輕度過敏自救法

輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水,皮膚起小疹子,或是胸口悶悶的,是很多人都經歷過的輕微過敏症狀。由於體內累積的干擾因子(過敏原、毒素或壓力)不多,所以只要用以下方法,就可以緩解症狀。

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圖片來源/Pixabay

補充維他命C和生物類黃酮加槲黃素

方 法:對於鼻子過敏的症狀,可以將含有大量維他命C(五○○毫克)加生物類黃酮(二五○毫克)的營養補充品用嘴巴嚼碎,鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在十分鐘內緩 解。常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。其實每人的反應不同,應視症狀緩解程度而調整。如果很嚴重,可能要吃到八顆,如果只是一、兩個噴嚏,那麼可能一顆就 夠了。另外,如果可以再補充槲黃素(二五○毫克)的話,效果會更好。台灣食品法規尚未開放使用槲黃素,所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物,效果也不賴。

這個療法,源自於十年前我的親身經驗,相當有效。以前在美國的自然醫學診所實習時,經常處在壓力大、睡眠不足的狀態,加上因為太忙,車內沒有常常清理,車 子裡的布椅套和儀表板常堆積灰塵,所以常會出現打噴嚏、流鼻水的情況。有一次遇到這種情形,情況滿嚴重的,到了診所停車場,我在車內猛打噴嚏、鼻水直流, 甚至鼻子眼睛開始紅腫、發癢、發熱。於是,我就嘗試最高品質的維他命C加上生物類黃酮的天然營養品(名字太長了,我把它簡稱C黃酮)。廠商設計這個營養品 時,是讓人用吞的,不是讓人用咬的,所以沒有加糖分或香料之類,但正合我意,我就拿來咀嚼。雖然又酸又微苦,吃一顆沒效,吃兩顆還未改善,但在五分鐘內咀 嚼四顆之後,已經有感覺了。就這樣在十分鐘之內,我咀嚼了八顆,頓時噴嚏、流鼻水、鼻塞、發癢等症狀都停止了。於是我整理衣襟、拍拍灰塵,高高興興走進診 所實習,沒有人知道我剛才發生什麼事。

為什麼要嚼碎呢?因為過敏發作就是肥大細胞處於不穩定的狀態(詳見第二一六頁),而肥大細胞大多分布在黏膜上,因此用口嚼的方式,不但可使營養成分在口中磨碎與唾液混合,另一方面可迅速布滿口腔與咽喉的黏膜,使黏膜上的肥大細胞立即穩定下來,不再紅腫與分泌黏液。


再來,這些有效成分透過口含,可迅速經由舌下吸收,此時就可以不用透過肝臟,直接進入全身的血液循環裡,因此對於過敏的急性發作相當有效。如果我們是用吞 服的方式,則這些維他命必須先經由腸胃道吸收,透過肝臟代謝,最後才到達全身器官。這樣子,有效成分到我們的鼻腔、呼吸道的時候,已經太慢了,而且濃度也 不高,所以成效也就看不出來。

這種口嚼的方式,特別適合發生在呼吸道與頭面部的過敏症狀,像是:過敏性鼻炎、氣喘與過敏性結膜炎。如果是皮膚過敏,效果就比較不會立竿見影,可以改用吞服,有耐心慢慢等幾天,才會看到效果。

為什麼要用C黃酮,而不建議只用維他命C呢?因為在自然界中,維他命C並不會單獨存在,永遠會和生物類黃酮一起,而且維他命C和生物類黃酮合在一起的效果是一加一大於三,所以比單獨吃維他命C效果好多了。

帶酸味的天然水果富含維他命C和生物類黃酮,甚至還有其他各式各樣的營養素,例如檸檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇異果、蘋果、水蜜桃、鳳梨、芭樂等等都是 富含C黃酮的水果,有過敏體質且對上述水果不會起過敏反應的人應該多吃,不要怕酸。另外,我還要提醒讀者,在選擇天然水果時,一定要注意是否為有機生產, 因為如果受到農藥、化學肥料污染的話,反而對身體不好。我嘗試在台灣的大賣場或普通市場,買過一些百香果、芭樂、鳳梨、蘋果,吃了之後感覺沒有好處,反而 身體不喜歡,就是化肥、農藥或激素所造成的。

我以前住美國華盛頓州時,住家後院種植了十棵蘋果樹,全部是有機種植,每年有幾百甚至幾千顆蘋果可以吃。我發現,如果出現一點過敏症狀時,只要現摘兩顆蘋果吃下,過敏症狀馬上就緩解了。

由於每個人的體質不同、症狀不同、累積的問題不同,很難統一規定應該要吃多少的量才會有效果,只能建議讀者親身試試看,不管是天然水果或天然營養品,試試 把劑量提高看看。不用擔心維他命C會過量,因為它是水溶性的,所以就算吃到過量,最糟糕的副作用也不過是拉肚子,把劑量降下來就好了。但要特別注意,如果 吃維他命C高劑量一陣子,不要一下子驟停,否則會有維他命C缺乏的症狀出現,例如壞血病。維他命C的服用劑量可以突然增加,但要緩慢降低。


至於槲黃素(Quercetin), 則是一種比較特殊、而且強效的生物類黃酮。它比一般的生物類黃酮還要厲害,穩定肥大細胞的效果更好,主要的天然來源有洋蔥,不過,有需要時還是以補充天然 的槲黃素萃取效果最好。可惜,台灣法規把槲黃素列為西藥,而且品質遠不如我在美國使用的天然槲黃素,所以,守法的台灣民眾無福享用高品質的天然槲黃素。槲 黃素的品質好壞參差不齊,以劣質居多,原料成本也是數倍之遙,因此選擇上需要特別小心。

不過也不要灰心,台灣民眾可以使用野生玫瑰花瓣萃取物代替槲黃素,它對於穩定肥大細胞、釋放組織胺的效果,也是毫不遜色,甚至可媲美西藥抗組織胺,但是完全沒有副作用或毒性(詳見「向過敏說Bye-Bye」小別冊)。

同類症狀製劑

這是美國自然醫學名醫巴斯帝爾醫師(John Bastyr, ND, DC)獨創的療法,如果你已經明確知道過敏原是什麼,例如灰塵、黴菌、塵、蟑螂、花粉,就可以用膠帶去收集微量的過敏原碎屑,拿到診所,由受過專業訓練的同類療法醫師,以特殊的高倍震盪稀釋方法,做成個人量身訂作的同類症狀製劑,定期服用,藉以緩解過敏。

輕度過敏自救法_img_2陳博士小講堂

如何挑選維他命C?

市 面上,到處可以看到不同廠牌的維他命C,事實上,市售的維他命C可以簡單區分兩個不同的等級,一個是歐洲的等級,一個是大陸的等級。目前市場上的維他命C 有百分之九十九以上來自中國大陸,只有極少數特別講究的廠商選用昂貴的瑞士製維他命C。其實,大陸製的維他命C不見得成效會差很多,但是它的品質的確是比 較粗糙,放在顯微鏡下面看就知道,敏感的人吃一吃也分辦得出來,而且也可能會有原料污染的問題。因此,如果要選用維他命等營養品時,不但要看成分天然與 否,還要看製程、產地、污染報告等等,真是大學問,一分錢一分貨。

輕度過敏自救法_img_3 《過敏,原來可以根治!》

圖解媽媽百科

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