這些抗寒保暖行為超NG,你踩雷了嗎?

2021年01月19日

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資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

全台急凍,各縣市猝死、中風、車禍,取暖不當造成火警、燒燙傷及一氧化碳中毒等事件層出不窮;民眾為了達到抗寒目的,選擇各種方式保暖、取暖;但是,警消、醫師警告,不當抗寒取暖的NG行為,反而容易被高溫燙傷、低溫燙傷,甚至引發火警而造成憾事。

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保暖NG行為 小心危險上身

抗寒取暖方式除傳統燒炭外,還有橡膠熱水袋、不鏽鋼水龜、煤油懷爐、電暖爐、電暖扇、電熱毯、電熱水袋、暖暖包、暖暖蛋等,甚至有些民眾獨闢蹊徑,用吹風機、喝酒等方式取暖。

彰化基督教醫院急診暨重症醫學部副主任謝貝尤醫師表示,常見保暖的NG行為包括在密閉空間下燒炭、點蠟燭,可能就會造成一氧化碳中毒,也因為有明火,也會很容易造成火災;一般認為喝酒好像可以暖身,但其實也不是很適當,喝酒會讓身體發熱是因為皮膚的微血管會充血,但其實血液是離開身體器官的,反而會讓核心體溫下降,可能甚至造成低體溫,尤其是在外喝酒宿醉,反而會更危險。

電熱器產品 長時間接觸皮膚小心燙傷

使用電器產品如電毯、暖爐或暖暖蛋,長時間接觸皮膚,也有可能會燙傷,尤其是老人家或是嬰幼兒表達能力不好,或是糖尿病病患神經病變,對於冷熱感覺比較不敏感,也有可能這樣長時間的接觸,造成燙傷而不自知,而中風患者無力翻身,躺電熱毯也是長時間接觸,也會造成低溫燙傷。

坊間較常見民眾用暖暖包取暖,謝醫師提醒民眾拆開後輕輕的搖晃,讓裡面化學物質起作用,但是使用的時候儘量避免長時間接觸皮膚,可考慮在外層再包一層毛巾或比較厚的布,然後再使用,可以放在口袋裡,睡覺的時候就記得別放在被子裡面,很有可能忘記而造成長時間的低溫燙傷。所以暖暖包或是熱水袋,這種看似沒有殺傷力的發熱器具,其實一樣會造成低溫燙傷,大約在45度以上的溫度,如果長時間接觸半小時以上,就可能會有燙傷的情形。

另外,泡澡機、泡腳機,就可能會有「溫水煮青蛙」的情況,所以務必要小心。冬天泡湯也要注意時間不要太久、要適時的補充水份,避免體液流失太多,不然可能會有暈眩症、姿勢性低血壓而暈倒的情形。

老人家、心血管疾病及三高族群 保暖這樣做

老人家、心血管疾病及三高族群,在起床應先暖身,或穿一件比較保暖的衣物,再從被窩裡出來,也可以考慮戴帽子、圍圍巾,或是穿比較高領的衣服,避免冷風來了,氣管、血管容易收縮會引起不適,目前有一些機能性衣物,像是發熱衣、羽絨衣或羊毛衣,都可以考慮做多層次的穿搭,會有比較保暖的效果;手腳容易冰冷的人,可以戴手套、穿比較厚的襪子。

不當電器NG行為 你有幾項?

彰化縣消防局災害預防科科長蔡佳洲博士表示,不當使用電器的NG行為包括:

一、插頭及插座鬆動,因接觸不良產生火花熔解絕緣被覆,造成短路著火。

二、 插頭因長期使用或所在環境潮濕而容易累積塵埃或水分,使原本分開的兩極形成通路,造成積污導電現象而短路著火。

三、 電線經綑綁後,通電時產生的熱量無法逸散,致使電線溫度升高而熔解絕緣被覆,造成短路著火。

四、 電線因不正確的拔除插頭方式,致使內部銅線斷裂或半斷線,造成電流經過時產生過熱或電氣火花,使得導線絕緣及周圍可燃物起火燃燒。

五、 電線因長時間使用或重物重壓,致使老化或破損,造成短路著火。

六、 電線受拉扯、擠壓、尖銳物固定等因素,造成絕緣損傷、短路著火。

七、 室內配線因包藏於室內裝潢中,易因老舊未更換或破損,而發生意外。

八、 冷氣機、電風扇、電暖器等,因季節性而長時間使用的電器產品,長年未經妥善保養及未注意其使用壽命,電零組件老舊損壞而易生火災。

九、 延長線因同時裝接功率超過600W之高功率電器,過負載造成大量電流流通而引起高熱熔解絕緣被覆,造成短路著火。

十、 使用電暖器烘乾棉被或衣物、發熱電器距離報紙或衣物等可燃物過近,使用瓦斯爐或電熨斗等發熱電器時,疏於看顧或中途離開等原因,造成電器周圍可燃物起火燃燒。

5不1沒有原則 電器取暖才安全

蔡佳洲博士提醒民眾,應養成5不1沒有原則 -「用電不超過負載、電線不綑綁折損、插頭不潮溼汙損、電源插座不用不插、電器周圍不放可燃物、沒有安全標章不買不用」的正確用電習慣;另,指出電器用品取暖注意事項:

