研究:學齡兒童營養攝取不同,影響身高差距達20公分

2020年12月19日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:琪拉

研究發現,學齡間的兒童因為攝取營養多寡的不同,最多可達20公分身高的差距。研究者發現在荷蘭,最高的19歲男孩可達183.8公分,然而最低的卻只有160.1公分。

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圖 / BBC

研究者也追蹤了過去十年來全世界年輕人的平均身高,想要了解身高與攝取營養間的差距,還有研究是否環境會影響年輕人的身高。於是他們研究了1985年到2019年超過2000名5歲到19歲的年輕人。他們發現,歐洲西北方國家的年輕人(荷蘭等地)是全世界身高最高的。另外,南亞、東南亞、拉丁美洲、東非各國的年輕人,卻是全世界身高最矮的。寮國的19歲年輕人平均身高是162.8公分,與荷蘭13歲的年輕人同高。

在BMI的差距上,全國BMI最高的年輕人在夏威夷群島、中東、美國與紐西蘭。最低的則是南亞,例如印度與孟加拉,這中間的差距相差將近25公斤。

雖然研究者承認基因仍扮演決定青少年身高體重的重要角色,但是從整體國民的健康水平來看,營養與環境才是最重要的。另外,現在全球對於青少年的健康多著重在5歲以下幼兒的影響,不過這篇研究也呼籲大家也要重視年紀稍長一點的年輕人的健康。

主持研究學者表示,兒童與青少年孩童若能保持健康的身高與體重,對於一個人一生的健康很有幫助。這篇研究獲得許多學者的認同,倫敦學院主持衛生與熱帶醫學的Alan Dangour教授表示:[政府應該更多注意學齡兒童的健康,尤其提供低收入戶家庭小孩的營養,提供他們健康的食物以及健康的營養午餐。另外,這也是第一篇針對全世界孩童的研究,比較分析不同國家不同孩童的身體健康,讓各國政府更有警覺性。]

資料來源:https://www.bbc.com/news/health-54828544

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不讓孩子哭泣超NG!專家:支持但不干涉!別讓孩子的哭泣成為情緒勒索

2021年09月07日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

今天想跟大家聊聊「情緒」,是孩子的情緒,也是你的情緒
很多人會怕孩子哭,所以我們做了很多事情來避免孩子哭泣,這幾乎是作為父母的直覺。就連好眠師姜珮,也當了好一陣子避免孩子哭的媽媽。

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成為睡眠顧問之後,大概被問過上千次關於「孩子哭泣」「安全感」的話題。當我進修一套 Mindfulness(正念)與睡眠關係的課程時,其中一項功課是檢視自己的觀點,我在那時候重新回顧自己對於「哭泣」的觀點,可能源自於小時後大人對於我們哭泣的態度。

跟許多30、40世代一樣,我們小時候,哭泣時大人會說「不要哭」。再狠一點是說「不準哭」「再哭就揍你」。所以,我們很直覺的認為哭泣「應該要避免」,因為哭泣代表「負面悲傷」的情緒。

哭泣被我們放進情緒記憶中,一個最好不要打開的抽屜裡。這樣的習慣,在我們成為父母時,變成育兒的直覺:「儘可能避免孩子哭泣」

當孩子傷心難過的時候
爸媽說:「不要哭,給你吃糖果」

當孩子因為疲憊大哭時
爸媽說:「趕快抱起來秀秀哄睡」

當孩子想吸引注意力大吼大叫時
爸媽說:「不要吵,大人正在講話」

當孩子得不到想要的東西,亂摔玩具時
爸媽說:「不要生氣,你再摔我全部丟掉」

但爸媽有沒有想過,當我們說這些話時,是希望孩子不要有負面情緒,還是不要「表達」負面情緒呢?

我想多數的爸媽是前者,單純希望孩子快樂,不要有太多負面情緒。所以我們希望幫他去除眼前阻礙,甚至排除掉所有負面情緒。

#父母應該消除孩子的負面情緒嗎?

如果你重新回到「支持孩子」的本質,會發現「避免孩子哭」是不可能也不健康的任務。為什麼呢?

