重要約會前，避免吃引起體味的食物，沒有人喜歡聞到不好的氣味，但是飲食的確會影響體味；吃下肚子的食物，會在汗水、呼吸和身體排氣、排泄時產生氣味。
如果想讓自己聞起來不會造成他人不適，預防尷尬異味，要避免吃以下７種會引發異味的食物。
1) 過多的蛋白質
高蛋白質的飲食會讓人臭臭的，如果常以肉類、雞蛋…等高蛋白質的食物，取代蔬菜、水果、豆類和穀類，副作用之一是呼吸會像酸掉的水果一樣不新鮮。
2) 紅肉
吃過多的紅肉後，氣味可能是特別讓人不喜歡的。
美國化學感官雜誌曾做過的研究顯示，一組吃肉和一組不吃肉，持續兩個星期。
在最後一天收集他們所穿的衣服後，讓眾人評比。
二週未吃過肉的人，在氣味上讓人更舒適也更有吸引力；反之，吃肉後的氣味讓人聞起來不舒服，也不敢太靠近。
3) 香料：咖哩、茴香…
香料有著迷人的味道，對健康更是大有助益，因此，絕不會建議大家不要食用。
只不過，需要注意的是咖哩和茴香，在食用後會影響你的氣味。
如果有重要的約會、會議或面試，那麼在前一天起千萬別吃咖哩。
咖哩會透過你的汗水，而讓身體產生異味，特別是如果你特別緊張，可能異味就會特別明顯。
4) 加工食品和垃圾食品
因為加工食品和垃圾食品不是自然形成的，所以身體無法很好的去消化，這意味著這些食物會在身體內產生腐爛的氣味，並透過身體的毛孔排出。
而當身體沒有得到足夠的纖維，食物不能順利自消化系統排出，毒素就會透過皮膚釋放。
而垃圾食品也缺乏葉綠素，這是一種體內的天然除臭劑，可以中和異味。
5) 油炸食品
如同上項提到的垃圾食品，油炸食品同樣也會使人產生體臭。
因為身體不容易消化油炸食物，這類食物會在消化道待上一段時間，還會讓你脹氣，這將出現另一種尷尬的臭味問題。
6) 甜食
在上面所提到的垃圾食品，可能都包括了精製糖，但是糖還構成另一種威脅，是會產生引起口臭的細菌，而且糖也會在腸道導致氣體。
7) 乳製品
乳品可能是造成身體異味最主要的罪魁禍首，因為它很難被人體分解，在消化過程中，它會轉變成含硫化合物，使得呼吸氣味像硫磺，而狐臭就是這樣引起的。
對於一些人來說，乳品會導致脹氣，甚至便秘，因為他們無法正常排出身體。
以上的提示，可以幫助避免體味。如果讓身體乾淨，那麼體味也就會是乾淨自然的。
多喝水、吃益生菌、咀嚼薄荷或香芹、食用水分多的蔬果，都有助於創造一個乾淨的身體環境。
( 肥肥夫人編譯取材自 NY Times & KingNet 圖文資料庫 )