一、選購時:應注意是否貼有「商品安全標章」,並檢視廠商名稱及地址、電器規格(如:電壓、消耗功率)及型號等各項標示是否清楚,勿隨意購買來路不明商品。

二、使用時:

1、先檢視產品使用說明書,並依使用說明書規定方法使用,且應特別注意產品使用說明書所列之警告事項。

2、使用電暖器時,勿在密閉空間使用,因部分結構之電暖器會有耗氧之情形,應維持室內適當之通風,以免室內缺氧,造成使用者之危害。

3、電暖器出風口溫度較高,應注意避免讓小孩觸碰,以免燙傷,並勿與床舖距離過近,以免引起火災。

4、切勿在電暖器上覆蓋或烘烤布料,尤其是壁紙及窗簾,晚上睡覺時也不可近距離面向床邊棉被,以防火災發生。

5、勿將酒精、燃油、被褥、紙等易燃物品,靠近電暖器,尤須注意和家具、窗簾或布類衣物等易燃材料保持適當之安全距離。

6、電暖器之消耗電功率較大,應使用專用插座,勿與其他電器共用同一電源插座組。如需使用電源線組,應注意電暖器之消耗電功率(W),勿超過電源線組之功率容量,以免電源線組容量不足,造成電源線組溫度升高,引起火災。

7、糖尿病等慢性病患,因末梢神經感覺較為遲緩,建議依醫生指示下使用電暖器具。

8、使用電毯時,切勿過度彎曲、摺疊、擠壓電毯,該動作易引起隱藏於電毯內之電熱線故障,以致產生過熱現象,發生危險。建議避免長時間使用,且離開使用地點時,記得關閉電源,以免引發火災意外。

9、若有故障現象發生,應將電暖器具送至廠商指定之維修站維修,切勿自行拆開修理。

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無照惡保母虐童個個受傷 令人髮指!最嚴重剪開生殖器

2021年09月24日

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資料來源:聯合新聞網

記者:簡慧珍

彰化縣邱姓無照保母在今年疫情嚴峻期間,先後受託照顧3名幼童,件件發生虐童案,都被家長舉報,其中4歲林姓男童陰莖被剪開、左腳被不明液體嚴重灼傷,林母本(9)月22日在臉書發布愛兒受虐照片,要求邱姓保母「出來面對」並報案,彰化地檢署已指派檢察官指揮員警追緝偵辦失聯的邱女。


林母在臉書找邱姓保母的貼文引起網友注意,找「正義哥」徐奕幫忙,徐奕昨天在臉書開直播36分鐘,揭發邱女涉嫌虐待4歲男童的照片,稱邱姓保母無照,又是慣犯。把幼童受傷都推說是小孩自己跌倒,不帶孩子就醫,不給媽媽看孩子,真的非常惡劣。

彰化縣政府社會處長陳素貞說,邱女沒保母證照,今年6月到8月先後受託照顧3名2至4歲的幼童,家長帶回家檢查,個個身體都有傷,其中林童最嚴重,社會處將裁罰6千元到3萬元,邱女戶籍地和居住地不同,到處遊走,社會處還沒找到人,已請檢警協助。

林姓男童的媽媽表示,今年6月間疫情嚴重的時候,她和丈夫要工作和搬家,無暇照顧孩子,上網找保母,邱女6月14日主動打電話詢問,經對方多次主動聯繫,她把兒子交給邱女,一開始覺得照顧得還不錯,就從日間托育每月2萬5000元調整到全日托育3萬元,誰知開始變調。

林母表示,她3次要探望兒子,邱女都說要去彰化縣大村鄉拜訪親戚,等回到住家再通知會面,結果都爽約,後來改為視訊看孩子,邱女很兇,孩子在一旁多次眼睛偷看邱女,不時咬嘴唇,看起來很害怕的樣子,最後一次她到邱女住家,想帶回兒子,兒子卻說「不要,媽媽拜拜。」她要求抱一下兒子,邱女同意,她抱起兒子覺得好輕好瘦,眼神呆滯。

林母說,今年7月29日她再次到邱女住處,帶回兒子結束托育關係,兒子回家她仔細檢視,發現兒子的陰莖疑似被剪開,左腳燙傷,右腳也受傷,兒子年紀小,說不出被什麼東西傷害,只說陰莖是「叔叔剪的」;回家後的那一個月內,每次要洗澡,兒子進浴室就哭叫,不肯洗,晚上作噩夢、睡不好。

