感冒12天,如果常規服用維生素C,感冒天數會變成11天,兒童一年平均感冒28天,如果常規服用維生素C,感冒天數會縮短成24天。看起來效果蠻有限的,而且是每天都服用高計量維生素C。

至於在感冒時,才開始服用維生素C,不管在感冒的嚴重度,減少感冒持續的時間方面,以目前的研究看起來,一點幫助都沒有。

#最近有人問我維生素D呢?維生素D除了與鈣的吸收有關以外,可以調節細胞生長與免疫功能,減少發炎反應。所以有人認為可以預防或治療COVID-19,不過根據Lancet 2021年最新的建議,仍然”缺乏”足夠的證據來支持這個論點。

根據國外的研究,在1至5歲的健康兒童中,每天服用2000 IU(高劑量)的維生素D和補充400(低劑量) IU的維生素D並不能減少冬天得到上呼吸道感染(感冒)的機率。

#除非你是缺乏維生素C或D的患者,否則想要靠服用維生素C或是D來預防感冒,看起來效能不大。

作者簡介

陳俊仁 小兒科醫師
陳俊仁 小兒科醫師

現任
陳俊仁親子診所院長
台北榮總小兒過敏感染科特約主治醫師

專長:小兒科專科、感染症專科、氣喘專科 小兒感染氣喘專科

陳俊仁醫師粉絲頁


adsnew

延伸閱讀

神奇止瀉藥吃一帖孩子就不拉,到底好不好?兒醫:效果太強有風險!

神奇止瀉藥吃一帖孩子就不拉,到底好不好?兒醫:效果太強有風險!

打完新冠疫苗,營養師傳授「5多吃+5避免」讓效果更好

打完新冠疫苗,營養師傳授「5多吃+5避免」讓效果更好

5款新型態廚房設計,讓你增進廚藝同時做好防疫!

5款新型態廚房設計,讓你增進廚藝同時做好防疫!

沒刷牙吃早餐,等同每天吃進10公克大便!牙醫告訴你:3個關於口腔你不知道的秘密

沒刷牙吃早餐,等同每天吃進10公克大便!牙醫告訴你:3個關於口腔你不知道的秘密

外商藥廠總經理離台感言:台灣防疫讓人驚訝!

外商藥廠總經理離台感言:台灣防疫讓人驚訝!

「穿白色內褲」可改善私密處感染?不洗內褲容易感染?婦科權威破除「內褲與感染」4大迷思

「穿白色內褲」可改善私密處感染?不洗內褲容易感染?婦科權威破除「內褲與感染」4大迷思

暑假接拍廣告、打工賺錢陷阱多 婦幼隊提供自保撇步

暑假接拍廣告、打工賺錢陷阱多 婦幼隊提供自保撇步

搶買「疫苗用止痛藥」? 他曝普拿疼分3種:大多數人都吃錯

搶買「疫苗用止痛藥」? 他曝普拿疼分3種:大多數人都吃錯

防疫不出門身體越來越衰弱?三招一測就知道

防疫不出門身體越來越衰弱?三招一測就知道

疫情期間哪種狀況要就醫?發燒 + 草莓舌,危險徵兆快就醫!

疫情期間哪種狀況要就醫?發燒 + 草莓舌,危險徵兆快就醫!

她時不時進行乳房自我檢查,竟讓她錯失乳癌治療先機

她時不時進行乳房自我檢查,竟讓她錯失乳癌治療先機

疫苗注射後擔心血栓 10大徵兆應注意

疫苗注射後擔心血栓 10大徵兆應注意

孩子吃飯總是慢吞吞,注意力不足?醫:恐扁桃腺問題造成進食障礙

孩子吃飯總是慢吞吞,注意力不足?醫:恐扁桃腺問題造成進食障礙

水果要飯前吃?還是飯後吃?營養師專業解答

水果要飯前吃?還是飯後吃?營養師專業解答

眼乾澀、嘴乾渴、皮膚乾癢、喉嚨沙啞...,小心「乾燥症」找上門

眼乾澀、嘴乾渴、皮膚乾癢、喉嚨沙啞...,小心「乾燥症」找上門

媽媽染疫可哺乳嗎?國健署:遵守3W技巧及4關鍵

媽媽染疫可哺乳嗎?國健署:遵守3W技巧及4關鍵

健康存摺破600萬人登錄!透析自我健康,你使用了嗎?

健康存摺破600萬人登錄!透析自我健康,你使用了嗎?

有腎臟病不能吃香蕉,真的嗎?專家來解答

有腎臟病不能吃香蕉,真的嗎?專家來解答

原來我們與食物中毒的距離那麼近!這8種觀念很NG

原來我們與食物中毒的距離那麼近!這8種觀念很NG

你符合資格嗎?消費券3千、好市券200、振興5倍券,全台好康免費券一次看

你符合資格嗎?消費券3千、好市券200、振興5倍券,全台好康免費券一次看

檳榔、菸、酒不離身注意,頭頸癌近7成5為中壯年勞動工作者

檳榔、菸、酒不離身注意,頭頸癌近7成5為中壯年勞動工作者

留言

adsnew

adsnew_pv