為何寶寶半夜一直醒?好眠師5大分析

2020年12月14日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

頻繁夜醒的可能原因。
如果你的寶寶原本睡得不錯,卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難請舉個手,這篇文章就是來探討幾個可能的原因:

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1. 生理因素:

第一個要考慮的是孩子的身體有沒有不舒服。除了感冒之外,台灣寶寶也蠻常見有 #過敏 狀況,或者是 #腸胃不適。留意寶寶睡覺時呼吸是否通暢,或者會不會容易脹氣等...

Peggy 就遇過一個家庭,孩子原本睡得不錯,但突然入睡掙扎、夜醒頻頻。後來發現孩子會一直排氣,一直到改變副食品內容&看醫生後,才慢慢改善。

2. 過度刺激:

過度刺激有很多可能,有時候是玩得太嗨、有時候是太多「新鮮事」。

比方說「過年過節」時,同時間遇到好多親戚,大家輪流抱一輪。或者是第一次上寶寶課、第一次出門等等,對大人來說稀鬆平常的事情,對寶寶卻是「生平第一次」,無比的大事。

請注意這些活動不見得不好,只是一時之間太多新奇,對於發育中的寶寶來說是種刺激。這類刺激也可能讓寶寶頻頻夜醒,但影響通常不會太久。

3. 受到驚嚇:

受到驚嚇也是類似過度刺激,只是影響時間會久一點。有可能白天遇到什麼事情,曾經讓孩子「很緊張」,有點像我們長輩說到的「驚到(台語)」

即便當下安撫好,#寶寶的身體或潛意識還記得,在夜晚時顯示出來。常見的表現是突然地大哭大鬧,搞得爸媽也很緊張。

這裡要注意,我們在看「刺激」和「驚嚇」這件事的時候,#要站在小孩的角度。因為對寶寶來說,我們認為很小的事情,在寶寶眼中很大且刺激的。比方說玩飛高高、小狗突然汪汪叫等等....

對小童來說,#有些驚嚇是來自大人的言語。可能是爸媽吵架,或大人的玩笑話(不乖就把你送給誰、沒穿褲子小雞雞會飛走等等)。孩子內心產生恐懼,間接影響睡眠

4. 接觸3C產品

有個原因我想特別拿出來說,就是3C產品。我想大家都已經知道電視、手機、iPad 等藍光會影響褪黑激素的分泌。正常情況褪黑激素會在夜晚大量分泌,以幫助人入睡。但是藍光會誤導大腦中的松果體,干擾褪黑激素分泌,導致我們睡得差,這點對大人小孩都有影響。

現代有些家庭的電視無時無刻都放著,寶寶在客廳爬來爬去。又或者是邊抱小孩邊滑手機,即便寶寶沒有直視3C產品,這些光線也會干擾到孩子。

5. 作息不對:

這點好眠寶寶的讀者應該都倒背如流了,當作息不對、孩子過累時,也會因為大腦的刺激頻頻夜醒。

如果你的寶寶維持頻頻夜醒已經好一段日子,比較像是「習慣性夜醒」,這個跟先前提到的夜醒原因比較有關,就不在本篇的討論範圍了。

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

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