增強孩子協調能力的7種小方法

2021年01月16日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

發育中的孩子需要大量運動,這是他們身心發展的重要組成部分。事實上,大人和小孩都需要在一天中的不同時間段以各種方式活動,特別是孩子們無論身在何處都需要動一動自己的身體,AFLCA集團健身負責人同時也是保健課程教師的Brock Armstrong稱這種運動模式為「運動零食」(movement snacks)。

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您可以把所謂的「運動零食」想成 : 運動帶來的身體益處(包括運動協調能力)與一天吃三頓正餐(以及一兩樣零食)所產生的效果非常相似。孩子的肌肉、韌帶、肌腱、神經肌肉連接等對由不同類型的運動會產生各種不同的刺激,如果一天中只給孩子一個活動時間,例如體育課,這就好比一天只給孩子吃一頓大餐一樣,可能會使他們感到飢餓及脾氣暴躁。孩童所有發育的骨骼中存在著「力學感受器」(又稱為機械型刺激感受器),它只能感覺到某些運動方式,並根據這些運動方式、 使用的不同角度和骨骼位置會產生重要的化學變化。

以下是讓孩子同時活動並建立協調的簡單方法,這七種運動至關重要,應該在「運動零食」中進行,當然前提是務必要採取安全的措施。

1.結構性或非結構性的遊戲

不論是鬼抓人、跳繩、扔球和接球以及任何與移動身體(並樂在其中的)遊戲都可以。

2.用上半身支撐懸掛

沒錯,利用攀爬遊戲架或甚至在樹枝上搖擺都是訓練身體強度和協調性的好方法。

3.用下半身支撐懸掛

將上半身的這些動作改為下半身來做,用膝蓋將身體懸掛在(結實的)樹枝上或攀爬架上,無論看起來有多麼危險,這些運動都可以訓練孩子保持協調性和平衡。

4.在半空中搖擺身體

例如雙手緊握住攀爬遊戲架的一端,讓身體懸掛在半空中,並慢慢搖擺身體移至攀爬架的另一端。

5.爬行和跑步

別忘了移動運動。不論是爬過遊樂場的隧道,或是在後院四處奔跑,這些都非常適合培養孩子的協調性和強健身體。

6.跌倒

您也許無法相信,但是跌倒並重新站起來有助於訓練孩子身體強度和協調性。

7.走路

多走一些路不是可有可無的選擇,而是「必須」做的事,這對成人和孩子都有好處。Brock Armstrong的建議是,與其買一堆昂貴的玩具或讓孩子參加昂貴又費時的課程,不如簡單地到戶外去散散步。

Reference : 
7 Little Ways to Improve Your Child’s Coordination

延伸閱讀>>
四個提升遠距工作生產力的方法
魔法精靈世界



幾歲上幼兒園最好?BabyHome網友經驗談:早點去可學東西、晚點去比較少生病…

2018年05月25日

72K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:韋冠宇

幼兒園是孩子接觸團體生活的環境,在學齡前的團體意識、生活規範,都可在這裡學習;但也因為在團體生活,感染疾病的機率難免較高,就成了許多家長猶豫不決、對於孩子幾歲該上幼兒園未有定見的主要因素。

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在BabyHome討論區時常有家長提出這類疑問,網友也不吝分享自己的經驗,無論是支持早一點去、晚一點去或保持開放態度的爸媽,都各有其原因,先聽聽贊同孩子早一點就讀幼兒園的網友怎麼說:

cute chan:「越早讀書的小朋友,接觸很多新事物,反應會很快;相較之下,慢讀書的小朋友,吸收會比同年齡的小朋友來得慢,所以不要太晚讀書喔。」

順嬌:「小班就可以入園了,讓孩子接觸人群,學習團體生活,越早入園,越容易融入。媽媽也可以和老師、家長成為朋友,互相交流教養方式,若不放心,可從半日班開始。」

小嘉瑪迷:「寶寶去幼兒園,可以提早接觸其他小朋友,無論是肢體或語言都可以學得又快又多,算是提早上『社會課』。而且學校有專職的老師可以教寶寶自理,也有專門的教具供學習,比一些只會餵、玩的保母優~」

小兔子:「我女兒一歲七個月就去上幼兒園了,在她身上也沒有發生所謂的『分離焦慮』,而且是去幼兒園學會大小便的,小孩有很重的好奇心。去幼兒園老師教她的東西跟父母不太一樣,我贊成小孩早一點去適應團體生活。」

認為不應該太早送孩子去幼兒園的家長,普遍還是以生病、抵抗力為考量,希望等孩子大一些再去面對團體環境,比較不用過於擔心。

~風箏~:「我覺得晚一點讀比較好,孩子免疫力比較足。朋友們都說去幼稚園會生病個半年,在幼稚園當老師的朋友也說,不管幾歲去念幼兒園,都會生病幾個月,但是年紀越大的孩子免疫力越強,一旦被傳染感冒,好的速度會比較快。」

hung:「據我最近的調查,小班的小朋友幾乎經常感冒或是其他傳染病,大班的小孩就穩定多了。小學就更穩定,大部分的小學生就很少感冒,或是幾天就痊癒了。不管如何,除非沒有人幫忙照顧小孩,還是等大一點才送去吧。」

Debby Chen:「不同年紀開始上學,染病的頻率、嚴重程度、恢復力差很多,孩子兩歲唸幼幼班被傳染的頻率絕對比大班才去高很多,所以不需要提早把小孩送幼兒園練身體,先在家把小孩身體練好,從飲食健康、運動、睡眠充足三方面著手,衛生習慣教好。小小孩比較會把手放嘴巴,很容易不小心吃下病菌,大小孩這部分會好很多。」

