中年旅行除了要開心,還有這4件事很重要!

2021年04月23日

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資料來源:天下雜誌出版

作者:夏韻芬

中年旅行除了要開心,還有這4件事很重要!

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1. 中年後的旅行,開心最重要

中年過後也不用每次都跟家人旅行。中年的旅行經驗對我來說,都不太美妙,尤其是家庭旅遊,通常自己都需要照顧一家老小,根本無心照顧自己的心情。所以中年過後,千萬不要再把自己框住了,自己開心最重要,當然也要同行的人都開心。

所以,中年之後的旅遊一定要以自己為主,而且還要有說走就走的勇氣。我是一個路癡,也不善於看地圖,因此一個人的壯遊,幾乎不可能,而我也不勉強自己一定突破,反而是努力找玩伴,也努力讓自己成為好的玩伴,大家開心出遊。

回憶年輕時的旅行,總是帶著一份急躁、很重視CP值,常常都在趕景點。以前總是很急,必須要每個景點都要去,這樣才表示花了機票錢旅行很值得;直到年過半百後、經歷斷腿意外,慢慢調整心境,後來愈來愈享受旅行中的種種。

首先要試著慢下來後,後來就會覺得很多美好。這種感覺從未失去過,只是你沒有好好感受,就連颱風天、下雨天,都好。我記得有一次,我跟好友丁丁、邱副、阿冰去日本東北坐火車之旅,五天的行程中,有三天在下雨。

有一天風雨大到行程改在飯店喝咖啡,後來,領隊臨時決定帶大家去穿和服、拿雨傘拍照,符合當地秋田地區美女的拍照方式。大家慌亂得穿了好幾件衣服,才知道原來以前穿過的浴衣跟和服有很大的差距。大家還在雨中拍照,儘管照片品質不佳,但是歡樂的心情一直記得,還有飯店喝咖啡,聊到天荒地老,至今也難忘。

還有之前我聽說克羅埃西亞的十六湖有多漂亮時,總想著,「我把體力練好一點再去。」但遭逢意外斷腿之後,或許是有感於人生的無常,出去旅行成為說走就走,決定要去十六湖玩,找了我的最佳保鑣妹妹同行,才讓媽媽安心讓我出門旅行。後來,我跟妹妹還有Ann兩人拿著手杖,一路扶持,妹妹拍了照片。我覺得兩人邊走邊聊的感覺極好,還承諾一定要畫成畫送她。書寫至此,也想到這個還沒有實現的諾言。

有一次我們一同去瑞士旅行。我們坐火車再加上步行來到瑞士馬特洪峰下的利菲爾湖Riffelsee。這個湖在天氣晴朗時,可以反射馬特洪峰的山景,如鏡面般的倒映美景令人屏息。但當我們抵達時,因為風大,湖面波光粼粼,沒辦法照出理想的照片。如果是年輕時一定嘆氣掉頭,因為還要趕行程,但這一次,大家拿出拿出毯子、三明治、香蕉跟水果和紅酒,就地在湖邊野餐,自然等到最美好的鏡頭;最後,一行人都在旅伴互相的掌鏡下,順利拍到人面湖景互相輝映的畫面。

這片刻的等待,也成了朋友間彼此最美好的回憶。大家日後見面時,總會提起當時一起在湖邊野餐、喝紅酒的回憶。

去葡萄牙旅行,一定要去聽聽FADO(葡萄牙的吉他)。那是在大海時代,很多水手出海了,不一定能夠安全返家,於是很多男女,面對情愛,面對命運的無奈,邊唱邊舞動的靈魂。那一晚,我跟好友壁薰一起分享了那個美妙的歌聲。

2. 在中年的旅行中,有幾件事很重要

a. 找適合的玩伴。

把朋友分類一下,我有喜歡一起分享新書、知識的朋友,適合逛書店、一起參加讀書會;有喜歡逛街買衣服的朋友,互相當彼此的造型師;也有些朋友適合長途旅行,有些朋友雖然是很棒的旅伴,但因為仍有家務,無法配合長途旅行。最好多找幾組不同的玩伴,這樣生活樂趣多。旅行一定要找適合長、短旅遊的不同旅伴。

b. 先了解彼此的生活及睡眠習慣

在旅行之前,可以先由近程的小旅行來了解你的旅伴,例如對方睡覺是習慣關燈睡嗎?還是必須留燈?跟自己能不能配合?另外,對方會不會每天都需要花比較長的時間盥洗、上廁所?這一點自己能配合嗎?這些最好都事先了解,因為短程旅行也許忍一下就可以,但是長途旅行,必須能夠配合才能愉快。

