爸媽能說一句讚美我的話嗎?我已經夠好了,好嗎?

2021年01月12日

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資料來源:許嬰寧 心理師

作者:許嬰寧 心理師

爸媽,你能說一句讚美我的話嗎?

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「我其實很努力,但他們就是還不滿意」

「做不好的時候,我根本不敢讓他們知道」

「我考得好,好像已經是理所當然的事情」

「我放棄了,我覺得我永遠做不到他們要的樣子」

「但我好像永遠學不會,長大了還是很想得到他們的肯定」

已經想不起來,從什麼時候開始,已經被制約了。得到爸媽的肯定和逃避爸媽不滿的眼神,已經是我們自然生存的方式。

做得好的時候,自然很想要讓爸媽知道,看他們的反應。做不好的事情,真心希望他們不會知道,或是知道了就想趕緊離開現場,不想聽見接下來我們可以預測的回應。

於是,「現在我比較獨立了,只是越來越不想回家和他們接觸

可惜的是,爸媽不理解,發生了什麼事。他們常說,這些要求和期待都是為你好,你現在好,但還要更好,你要比別人好,你要比爸媽好。

你成年了,但心理上還是繼續過著為其他人的期待奮鬥的日子。好像永遠都不夠好一樣。

「我不夠好」症頭

1. 如果這件事情父母不會樂見,我就不要告訴他們
2. 當有困難的工作挑戰出現,我不敢輕易嘗試
3. 當老闆或父母一皺眉,我對這件事情的動力就變小了
4. 當另一半提出和我不同的意見,我就覺得他不支持我
5. 當另一半或是孩子拿別人和我們比較,我就覺得他對我有不滿
6. 當我把我的成果告訴爸媽,他們覺得可以更好的時候,我原本的興奮也消失了

是的,父母的期待所產生的影響,會持續到成年以後,會影響工作、人際、感情,甚至是你自己的下一代。父母不是故意打壓你,也不是惡意。他們只是直觀地想要你更好,天下父母心。

從現在開始,你要練習,肯定是自己給的,不是別人。

唯有真正接納自己,打從心裡為自己喝采、對自己滿意,才能提升自我價值,面對挑戰,接納不完美的自己和所愛的人。

包括父母。

作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:初和心理諮商所 心理師
          

粉絲團:「許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊」


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