奇異果綠色、金色怎樣選?營養師:預防便秘吃綠色,抗發炎吃金色

2021年01月26日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:高敏敏 營養師

奇異果你最愛吃什麼顏色?
吃對顏色讓你的健康事半功倍哦!
奉上綠奇異果v.s黃奇異果 大剖析

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常見的奇異果好處 告訴你吃什麼顏色最適合

✔預防便秘-吃綠色

每100g富含2.7g膳食纖維,比黃色多了快一倍!促進蠕動、改善便秘,可以在早餐後一小時來一顆,會很順唷!

✔防癌、抗發炎-吃黃色

每100g富含高達90mg的維生素C,幫助消滅自由基保護健康細胞

✔消水腫、降血壓-吃綠色

奇異果中的礦物質「鉀」可以排除身體過多的「鈉」
身體有留鉀排鈉的機制
可以降血壓、消水腫唷!

✔養顏美容、對抗換季乾癢-綠黃色都吃

綠奇異果的維生素A+黃奇異果的維生素C都是皮膚抗老的必吃營養素

✔助消化-黃綠都吃

奇異果裡的奇異果酵素 是他很大的特色
可以幫助消化,尤其是大魚大肉過後

每次的份量大約一顆~一顆半就可以了
在餐後吃幫助消化特別好

以後會對症吃奇異果了嗎

作者簡介

高敏敏 營養師
高敏敏 營養師

健康是專長;愛美是天性,一個專注健與美的營養師。

Dr.Remin FackBook


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