c. 讓自己也變成受歡迎的旅伴

當參加旅行時,「你要在團體中找到價值,人家才會多找你」。假設擅長拍照,就多幫朋友拍照;擅長找餐廳,也可以多多推薦;會看地圖的,就多多協助導航。這樣貢獻自己的才能,也會贏得大家的好感。像我以上都不擅長,但我卻是啦啦隊員,如果迷路找不到路,我就會說「現在正在進行市區觀光」;碰到旅行被放鴿子,我也會說,今年這個旅行,大家肯定會記一輩子。這樣可化解一下旅行中的尷尬,讓大家都有愉快的心情。

d. 一本書、一支畫筆也是旅伴

除了有人的「旅伴」外,我在旅行中也有其他好的良伴,包括書、速寫本和筆。書可以撫慰旅途可能的孤寂,而近年學會速寫後,一本速寫本、一支筆,跟當地深入而緩慢的互動,也能在旅程帶來莫大的樂趣。

info_img《找個理由來退休:夏韻芬富樂中年學》


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沒有血緣也能有親情?網友:領養是三贏的美事

2018年02月26日

43K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:韋冠宇/動畫製作:賴佐誌、陳爾威

「有孩子,人生才完整」是許多夫妻願意生孩子的原因,然而壓力大、環境差等因素導致不孕人口比例逐年提高,領養就成了幫助這些夫妻圓夢的重要管道。

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在BabyHome討論區常有網友發文,由於有某方面生理狀況難以懷孕,採用人工方式都失敗,因此就有領養孩子的念頭。熱心的網友就先提供了領養的初步程序,做為參考。

迎接小小蟲:「可以去兒童福利聯盟的收出養組諮詢看看,他們有提供收養人的準備團體與相關課程,可以幫助你們夫妻好好去思考是否真的做好準備了!」

愛上公主:「不管是透過機構或是親戚/朋友/婦產科介紹收養小孩,都要送件到法院,接受社工的家訪,法官會依照收養人的經濟與照顧情況來決定是否可以收養。」

polly的mama:「1. 打電話去你所在地的社會局;2. 跟社會局講你的意願;3. 社會局自然會教你接下來跟哪個社福機構聯絡(例如兒福聯盟);4. 跟兒盟聯絡之後,所有事項會由兒盟社工幫你們安排妥當。」

版媽們分享自己的經驗,有的甚至從孩子十個月大就開始養,現在已經高一了,聽聽她們怎麼說。

Iris:「我家二個寶貝都是領養的孩子,兄妹長得很像,和我們夫妻也很神似,我們因為這二個孩子覺得人生很圓滿。我覺得領養是個三贏的美事,像我們這樣的不孕夫妻,藉由領養圓了一個家庭的夢,孩子找到願意疼愛他們的父母,而原生父母不論出養的因素為何,看到孩子有好的歸宿,也才能夠安心繼續他們的人生。」

亮媽:「兒福聯盟可以申請領養,但時間上從報名、審核、上課、訪視、試養到最後法院公證所需的時間需要一年半至兩年。如果只是為了跟長輩們交代,奉勸妳不要領養,這些孩子需要的是更多的愛去愛他們。我們家寶貝是透過兒福聯盟領養的,十個月來到我們家,大班就已經做好身世告知的這門功課,現在是高一生。」

領養是一個程序,往後的數十年,夫妻雙方怎麼看待、教育這個孩子,則決定孩子的一生以及整個家庭;網友表示,心理準備不夠或是動機不正確,影響的都是孩子。

天使魚:「除非你們夫妻雙方都已經做好心理建設,是打從心裡要領養孩子,也願意當自己親生的照顧,否則請你不要這樣做,畢竟領養回來就要真心付出。」

babygoodday:「『我希望能領養小孩跟我女兒做伴』,只要有一絲一毫這種想法而去領養一個孩子,都會潛藏危機的。每個小孩都是一個生命個體,他進入一個家庭,不是要來跟原生家庭親生小孩作伴的,那這樣是把他定位為伴讀、玩伴,還是小書僮?」

