秘訣在於慢慢補充常溫水

2010年02月11日

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資料來源:晨星出版

作者:新谷弘實&砂澤佚枝 翻譯:蕭雲菁

關於補充水分這一點,有些人認為如果補充太多就會造成身體冰冷,導致免疫力低下。但我想這應該是指一口氣大量喝下透心涼的生啤酒和碳酸飲料,或是加有冰塊的冰水時,才會有的現象,因為喝下去的瞬間,雖然能得到舒暢感,但確實會造成體溫下降的結果,導致免疫力跟著低下。

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圖片來源/Pixabay

在此要推薦給大家的是,千萬別採取這種有勇無謀的攝取方式,而是只補充身體所需的水量(1.5~2公升)即可,而且要分成幾次來喝,慢慢補充到體內。

實際上在進行「腸道按摩法」時,會活化器官的運作功能,讓身體越來越暖和。而補充適當的水分,具有幫助提高器官運動功能活化的效果,因為就如先前所說過的,只要更換體內的體液,就能提高全身的代謝功能。

當然,並不是補充什麼水都可以。尤其是自來水,因為常常含有氯和三鹵甲烷等致癌物質,最好還是不要直接飲用,以策安全。近年來坊間販賣有各種不同的礦泉水,剛開始時,不妨選擇適合自己體質的礦泉水喝,或是乾脆花點錢投資在自己的健康上,直接裝設能過濾掉有害物質的濾水器。

至 於茶、咖啡、碳酸飲料和果汁〈清涼飲料〉等,充其量不過是「水分」而已,完全不等於身體想要的「水」,如果將這些水分引進身體裡,想要成為體液被活用,身 體在代謝的過程中,就得需要額外的能量來分解這些水分,尤其是含有大量糖分的碳酸飲料和清涼飲料等,甚至會急速提高血糖值,反而給胰臟帶來莫大負擔。

閱讀到這裡,說不定有人會突然發覺,自己在日常生活當中,其實很少有機會攝取到「水」。前一章所介紹的「腸道按摩法」裡,有好幾項是能促進淋巴活化的按摩運動,要提高這些按摩運動的效果,就一定要確實攝取「水」而非「水分」。

info_img重點:茶、咖啡、碳酸飲料並非「水」。

info_img 《不生病的腸道按摩法》


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