寶寶睡覺前都大哭或哄很久不睡!好眠師:爸媽不可不知的睡眠訊號

2020年12月21日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭,或老是哄了很久不睡嗎?

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很大的機率是,他過累了!太累的孩子反而不容易入睡,且會因為睡不著而生氣。這時爸媽在一旁叫他趕快睡覺,或是拼命講話,反而是火上加油!

好眠師在協助家長時,一定會提醒要注意孩子的「睡眠訊號」。當父母能夠敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號,在對的時間把寶寶放上床,可以幫助孩子自行入睡,且減少夜醒。

這麼重要且簡單的技巧,一定要學起來,讓自己的孩子好好睡覺。

放上床的時間點:

打哈欠、眼皮變重、兩眼無神、活動力降低、動作變慢、注意力發散、吸吮的力道變弱變慢、比較安靜、無精打采

若寶寶出現以上狀況,離上次清醒時也有段時間,就可以開始睡眠儀式,準備放上床了。如果錯過這個時間點,寶寶就很有可能呈現「過累」。

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過累的表現:

拼命揉眼睛、急躁易怒、暴躁不安、大吵大鬧

孩子越大,就越不容易發現他的睡眠訊號,通常等到父母覺察時,都已經處於過累狀態。所以,還是建議儘早培養寶寶健康睡眠習慣,有規律的作息,對一家人來說都會輕鬆許多呢!

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作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

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