Amanda--:「領養小孩真的要三思再三思~萬一領養後,你們又有了自己的小孩,這個領養的孩子該怎麼辦?教養方式的偏差會誤了孩子的一生……」

一姐的娘:「先把未來可能發生的事都預設在最差的狀況,在心中問自己是否真的都能克服再做決定吧!我嬸嬸在育幼院服務了30多年,看了很多領養後發生的狀況,雖然這近10年來領養者的社會地位等都有相當的條件,但當最差的情況發生在領養子身上,父母真的能夠做到平等對待者少之又少。」

Catherine 華:「兒福的社工會問你們許多問題,如果你親生的孩子與收養的孩子發生衝突,你會怎麼處理?你有跟你的大兒子談過關於你們想收養孩子的事情嗎?大兒子對這件事情的反應與情緒如何?其實只要你們的信心態度都很堅定,社工都還是會樂見其成的。」

網友普遍認為,就算領養孩子的出發點是良善的,遇到教養的難題時,能夠保持初衷,像最初那樣把他們當作親生孩子來看待嗎?想要讓自己孩子有伴而領養,一旦發生爭執,爸媽又能保持真正的公平嗎?家中多了一個孩子,人生也會隨之變得很不一樣,心理方面是否已做好足夠的準備與調適,或許比經濟層面的問題更值得思考。


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師伴身障生跳舞、運動,免費開班十年喊:再累都要繼續!

2021年09月09日

16K
資料來源:國立教育廣播電臺

記者:王唯瑾

國立台灣師範大學體育與運動科學系講師曾明生,專長是舞蹈教育與適應體育,在校內教學上,曾明生重視學生的心理狀態與先備經驗,進行差異化教學;在日常教學之餘,曾明生在台師大開設「美力時空」適應體育工作室,每週六無償教導身心障礙者做運動,自2004年至今不停歇。曾明生以自身專長為障礙者服務的無私精神,讓他獲得110年教育部師鐸獎的肯定。

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曾明生老師(圖中左一)在台灣師範大學開設「美力時空」工作室,每周六無償教導身心障礙者做運動(曾明生老師提供)

「很多動作他無法全部記得,我就在地上貼了圖片,有花、有草、有雲和彩虹,他跪著撥弄花草,然後站起來看雲和彩虹,只要看到圖片,他就知道那段舞步是什麼。」

曾明生憶起當年,他在身心障礙者藝術祭為智能挑戰者編了一段獨舞,「地上的圖片是我貼的,但畫面和意象是學生自己想的,他有一點腦性麻痺,他的手畫圓會抖動,但對我來說,那是非常有特色的動作,他在跳屬於他自己的故事。」

為障礙者營造快樂運動的小天地

原先只是幫忙指導台北啟明學校的舞蹈課,曾明生後來接手心路基金會為身心障礙者開設的體適能課程,並自2004年起在師大成立「美力時空」適應體育工作室,每個星期六下午陪伴身心障礙朋友從事運動、遊戲和舞蹈和游泳,帶領障礙者探索肢體多元發展的潛能。

曾明生老師開設「美力時空」適應體育工作室至今17年,談起堅持多年的動力,曾明生說,每當看到障礙者開心舞動的樣子,或是終於做到比一般人花上好幾倍的力氣才能完成的動作,一幕幕奮鬥又享受其中的畫面,讓他再累都要繼續為障礙者開課。

「美力時空」的教材不多,動作會輪替,但家長們都清楚,孩子們來這裡並非要精進高深的技術,而是有一個對障礙者友善的地方,孩子們可以安心隨著音樂愉快地運動。「我上課經常耍寶,我會故意跌跤、故意躺在地上一動也不動,他們就會笑翻天,我會盡量創造歡樂的氛圍,不讓孩子們有壓力。」

後來曾明生甚至為陪伴孩子來上課的媽媽們,也開了一個舞蹈班,在孩子運動的同一時間,家長就在對面的教室活絡筋骨,不必坐著乾等。

細數「美力時空」的學員,小學四五年級就來的,現在大概已經高中了,最年長的,只比64歲的曾明生小一輪,十多年來課程不曾收費,曾明生看著孩子長大,彼此宛如一家人。

在我的舞蹈教室你可以慢慢學 老師不會讓你落單

有30多年教學經驗的曾明生,在台師大開設土風舞和現代舞課程,他理解有不少學生因為不熟悉或不擅長而恐懼體育課,他卻不曾因學生動作太慢或跟不上節奏而疾言厲色。

「當你在大庭廣眾之下跳舞,第一拍踏出去,所有人都看得到你做得對不對,我能同理那是很可怕的一件事,所以你到我的教室來,你學得慢,我絕對不會給你臉色看,你可以慢慢學。」每個人學習的先備經驗都不同,耐心引導並適時鼓勵,對學生也是一種尊重,曾明生會在個別指導時段,將複雜動作用口訣拆解、分割,學生也就能越跳越上手。

