別再難分難捨-說到做到,增添「分離焦慮」孩子的信任感

2021年05月12日

825
資料來源:王意中 臨床心理師

作者:王意中 臨床心理師

面對分離焦慮的孩子,當主要照顧者(例如媽媽)離開他的視線,建議能清楚的告訴孩子,「我要去什麼地方,什麼時候回來。」

info_img
Photo:Andrea Piacquadio, CC Licensed.

例如當我們告訴孩子,「OO,媽媽今天七點會回來。」這時,我們最好在七點或以前就能夠準時回家。說到做到,讓孩子對於我們所說的話,感到信任,這一點非常重要。

當我們清楚的告訴孩子時間,但卻未在那個時間點出現在孩子面前。這時對孩子來說,是很容易喚起自己內在小劇場,胡亂想一通。

「為什麼已經七點了,媽媽還沒回來?」「媽媽是不是在路上發生什麼事情?」「我要不要打電話給媽媽,問她現在在哪裡?」每一個小劇場的開演,在在告訴著我們一件事情,孩子又啟動他的過度擔心與焦慮。

為了有效改善孩子對於分離焦慮,以提升孩子的信任感與安全感,可以的話,我們盡可能說到做到。以降低孩子對於原本預期應該發生的事情(七點,媽媽準時回到家),卻沒有發生,所產生的過度聯想(如同以上的小劇場),過度焦慮(頻頻奪命連環扣)。

對孩子來說,當他心裡認為事情會依照原定計畫發生,況且我們也告訴了他(例如七點準時回家),因此說到做到這件事,一次一次又一次的符合孩子的認定,當中也強化了信任感,孩子對於我們離開他的視線,亦能夠達到安心的作用。

只是現實中,難免時間的掌控,不盡然如人意。例如經常遇到不可抗拒的突發狀況,像是加班或路上塞車,因此在回來的時間上,寧可出門前,告訴孩子「OO,媽媽今天八點會回來。」寧可提前回來,也不要晚回來。

隨著孩子長大,在安全與合理的範圍內,我們是有必要與孩子維持適度的分離,無論是大人上班或孩子上課。

當孩子與自己不容易分不開,這時我會建議平時可多安排孩子參與一些他感興趣的活動,讓孩子在活動中,將注意力從對對媽媽的過度注意,轉移到對於活動的參與。例如足球課、直排輪課、畫畫課、鋼琴課、舞蹈課等。

平時可多與他聊這些課程內容有趣的地方,讓孩子能把注意力移動到這些活動上,而減少對自己的過度關注,過度在意媽媽離開他的視線上。

作者簡介

王意中 臨床心理師
王意中 臨床心理師

現任:王意中心理治療所 所長
經歷:
振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師
中華民國過動兒協會諮商師
國軍802總醫院精神科臨床心理師
實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師


延伸閱讀

為什麼要唸書?學歷很重要?「自驅力懶人包」幫助孩子找到人生目標!

為什麼要唸書?學歷很重要?「自驅力懶人包」幫助孩子找到人生目標!

孩子在地板上打滾大叫?6步驟幫助處理他的憤怒

孩子在地板上打滾大叫?6步驟幫助處理他的憤怒

教養大補帖》想制止孩子的不良行為,用「你可以」取代「不可以」

教養大補帖》想制止孩子的不良行為,用「你可以」取代「不可以」

親子冷戰原因竟是要求孩子上英文課,如何解凍?專家:認賠吧!

親子冷戰原因竟是要求孩子上英文課,如何解凍?專家:認賠吧!

「我是為了你好!」你真的是為了孩子?還是為了自我滿足?

「我是為了你好!」你真的是為了孩子?還是為了自我滿足?

小孩抗拒睡覺的「入睡叛逆期」,專家建議這樣引導

小孩抗拒睡覺的「入睡叛逆期」,專家建議這樣引導

孩子老愛亂說話,讓你好尷尬?家長先了解4件事

孩子老愛亂說話,讓你好尷尬?家長先了解4件事

孩子準備高中畢業去當職業電競選手,該支持他嗎?

孩子準備高中畢業去當職業電競選手,該支持他嗎?

調查:父母最後悔的事「對孩子吼叫」,五步驟停止吼叫教養

調查:父母最後悔的事「對孩子吼叫」,五步驟停止吼叫教養

無所不在的學習-和孩子玩一場文字遊戲

無所不在的學習-和孩子玩一場文字遊戲

幼兒居家規律作息開心學習 每日任務升小一沒煩惱

幼兒居家規律作息開心學習 每日任務升小一沒煩惱

「這種對話方式,孩子一定會覺得我吃錯藥了!」心理師:好的溝通需要刻意練習

「這種對話方式,孩子一定會覺得我吃錯藥了!」心理師:好的溝通需要刻意練習

孩子長大後刻意與你疏遠?心理師:你有珍惜孩子對你的重視嗎?

孩子長大後刻意與你疏遠?心理師:你有珍惜孩子對你的重視嗎?

小孩在家吵翻天…媽派「風紀股長鵝」鎮壓 網跪求:租我兩天吧

小孩在家吵翻天…媽派「風紀股長鵝」鎮壓 網跪求:租我兩天吧

淡定養成術》面對自尊強的小孩,用「說故事」避開孩子會炸毛的地雷

淡定養成術》面對自尊強的小孩,用「說故事」避開孩子會炸毛的地雷

別再催「趕快去寫作業」,換這個方式,孩子會更主動!

別再催「趕快去寫作業」,換這個方式,孩子會更主動!

想讓孩子聽話,首先要知道:你的孩子不是「你的」

想讓孩子聽話,首先要知道:你的孩子不是「你的」

總是摸不透孩子想什麼!就用提問教孩子作正確「選擇」

總是摸不透孩子想什麼!就用提問教孩子作正確「選擇」

國中教育會考成績公布 「減C計畫」值得喝采

國中教育會考成績公布 「減C計畫」值得喝采

停課再延家長崩潰! 她分享「鐵湯匙妙計」:孩子乖一整天

停課再延家長崩潰! 她分享「鐵湯匙妙計」:孩子乖一整天

「你們欠揍是不是,給我過來!」你的憤怒與威脅,孩子真的害怕嗎?

「你們欠揍是不是,給我過來!」你的憤怒與威脅,孩子真的害怕嗎?

留言

adsnew_pv