小兒科醫師大解密:寶寶腸道養好菌,超前部署學習+防護力

2021年01月25日

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資料來源:廣編企劃

諮詢:許登欽 小兒科醫師

根據BabyHome問卷調查以及熱搜關鍵字顯示,現代爸媽們相當在乎寶寶的腸道健康,許多人會詢問及討論如何挑選益生菌或配方奶。本篇特別專訪有20年經驗的恩主公醫院小兒科許登欽主治醫師,讓爸爸媽媽們可以進一步了解腸道健康對寶寶生長、免疫力及學習力的重要性,以及配方奶相關的挑選建議,供大家參考。

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寶寶成長黃金期,腸道好菌扮演重要角色

許醫師接受採訪第一句話就直接點出「寶寶出生後的生長,包括身高、體重、頭圍,以及其發展都不斷快速進步,而醫學研究顯示,前三年是最重要的成長黃金期。這個時期需要大量營養,而寶寶需要健康腸道,才能有效地消化且吸收營養。」

腸道要健康,「腸內菌」扮演重要角色。研究顯示寶寶腸道內菌種愈多樣化、愈能避免寶寶生病。許醫師告訴大家「盡早在寶寶的腸道世界裡養出好菌,絕對是奠定孩子一輩子健康的關鍵。」

提升寶寶學習力與防護力,從腸道健康做起

「腸道除了眾所皆知的消化吸收功能外,它還影響寶寶的免疫系統及學習。」許醫師解釋,因我們每天吃的食物最終都會進入腸道,腸道中的淋巴細胞與進入腸道的物質接觸 ,幫助身體認識這些物質,並進一步決定我們的免疫系統應該消滅它們(例如細菌病毒或有害物質),或是接受它們(例如正常的食物),進而維持身體的健康,並增進保護力!

且愈來愈多研究顯示,腸道跟大腦會互相影響,例如:大腦的壓力及焦慮會反應給腸道,造成腸躁症等不適的症狀。健康的腸道產生的激素同樣也可以回到大腦,使大腦情緒穩定。「換言之,維持腸道健康,長期下來有助增加保護力及穩定寶寶情緒,當寶寶情緒穩定,學習就事半功倍!」難怪腸道又被稱作「人體的第二個大腦」!

益菌百百種,挑選小撇步:ABC三益菌+FOS益菌生

市面上有許多配方奶都添加益生菌,該如何挑選,許醫師說,好菌可以幫助寶寶在腸道建立起優質的菌叢,至於那些是好菌?許醫師提出ABC口訣:定殖在小腸生長的 A菌(嗜乳酸桿菌)、在大腸生長的 B菌(比菲德氏菌)、還有在小腸的 C菌(副酪乳酸桿菌)。這三種益菌分別照護腸道不同位置,有助於增加腸內益菌、減少腸內害菌、改善腸內細菌菌相,進而幫助胃腸功能改善,是添加在配方奶粉中的首選菌種。

此外,需要注意配方奶中是否有添加好菌的食物--「益菌生」(prebiotics),如:FOS果寡醣,才能幫助腸道好菌生生不息,替寶寶的成長發育加分。

許醫師還建議,選購貼有衛福部查驗登記許可標章,以及取得國家認證的衛署(部)健食字號(健康食品小綠人標章)的產品,才能確保配方奶的品質與安全。且在沖泡添加益生菌的配方奶時,記得以55度C以下的開水沖泡奶粉,以保護益生菌的活性。將水煮沸後先放涼再沖泡奶粉,爸爸媽媽就不用擔心水中生菌的問題囉。

而使用添加益生菌的奶粉哺餵寶寶之後,許醫師提醒爸爸媽媽,觀察寶寶的消化及排泄是否變得順暢,倘若糞便形狀無呈現乾硬或稀水便的狀態,即表示寶寶的腸道變健康了!

小寶寶的免疫力及學習力取決於腸道的吸收跟消化力,而腸道健康之關鍵就在好菌。適時補充添加A、B、C菌叢的配方奶粉,為小寶寶的未來競爭力,打下好根基。

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諮詢

許登欽 小兒科醫師
許登欽 小兒科醫師

現職
行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院-小兒科-主治醫師
行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院-兒科加護病房-主任

經歷

長庚兒童醫院總住院醫師
長庚兒童醫院新生兒科研究員
新北市衛生局兒童預防保健指導員
台灣兒科醫學會專科醫師
台灣新生兒科醫學會專科醫師



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