曾有一位視障學生阿芳(化名)主動來到他上課教室門口,詢問能否加入以一般生為主的舞蹈課,曾明生毫無猶疑地答應了,「我很高興她信任我,她知道我不會拒絕她,但同時我知道那將是個大挑戰。」

面對49名一般生與1名特殊生,曾明生要阿芳每次上課提早十分鐘到教室來熟悉當天主要的舞步,「我會讓她抓著我的褲管了解我的腿部動作,她也很敏銳,能感受動作的變化。」正式上課時,阿芳兩旁的同學會協助她,後來阿芳有四個學期都選修曾明生的舞蹈課。

「阿芳來了之後,我總覺得教室有一盞燈亮在那裡,給同學們一點壓力和激勵,視障的同學都願意來挑戰自己,甚至學得比其他同學還快,整個學習氛圍就不一樣了。」

曾明生認為,每個人的先天條件不同,身為老師的他必須關照個別差異,不放棄每一個孩子能學習的機會,他總竭盡所能設計出適合學生、讓他們能享受且獲得成就感的體育課程。

維持學習動機 疫情之下遠距教學不是問題 

新冠肺炎疫情打亂了往昔的教學形式和步調,具高度現場互動性的舞蹈課程轉移到線上,缺乏舞伴讓整體氛圍大打折扣,對體育教學者曾明生來說,遠距教學成效的優劣取決於學習動機的維持。

「疫情還沒開始前,學生都覺得不過就是體育課,經歷了遠距教學的苦難之後,才知道實體課是如此甜美,」曾明生語氣裡有些許無奈。109學年度第二學期全台停課期間,曾明生突發奇想,在學期的最後兩週用Google Meet為學生辦了「遠距表演會」,每個學生都將自己的舞蹈作品上傳至雲端,同時間大家一起欣賞同學們的影片,並即時給予回饋,「老師能否在還沒有遠距教學前就提升學生的學習動機是最大關鍵,」曾明生強調。

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曾明生老師(右)與「美力時空」學生合影(曾明生老師提供)

學生的回饋是教育路上最大的鼓舞

自台師大體育系主修舞蹈專業畢業後,曾明生曾擔任國中教師,後赴美國UCLA進修舞蹈,比起擔任舞蹈表演創作者,他說自己更喜歡教學。

早年表演時,曾有學生在演出完到後台對曾明生說,覺得自己看不懂,卻又有點感動,有些問題想請教他,「我告訴她,你的感覺就是對的,你可能已經體會到某些東西了,毋須再向我驗證自己的解釋是否正確,舞蹈藝術本無對錯。」

曾明生期望藉由教學,讓學生勇敢相信自己的感覺,掌握自己的詮釋權,並分享那些沒有標準答案的獨特見解,一如在曾明生眼中,他所指導的身心障礙學生舞出的百般姿態,都是力與美的極致展現。

可教學並無「文本誕生,作者已死」的開放性,教學格外重視教師與學生的雙向互動,曾明生最喜歡閱讀學生的期末心得報告,學生的課後回饋就像鏡子,映照出教學上的盲點與不足,獲得正面評價也讓他對教舞越來越有信心。

對於能在今年獲得師鐸獎的肯定,曾明生說,這是對他上萬個為教育奉獻心力的日子最大的認可。

退休在即 服務障礙者的心不變

「多年下來,我感受到社會變遷帶動了師生權力的消長,教師的權威較以往限縮,這不是壞事,我倒覺得挺好的,我們得拿出本事來說服學生。」

現年64歲的曾明生,再三個學期將迎來退休生活,在卸下教職的日子正式來臨前,他仍時時提醒自己要活在當下,保有自己的信念和一定的彈性,循著時代脈動與學生特性,隨時調整到最適合的教學狀態。

縱使體力已大不如前,曾明生期許自己持續以運動專業服務障礙者,「也許未來會找年輕老師來幫忙教,我則在一旁當助教。」

只要運動平權的需求還在,曾明生服務的精神就會在,他依然要用自己獨有的方式,一如舞著能駕馭各種姿態,讓弱勢群體突破先天條件的侷限,與一般人無差別地享受運動帶來的樂趣和成就感。


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