家有老父母,每天戰戰兢兢、身心俱疲,如何才能脫離 「老年風暴」?

2021年04月16日

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資料來源:草根影響力新視野

作者:吳娟瑜

親子問題通常想到的是稚氣未脫的孩子正在鬧脾氣,讓父母頭痛不已;21世紀裡,親子問題已經不是年輕親子關係的專利。目前一些中年男女和年邁父母的相處,一個頭兩個大,是新一代的親子糾結。

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圖 / Pixabay

 你在漩渦內嗎?

 如下10個題目,請各位自我test:

 一、加班遲歸、未接電話,或沒有隨傳隨到,難纏父母立刻暴怒?

 二、見到父母身體病痛或抱怨手足,你常無法應對?

 三、當父母想說些什麼,你常刻意避開,心中卻又自責不已?

 四、氣惱父母不好好照顧自己,還嫌東嫌西?

 五、想帶父母去探望親朋好友,卻勸不動他們外出?

 六、手足之中,你照顧最多反而被怪罪最多?

 七、勸父母按時服藥、多運動、要拿好拐杖,他們卻不照做?

 八、父母年長仍開車趴趴走,讓你心驚膽跳?

 九、偷偷倒掉冰箱過期的菜肴,你被父母罵「討債」?

 十、你很怕自己老了像父母一樣的難纏?

 以上,答YES,有1~4題者,你還能輕鬆以對,在家庭和工作之間取得平衡。

答YES,有5~8題者,你每天戰戰兢兢,身心俱疲,不知如何勸導父母。

答YES,有9~10題者,你已瀕臨崩潰,被責任綑綁,長期被父母情緒勒索。

 脫離漩渦有方法

 「老年風暴」正悄悄地在許多家庭形成,碰到開明的父母,明白中年子女仍在社會力爭上游,會自行安排到養老中心居住,參加青銀共居,或是和營養師、護理師、醫師密切合作,儘量把自己照顧好,不讓子女過勞和操心。

中年子女若碰到父母關係不好,仍爭吵不休,或是老伴走了而依賴成性,或是疑心病重、口出惡言、病痛不斷、長期失眠,曾經風光,如今失落極深等等這些狀況,往往頭痛不已。

父母走過的歲月有些不堪的過往,或是不為外人道的心中遺憾,這些情緒流動,在夜深人靜,輾轉難眠之際;在身體逐漸衰弱、病痛纏身之時,他們唯一的情緒出口處就是自己的子女,尤其是最聽話、最乖的那個孩子。

這是為什麼你要承受那麼多的責罵和抱怨,他們不說你,要說誰呀?

可是這種「老年風暴」不是颱風、颶風、龍捲風,過境幾天就走。中年子女為了長期抗戰,一定要找出對策,讓父母知足感恩,自己也能好好喘口氣。

對策有三:

 一、少說兩句策略

 你一定說不過父母,他們生下你,對你瞭如指掌,清楚你的弱點,知道怎麼說你,讓你知難而退而順從他們的意思。

如今,更有成長的你,知道「沈默是金」的道理,心中唸個佛號或是來一段經文,不是逃避,是更積極的照顧自己,你的細胞、你的身體一樣需要存活,你不讓負面訊息來攻擊你。你會幽默化解或轉移注意力跨過那些重重覆覆的挑剔。

 二、代理子女策略

 你千萬不要為了照顧父母而辭掉工作,為父母好,你更要有自己的生涯職場,你需要收入,你需要同事關心,你需要活下去的平衡點,否則累垮了,有時會萌生「乾脆一起走吧」的念頭。

你有收入,可以付費請家事人員,可以請外傭,也可透過2.0長照服務,找到專業的社服員,讓你享有「喘息服務」的機會。

 三、量力而為策略

 這個世代,拜科學、醫學、營養學之賜,父母多活10~20年。但全球經濟不景氣、職場競爭劇烈的因素,中年子女卻晚了約10年在社會立足,這就是你「心有餘而力不足」的來由。

建議你對自古以來的「孝順」定義做一點寬鬆的調適,照顧父母秉持「量力而為再盡力而為」的原則,千萬不要先「盡力而為」,那會耗盡你的心力、財力。

在「量力而為」的原則下,找到其他手足平均分擔照護工作,找到支援系統分擔你的體力。當你身心比較放鬆,陪伴老爸老媽時,才能帶出笑容、話語耐心,皆大歡喜啊!

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