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芳香療法的運用方法~局部泡澡

2007年08月09日

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資料來源:新手父母出版

作者:鮫島浩二 翻譯:蕭照芳

運用芳香療法的方式很多,不妨配合自己的需要使用吧!

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圖片來源/pixabay

局部泡澡

局部泡澡就是在裝有熱水的洗臉盆或水桶中滴入精油,只浸泡手、腳或腰部等等的部位。

  局部泡澡時,所使用的精油量最好控制在5滴以下,所加的入浴劑約半茶匙左右。浸泡時間約5~15分鐘。如果泡到一半水冷掉的話,可以再添加熱水,最好盡量保持一定的水溫。

手浴(hand bath)

  手浴對於改善手部的紅腫、手腳冰冷、肩膀酸痛等等,或是精神方面的症狀有極大的幫助。即使是在忙碌的時候也可以做。只要在洗臉盆中倒入40℃左右稍微熱一點的熱水,浸泡到雙手的手腕部分就行了。滴入2~3滴的精油,充分攪拌後,再浸泡雙手約10~15分鐘左右。

足浴(feet bath)

  如果沒有時間泡澡的話,不妨泡個腳。泡腳可以改善腳部腫脹或香港腳等症狀。在水桶或臉盆倒入40℃左右的熱水,滴3~4滴的精油,充分攪拌後,再浸泡雙腳,浸到腳踝約15~30分鐘左右。

座浴

  座浴對痔瘡或產後會陰部疼痛等等,比較敏感部位的症狀有緩和的效果。不妨用稍微大一點的臉盆,倒入八分滿約38℃左右的溫水。滴入3~5滴的精油,充分攪拌後,坐在裡面浸泡5~15分鐘左右。

半身浴

  只浸泡腰部以下的半身浴,對心臟比較不會造成負擔。在浴缸中放入稍微溫一點約38℃左右的溫水,滴入5滴精油,充分攪拌後,浸泡到肚臍以上。可以在肩膀披上毛巾,再慢慢浸泡約30~40分鐘左右。

入浴劑的製作方法

<沐浴鹽>加上精油混合而成的沐浴鹽,具有暖身的功效。

需要準備的材料~

精油(約20滴)

天然鹽(200公克)

密閉容器(適合精油用的、玻璃材質)

不鏽鋼或木製湯匙

① 把天然鹽放入密閉容器裡,在加入精油。

② 用不鏽鋼或木湯匙充分攪拌後,就算大功告成。每次的用量大約是一茶匙左右。製作好的沐浴鹽最好在一個月內使用完畢。

<芳香沐浴油>把精油和基底油混合乳化之後,在熱水中比較容易溶解。讓肌膚慢慢吸收油份,可以得到加乘的效果。

需要準備的材料(一次份量)~

精油(5滴)

基底油(5毫升)

玻璃容器

不鏽鋼或木製湯匙

先把基底油倒入玻璃容器中,再滴入精油,用不鏽鋼或木湯匙充分攪拌後就大功告成了。

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新手父母出版/懷孕‧生產‧育兒精油使用百科
鮫島浩二  著/     蕭照芳  譯

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芳香療法的運用方法~泡澡法
芳香療法的運用方法~冷熱敷、吸入、潤膚霜

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