誰也是每天都要喝咖啡才會醒來的人
曾有患者已經喝到胃潰瘍、喝到心悸手抖、還手握著黑咖啡進診間（真的母湯啊⋯
快來看看 你每天的咖啡因有沒有過量呢？
建議每天咖啡因攝取量應<300～400mg
現在的食安法規定 咖啡都要寫出每杯的咖啡因最高含量了（清楚瞭然的感覺真好！
其實兩杯大冰美式或拿鐵 就超過了！
#咖啡因過量 警訊有哪些？
#焦慮焦躁
咖啡因會影響大腦中的腺苷受體，以及刺激腎上腺分泌，會導致焦慮、緊張
而已經容易出現壓力和焦慮的人，可能會因為咖啡因而使症狀更嚴重
#越喝越累
過量咖啡易導致身體過於興奮，自然因缺氧而感到更加疲累⋯
#失眠
咖啡因會導致神經系統過度興奮。
#心悸 心跳砰砰跳
過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起精神緊張
#頭痛
咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮。
#胃痛
咖啡因容易刺激胃酸分泌
#頻尿
咖啡因會幫助利尿、加重頻尿
#腹瀉
咖啡因會刺激胃酸分泌，若在空腹狀態下飲用，易刺激腸胃。
這些人要注意減量
✔ 心血管疾病
✔ 心律不整
✔ 腸胃疾病
✔ 長期失眠者
✔ 孕婦、孩童
✔ 骨質疏鬆者
講了這麼多，但凡事過猶不及
適量喝咖啡還是有很多優點的
像是提神啦、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等等
只要不過量都建議「適合咖啡的朋友」享用咖啡