林母7月31日帶兒子到醫院檢查,醫師開出診斷書,註明陰莖開放性傷口,左大腿內側挫傷,雙側足部二度燙傷。她無法接受兒子被傷害成這樣,已向轄區警分局報案,將對邱女提告。

社會處副處長陳素貞說,社會處官網有經過訓練的合法保母聯絡單位,民眾可參考,避免上網找到不合格保母,對孩子的身心成長造成傷害。

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4歲林姓男童的雙腳被不明液體燙傷。圖/「正義哥」徐奕提供
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4歲林姓男童的生殖器疑似被剪開,醫師檢查有開放性傷口。圖/「正義哥」徐奕提供

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假日拼命補眠,小心慢性睡眠不足

2021年09月15日

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資料來源:健康醫療網

作者:健康醫療網/編輯部整理

每天持續過著繁忙的生活,睡眠時間逐漸縮減,特別是隔天準備運動或打球,往往難以熟睡。若想要在運動中保持集中力,卻遇到睡眠不足問題該怎麼辦?日本睡眠保健診所院長碓冰章醫學博士傳授舒適睡眠的秘訣,讓你運動或打球更有活力。

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長期慢性睡眠不足 恐導致壽命縮短

人的生理時鐘規律與光線、體溫息息相關。在體溫下降、不適合活動的深夜中,持續觀看光線明亮的電腦或智慧型手機時,便會延後身體的睡眠時間。夜晚就寢,日出醒來,只要維持規律睡眠就不會有煩惱。因遠距離通勤及加班等緣故,不少上班族都有睡眠不足問題。即使是令人充滿期待的下場日,也必須大清早出門,導致假日也無法充分睡眠。長期下來,令人擔心身體是否總有一天會發出哀號。

「短期缺乏睡眠時,容易在白天感到濃厚的睡意、影響工作效率。不過,慢性、長期睡眠不足時,卻會提升各種疾病的罹病率。成人的標準睡眠時間約為每日7個半小時左右,過長或過短都容易引發疾病。舉例來說,可能會使血壓及血糖值升高,連帶使血管變得更加脆弱,進而導致心肌梗塞或腦中風等危險。此外,經相關研究證明,睡眠不足還會影響疾病預後。」也就是說,每天只睡4到5小時的人,其壽命也會隨之縮短。 

假日拼命補眠 小心慢性睡眠不足  

但是,應該有不少人認為「每到假日就會拼命補眠,應該沒問題。」這種情況又怎麼辦?碓冰章醫學博士表示,「平常睡眠充足,只是偶爾一週有此情形便無大礙。不過,請避免長年持續這樣的慢性睡眠不足問題。即使週末睡眠時間較長,仍無法改善睡眠不足問題,過了週末仍然很想睡覺。唯有花費心力,增加原本平日縮減的睡眠時間,才能徹底解決。」 

首先,每天增加1小時的睡眠時間,是延長壽命的必要改善方式。而多活動身體,是否能協助增長睡眠時間呢?碓冰章醫學博士說,「適度運動可協助轉換情緒,還可改善因睡眠不足而受損的身體機能。不過,若為了接待客戶而打高爾夫,反而會因為過於在意、耗費精神,進而造成反效果。精神層面必須與身體同時獲得安定,才能享受舒適的睡眠。因此,最重要的就是放鬆身心,享受適度運動的樂趣。」 

把握短時間的睡眠 讓身體恢復活力

即使隔天要下場打球,前一天仍不得不晚睡時,不少人因為擔心睡過頭,反而決定熬夜。碓冰章醫學博士強調,「必須避免熬夜。只要清醒不睡的時間越長,睡眠不足的壓力就越大。如此一來,白天睏意也會席捲而來,使得集中力減弱,甚至影響下場打球的表現。因此,就算時間不長,建議就寢,並做好準時起床的準備,如多設定幾個鬧鐘,或麻煩其他家人叫醒自己等。」

保持心情放輕鬆 放鬆更容易入眠

碓冰章醫學博士提到,「身體有規律的24小時生理時鐘,很難因特定原因提早或延後正常睡眠時間。即使想提早2至3小時就寢,往往會難以入睡,反而因為自己想早點睡的情緒,而影響了睡眠品質。在平常習慣的時間就寢,即使睡得不太好也不要在意,才是最理想的方式。就算毫無睏意,躺著休息也能休養身體、改善疲勞。此外,若是難以闔眼,導致斷斷續續入眠。此時不用太在意,視為偶然情況,並放寬心即可。」 

碓冰章醫學博士補充,相較於煩惱難以入眠的問題,不如想著「這樣剛好」讓心情更輕鬆。無論是大腦還是身體,放鬆才是「舒適睡眠」的最佳捷徑。

資料來源:https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/


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