天冷防猝死!5個護心妙招要牢記

2021年02月07日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部

今年冬天寒流一波波來襲,氣溫驟降容易增加心肌梗塞、心臟衰竭的風險,嚴重便有可能猝死,患有三高、抽菸、家族病史的高危險族群,更需注意心血管疾病的急性惡化。

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面對心臟疾病發作的風險,日常更要做好護心的準備,KingNet國家網路醫藥在此分享護心5撇步,提醒大家做好預防措施,遠離心血管疾病的致命威脅。

護心撇步一:養成規律運動的習慣

經研究顯示,在進行規律運動後,能提升氧氣在體內的利用率,減少日常活動對心臟的負擔,規律運動不僅能提升心肺功能與生活品質,也能一併控制三高。

護心撇步二:定期量測血壓

心臟是推動全身血液流動的幫浦,當血壓越高,對血管的壓力與衝擊越強,造成的傷害也越大,而健康成人的血壓應維持在收縮壓-120/舒張壓-80毫米汞柱以下,建議家有三高患者或65歲以上長輩,應定期量測血壓,監測血壓是否在正常範圍內。

護心撇步三:避免空腹或用餐後立刻泡湯

飯後立刻泡湯或洗熱水澡,會讓心臟等部位供血不足,誘發心血管疾病,而空腹泡湯會造成低血糖,使腦部供血不足導致暈厥,此外水溫過高會使血壓降低、心跳加快,增加心血管系統的負擔。

有心血管疾病和三高的病患,泡湯前最好先與醫師諮詢,避免熱泉、冷泉交替泡湯,溫度最好低於39度,時間勿超過15分鐘,建議有親人陪同,避免發生意外無人知悉。

護心撇步四:控制鈉攝取量

若吃得太鹹、攝取過多的鈉,會提高血管中的水分,導致血管壁壓力大增,增加高血壓、心血管疾病及中風風險,國健署建議,成人每日鈉攝取量不超過2,400毫克(相當於6克食鹽或1茶匙食鹽),以維持心臟的健康。

不過若是高血壓或心臟衰竭的患者,營養師建議每日維持2~4克食鹽的攝取量,遠離肉鬆、香腸、火腿等加工食品,避免造成心血管的負擔。

護心撇步五:保健食品不可取代三高藥物

現代人為了更健康,也會補充一些護心保健食品,這類食品經動物實驗得知,一般具有預防血栓產生、具抗氧化能力、延緩血管老化等功效,但即便如此,也切不可以保健食品取代三高藥物,這是非常危險的行為,服用藥物、保健食品之前,請一定要諮詢專業醫師或藥師,以確保健康無虞。

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喝4種飲料配藥吃 藥師警告:小心副作用風險飆

2021年09月25日

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資料來源:健康醫療網

記者:曾正豪

不少人常圖方便,隨手用飲料配服藥品,但這可能會與藥品發生交互作用,進而影響藥品吸收,甚至產生副作用,對此,食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請社區藥局郭建宏藥師與民眾分享臨床上常見的例子。

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服藥前後兩小時 勿飲用牛奶製品

首先,郭建宏藥師指出,牛奶中的鈣會與四環素類抗生素(Tetracyclines)、喹諾酮類抗生素(Quinolones)結合,減少其吸收,導致藥效降低;此外,牛奶也會影響甲狀腺素藥品及治療骨質疏鬆的雙磷酸鹽類藥品吸收。

對此,郭建宏藥師建議,服藥的前後兩小時內,勿飲用牛奶與含牛奶飲料,以免鈣與藥品結合而降低藥效。

咖啡因恐減少藥品代謝 當心副作用

而咖啡因會刺激中樞神經系統、促進腎上腺素分泌,造成興奮及心跳加速,這些作用會使某些藥品如含麻黃素類感冒藥的作用加成、或降低鎮靜安眠藥的效果。郭建宏藥師提及,咖啡因會減少某些藥品代謝,造成血中藥品濃度增加,進而增加副作用,例如精神科用藥Clozapine。

此外,茶飲含咖啡因,因此也會影響藥效;茶中的茶鹼成分,若與氣喘治療藥併用,會使藥品作用加成,增加副作用發生率。

葡萄柚與藥品交互作用多 服用前應諮詢醫師

最後,葡萄柚汁中含有抑制肝臟代謝酵素的呋喃香豆素(Furanocoumarin),此成分會使經由此種酵素代謝的藥品血中濃度增加,增加不良反應的發生率,例如降血壓藥品、Statin類之降血脂藥品、抗心律不整藥 (Amiodarone) 、免疫抑制劑。

因葡萄柚汁與許多藥品都可能產生交互作用,食藥署建議,於用藥期間應避免飲用葡萄柚汁,或先行詢問醫師、藥師,以免產生不良反應。



好幸福!這縣市60歲以上老人免費配老花眼鏡

2021年09月24日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:林睿鵬

為提升長輩生活品質,促進身心健康,臺東縣政府近年辦理「老花正潮」敬老好視力服務,為65歲以上長者免費配老花眼鏡,縣長饒慶鈴加碼宣布,縣府將投入縣預算200萬元,將配鏡服務年齡下修至60歲,守護更多縣內的長輩。

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為提升長輩生活品質,台東縣長饒慶鈴(中)宣布,敬老好視力免費配鏡服務年齡從65歲下修至60歲。

臺東縣老年人口截至8月底總計38337人,比例達17.92%,尤其臺東長者視力障礙約佔12.28%,影響生活品質及安全,為此,縣府自108年起辦理敬老好視力公益專案,補助設籍臺東65歲以上中低、低收入戶弱勢民眾,去年8月起擴大配鏡對象為65歲以上縣民,開辦至今已有9600名長者受惠。

饒慶鈴縣長表示,現今民眾都仰賴3C產品,為鼓勵更多縣民注重視力保健觀念、延緩失能,今年度特別加碼縣預算200萬元經費,自9月起為60歲以上縣民免費配鏡,比照65歲長者配鏡規格,每副補助新臺幣500元,為全臺第1個下修年齡的縣市,預估今年嘉惠縣內近1萬名長者。

縣府社會處長陳淑蘭指出,今年度專案將結合長青嘉年華系列活動,自9月24日起至10月18日,搭配老歌下鄉演唱,規劃12場次下鄉駐點服務,協助偏鄉長者驗光配鏡,希望守護縣內老人家的視力健康、增加生活品質,生活能更充實快樂。

她表示,配鏡資格須設籍臺東縣並年滿60歲(民國50年次出生),可持個人身分證件及印章,到縣府特約合作的16間眼鏡行驗光配鏡,詳情可上縣府社會處網站「敬老好視力專區」查詢合作眼鏡行名冊,或電洽社會處社會福利科089-340720轉131。


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