第三種爸媽對於就讀幼兒園的年齡較不設限,而是以家中情況與孩子個性為考量的依據。

小晶媽咪:「我個人是讓小孩中班時才讀。本來是想要大班才讓他讀,但我姊姊說要讓小孩早一點學習與同學相處,融入團體,這樣他比較會交到朋友,進而愛上學、愛學習,愛跟同學互動。當然剛入學時常常感冒,但過一段時間他的免疫系統就比較好了。」

:「如果有人可以幫忙帶,就等中班再去。如果情況不允許,2歲就送去幼幼班也不錯。我家2寶都是滿2歲去幼幼班的,雖然很捨不得,不過,他們在園所很快樂,語言也進步很多,重要的是睡覺時間變固定了,所以,好的幼稚園是重要的~」

ricola1490:「我大女兒是大班才去讀的,小女兒則是中班下學期才去的。我覺得應該是看小孩的個性啦,如果在家都很無聊又沒伴,也許早一點去幼稚園小朋友會比較開心。不過不管什麼時候去,小朋友剛開始真的很容易生病啦!我自己是沒上班,所以都盡量等小孩大一點抵抗力好一點才送去,這樣就算生病也比較沒那麼嚴重或是會比較快好。」

綜合網友的意見,孩子幾歲上幼兒園最適合,沒有標準答案,早去、晚去或是不去,都沒有一定的對錯,就看爸媽自己的情況做決定;然而一旦決定讓孩子去,幼兒園的選擇就馬虎不得,建議從許多方面謹慎比較、觀察,才能選出合適的幼兒園,給孩子快樂安全的學習環境。



如何鍛練聰明的嬰兒?每天用這些小事就可以

2020年10月20日

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資料來源:三民書局

作者:陳美齡, 陳曦齡

嬰兒的腦袋,從零到十二個月的成長非常快速。
在這個期間,若嬰兒得不到足夠的刺激,會對腦袋的成長有壞影響。零至三歲是腦袋成長的黃金期,絕對不能錯過這個機會。
​當父母的有很多方法,可以輔助嬰兒腦袋的成長,鍛練嬰兒成為一個聰明和可以發展自己潛力的孩子。

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新事物

每當嬰兒接觸到新事物時,腦內的突觸就會成長。

突觸是把腦細胞連接起來的通訊體,突觸越多,孩子的頭腦越靈活,學習能力更高。

嬰兒誕生時,都是充滿著可能性的。但這個可能性能否得到發揮,需要大人的培養。

而其中最重要的,就是和嬰兒密切交流。刺激他們的味覺、嗅覺、視覺、觸覺、聽覺,都能助長突觸的成長。

不要帶給他負面的經驗如恐懼、吵架或暴力。

因為這些經驗會令他分泌惡性荷爾蒙,對腦袋的成長有害無益,妨礙嬰兒的健全發展。

讓我們看看如何用簡單的方法幫助你培養聰明的嬰兒。

要刺激寶寶,父母不需要是專家或天才,只需要充滿愛心、關懷,和願意與嬰兒共度有趣時光。

一起閱讀

和寶寶一起看書,可以刺激他的大腦。

這不但可以訓練嬰兒的視力和聽覺,更可以令他感受到媽媽的關懷,令他明白到閱讀是一段快樂的時光,建立他對閱讀的興趣,對以後的學習也有很好的影響。

開始閱讀是不怕早的,我和兒子們從醫院回來那天就一起開始看書。我們會睡在床上看繪本。他們的眼睛還未能找到焦點,但已經很感興趣的用眼睛跟著圖片,聽我說故事。他們可能不理解故事的內容,但在面前轉來轉去的圖片已令他樂呵呵。

當他們的眼睛開始能找到焦點時,更會用小手做動作,催促我快點讀,讓我知道原來他們已經熟悉書本。

從小幫助孩子愛閱讀,愛文字,會減低上學的壓力。這個習慣可以從零歲開始鍛練。

給他選擇機會

嬰兒到三、 四個月左右,已經會對事物有喜好。

這個時候,可以開始給他選擇的機會。

譬如可以拿兩件玩具在手,「你想要哪一件呢?」讓他思考,作決定。

他選好了,然後擁抱他,親吻他,「選得真好!」讚揚他作了好選擇。

這個過程,可鍛練小腦袋作分析。

要作分析,就要考慮自己的喜好和觀察面前的事物,更要能表達出自己選擇的結果。

這活動對大腦的訓練,有非常好的效果,所以不要為嬰兒作全部決定。

當我的兒子們開始吃離乳食品時,我每次都會給他們選擇,「要先喝湯還是吃飯?」耐心等待他們的意見。

每天的小事大事,都可以幫助孩子的大腦成長。

聰明的嬰兒是快樂的嬰兒。充滿好奇心,懂人意,能感受別人給他的愛,注意力高,表達力強,愛學習,吃得好,睡得好。

聰明的嬰兒不是天生的。不論有多非凡的遺傳因子,如果沒有後天的關注,嬰兒也不會有健全的發育。

要提高嬰兒的智能,視乎你對他的愛護。「愛在起跑線」就是這個道理。

info_img《愛在起跑線──成長黃金期的21個育嬰法》
出版社:三聯書店(香港)有限公司,三民書局總經銷


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