冬令進補調身體,中醫建議這一帖,藥性溫和全家大小都適用

2021年01月09日

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資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

許多人都會趁著冬令進補時節替自己好好進補,以增強抵抗力抵抗寒冬,但要注意,若是進補方式錯誤,反而影響健康。柳營奇美醫院中醫部李啟光醫師指出,中醫有著「冬不藏精,春必病溫」的說法,亦指冬天正是適合儲備能量的時節,但進補時,一定要依照個人年齡、體質、身體狀態、生活環境等調下選擇適合自己的調養方式,才能真正達到養生效果。

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感冒發燒者避免進補 避免再次傷身

若罹患感冒、發燒、喉嚨痛等身體出現發炎反應時,就應避免進補;若為懷孕及適逢生理期的女性朋友,則應避免過度進補,至於平時容易心煩氣躁、口乾舌燥、胃腸脹氣、消化不良、便秘等,則需進一步調整進補的方式。究竟該如何才能正確進補呢?李啟光醫師表示,不妨藉由一帖適合多數人及全家大小的何首烏藥膳包幫助達到調理身體的目的。

何首烏藥膳包藥性溫和 適合全家大小服用

李啟光醫師說明,何首烏藥膳包是由何首烏、枸杞子、黨參、白朮、茯苓、甘草、當歸、生地等多種藥材組成的藥膳包,其中何首烏、枸杞子具有滋補肝腎,也有助於強健筋骨,且黨參、白朮、茯苓等四種藥材組成的四君子湯,能讓人更有精神且消化更好,至於許多人認為當歸、生地、芍藥等藥材組成的四物湯多用於女性,其實易感疲倦、臉色蒼白者也很適合飲用。

特殊體質者別亂補 應先尋求醫師評估

不過若為特殊體質或患病之民眾,進補前仍建議最好諮詢合格的中醫師或專業的醫事人員,經由詳細評估及建議下,選擇合適的藥膳包,才能真正達到補身作用。李啟光醫師強調,中藥仍是藥,本需依照體質來選擇適合的藥材,因此千萬別聽信坊間傳出,自行胡亂服用,小心一補錯,恐賠上健康。



颱風天省錢備菜法,網媽神回快筆記!少少食材變化豐富下飯料理

2019年07月17日

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資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

台灣夏秋颱風多,但颱風來襲菜價貴,且食材買多又怕吃不完好浪費,BabyHome網媽分享自家「颱風天省錢備菜法」,只要採買少少的食材,就能變化出豐富又營養的下飯料理,快筆記起來吧!

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採買CP值高的蔬菜

可考慮購買金針菇、豆芽菜、青江菜,或根莖類如紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯等,尤其根莖類還可料理成咖哩,做成咖哩飯、咖哩烏龍麵等,讓孩子開胃大口吃下肚。

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萬能豆腐、絞肉、雞蛋

媽媽分享,有了豆腐、絞肉、雞蛋這三樣食材就能變化出多樣菜色,例如豆腐可料理為紅燒豆腐、豆瓣豆腐、炸豆腐;絞肉加上黑瓜罐頭就成了「黑瓜蒸絞肉」,同時絞肉拿來炒菜、煮粥、做漢堡排也很方便。

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雞蛋的變化就更多元了!炒蛋、蒸蛋、菜脯蛋或蔥蛋、皮蛋豆腐,都是營養又美味的下飯菜餚。

美味冷凍食品

一般孩子愛吃的冷凍水餃、義大利麵、冷凍三色蔬菜等,也可以提前購買作為颱風天不便出門時的食材料理。冷凍包子、饅頭、蛋餅等,也可快速變成早餐端上桌。

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乾糧類應急馬上吃

泡麵、乾燥麵條及麵包、土司、餅乾等可依照家人口味喜好來採買,若家裡備有鬆餅粉也能快速煎烤出香噴噴的鬆餅,立馬填飽全家人的肚子。

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長時間待在家孩子難免會嘴饞想吃零食,健康又美味的零嘴則建議可選擇海苔、堅果果乾

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也有網媽認為「大多人家裡附近就有超商或生鮮超市,建議食材不用準備太多,適量夠吃就好以新鮮為主。」「不敢買太多生鮮的東西,萬一停電只能看著它整個壞掉!」「颱風天不管菜再怎麼貴,絕不會比外食貴,而且這只是短暫的過渡時期,所以還是想吃什麼就買什麼吧!」

颱風來襲,除了提前準備備糧以外,也不能輕忽其他的「防颱措施」,中央氣象局特別提醒民眾,記得貯存飲水,以防斷電停水。



總是這裡痠、那裡痛?你得了中壯年「痹病」

2021年08月05日

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資料來源:健康醫療網

記者:賴欣平

總是這裡痠、那裡痛? 中壯年「痹病」中藥治療有妙方

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過敏、筋骨痠痛與「氣」有關! 醫:消耗要回補

天氣有變化,身體總是容易出狀況。無論鼻子及皮膚過敏,或四肢痠痛、關節風濕痛,資深中醫師李深浦分享傳統中醫如何看待「氣」的影響。

「氣就是你體內產生的熱量、營養的燃燒,運動產生的體能,這個都是體氣的變化。」知名中醫師李深浦表示,成人從事性事會消耗「腎氣」,而腎氣的消耗也會讓內氣慢慢地衰退。而腎氣並非永遠消耗不完,必須常常回補才能穩定氣的平衡。

李深浦醫師提到,當體氣不足時,肺功能也會較弱,首當其衝的是鼻咽,輕者打噴嚏、重者就以鼻塞、流鼻涕、呼吸困難為表現;筋骨的氣受到外在寒氣、風寒入侵,就會造成筋骨衰退、關節壓力不足,日常活動也更容易有關節磨損。當內臟的氣不足,身體就無法分清濁,進而堆積很多會引起病痛的代謝廢物。要減緩關節、筋骨的衰退,必須有生理方面的消耗節制,補「氣」也很重要,六十歲以後需要常常補筋骨之氣。

「痹病」中藥醫 補血氣、益肝腎、祛風濕

活到中壯年,氣血循環能力減弱,經絡、筋骨、肌肉痠漲疼痛、關節卡卡,一旦「風寒濕熱邪」入侵就會加劇,中醫統稱為「痹病」。除了吃止痛藥、貼藥布,其實也有純中藥成藥能治療,協助補氣血、益肝腎、祛風濕,改善痹病讓筋骨靈活。

多數民眾認為中藥療效不如西藥能快速緩解症狀,「中藥不會比西藥慢。」李醫師強調,中藥對症治療也能有很快的療效,但腎虛、關節退化較嚴重的病人,也不可能在用藥後立即緩解,因為關節與身體退化也並非一日之事,仍有一定的治療時程。

然而中藥治療重點在於「調節」,李醫師指出,曾有關節組織磨損的病人,服藥後有短暫疼痛加劇的情形,那是因為中藥正在幫助打通肌肉、組織與神經沾黏。

曾有患者分享,服藥後感覺筋骨好像真的有在動,晚上痛得厲害,天亮後就感到舒服許多,李醫師說,中藥沒有止痛在裡面,可是一定幫助受壓迫部位、沾黏得到舒緩,讓組織不再持續受損。

調理體質治痹病 天然藥材助改善

痹病的中藥治療以調理體質、改善氣血循環為主,像是以天然藥材如獨活、天麻祛風散寒濕;川芎、桂心補陽補血、行氣;杜仲、牛膝來補腰膝筋骨等。提醒民眾,成藥對個別體質效果不盡相同,若服用後有不適症狀,一定要尋求醫療協助。


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