面對分離焦慮的孩子，當主要照顧者（例如媽媽）離開他的視線，建議能清楚的告訴孩子，「我要去什麼地方，什麼時候回來。」
例如當我們告訴孩子，「ＯＯ，媽媽今天七點會回來。」這時，我們最好在七點或以前就能夠準時回家。說到做到，讓孩子對於我們所說的話，感到信任，這一點非常重要。
當我們清楚的告訴孩子時間，但卻未在那個時間點出現在孩子面前。這時對孩子來說，是很容易喚起自己內在小劇場，胡亂想一通。
「為什麼已經七點了，媽媽還沒回來？」「媽媽是不是在路上發生什麼事情？」「我要不要打電話給媽媽，問她現在在哪裡？」每一個小劇場的開演，在在告訴著我們一件事情，孩子又啟動他的過度擔心與焦慮。
為了有效改善孩子對於分離焦慮，以提升孩子的信任感與安全感，可以的話，我們盡可能說到做到。以降低孩子對於原本預期應該發生的事情（七點，媽媽準時回到家），卻沒有發生，所產生的過度聯想（如同以上的小劇場），過度焦慮（頻頻奪命連環扣）。
對孩子來說，當他心裡認為事情會依照原定計畫發生，況且我們也告訴了他（例如七點準時回家），因此說到做到這件事，一次一次又一次的符合孩子的認定，當中也強化了信任感，孩子對於我們離開他的視線，亦能夠達到安心的作用。
只是現實中，難免時間的掌控，不盡然如人意。例如經常遇到不可抗拒的突發狀況，像是加班或路上塞車，因此在回來的時間上，寧可出門前，告訴孩子「ＯＯ，媽媽今天八點會回來。」寧可提前回來，也不要晚回來。
隨著孩子長大，在安全與合理的範圍內，我們是有必要與孩子維持適度的分離，無論是大人上班或孩子上課。
當孩子與自己不容易分不開，這時我會建議平時可多安排孩子參與一些他感興趣的活動，讓孩子在活動中，將注意力從對對媽媽的過度注意，轉移到對於活動的參與。例如足球課、直排輪課、畫畫課、鋼琴課、舞蹈課等。
平時可多與他聊這些課程內容有趣的地方，讓孩子能把注意力移動到這些活動上，而減少對自己的過度關注，過度在意媽媽離開他的視線上。