因為每種情緒都很重要,就像「腦筋急轉彎」裡的樂樂、憂憂、驚驚、怒怒、厭厭,他們都是表達情緒的重要小尖兵,都需要現身。

作為父母,我們避免幫某種情緒貼上標籤,而是支持他們去體驗每種情緒。每一種情緒都很重要,父母對於各種情緒的包容,不帶著批判不過度干涉,反而能幫助孩子的神經系統回到平衡狀態。讓每種情緒正常展現,孩子才會有相對完整的成長。

這點說來簡單,但非常不容易

這代表大人需要去理解他哭泣背後的原因,接納、陪伴、支持度過那個「情緒體驗」,但不過度干擾。

當中的訣竅是,要在你的情緒和孩子的情緒之間,設定「界線」。孩子的情緒不是父母的責任,孩子情緒不好不代表你是失敗的父母。

#不要讓哭泣成為情緒勒索

為什麼很多孩子在爸爸或媽媽面前會哭更多,因為他發現當他想要一個事物時,可以用哭泣來改變父母的行為。哭泣很有用,就會持續這樣的行為模式。

轉換成睡眠會演變成無止盡的哄睡!你會聽到不少父母說「不抱著不行,孩子一放下就哭」

但反過來說,也是父母「一哭就抱」,哭泣有用,所以他會很自然的用哭泣要求你抱他

「情緒界線」的意思是,每個人的情緒都是自己的。當孩子哭泣時,我可以清楚地知道,那是孩子的情緒,不是我的,孩子的情緒並不影響我。

我們依然陪伴和支持孩子,但重點不放在止哭,我們沒有要阻斷孩子表達自己的情緒。

長久來說,你的「支持但不干涉」才能幫助孩子辨別以及處理自己的情緒。大人也不至於被情緒勒索,能一致性的執行想要的教養方式。

以睡眠引導/訓練來說
我們仍然會去回應孩子(支持),但並不因為哭泣回到過去奶睡、抱睡的狀態(設定界線)。這對孩子來說,雖然他得不到想要的,但仍能感受到父母的支持。

以生活教養來說
當孩子躺在超商地上大哭踢腳時,我們帶離現場陪伴他,等情緒平穩後說明原因(支持)。但並不因怕他哭鬧,而買給他想要的糖果餅乾或玩具(設定界線)。這是讓孩子知道,父母並不會因為你的哭鬧,而任憑你予取予求。

#給予空間也是信任

當父母可以正確看待孩子情緒時,也代表你信任孩子做得到。以睡眠來說,就是做得到「自行入睡」、做得到「減少夜醒」、做得到「接續睡眠」。

有了這種信任,就會放寬心給予孩子練習的空間和時間,而不是緊緊地控制進度,或因為過程的起伏而失去信心。如果父母內心深處覺得自己的孩子做不到,認為寶寶唯有靠大人才能睡好覺,那孩子自然也會導向睡眠依賴。

父母與孩子的行為往往是彼此影響,當我們想改變孩子的行為時,可以先檢視自己的信念。我想成為什麼樣的父母?自行入睡對我來說是什麼意義?我希望和孩子建構什麼樣的關係?這個源頭的思想,會讓你的教養之路變得很不同。

想問問大家,當孩子哭泣的時候,爸媽你的第一個反應是什麼呢?

=======

(補充說明)

為避免誤會,我要特別強調這篇文講的是「支持孩子表達情緒」,而非「不理會孩子的情緒」,這兩件事是不同的。

✔ 同理孩子的情緒,陪伴、跟他談談自己的感受
❌ 無視孩子的情緒,放任他哭泣
❌ 孩子一哭就給他想要的

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事



新北幼兒園確診師傳染8學童1家長,陳時中:確診可能還會增加

2021年09月06日

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資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

今新冠肺炎疫情本土新增9名確診者,為新北幼兒園確診老師傳染給共8位學童、1位家長媽媽,因幼兒園內有密切接觸,加上該園所晚上還開設安親班,陳時中表示此群聚傳染案件中,可能之後驗出陽性感染者會更多。

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圖片來源/疾管署fb

指揮中心說明,今日新增9例本土個案,為5例男性、4例女性,年齡介於未滿5歲至20多歲,感染源皆為幼兒園老師(案16129),9人當中有8位學童,和1位家長媽媽。

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圖片來源/疾管署

因為幼兒園內有密切接觸,且已經有多人確診,陳時中今在記者會上表示,推測本案未來的確診者還會增加,希望新北市按照較嚴格的標準來進行匡列及篩檢,以及安排居家隔離。

陳時中也提到,該幼兒園場地晚上還另作為安親班使用,夜間則有不同的老師來帶班,因此要請新北市針對安親班的學童和老師,進行居家隔離及採檢。

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圖片來源/疾管署

該名幼兒園老師(案16129)是遭先生(案16128)所傳染,且之前已在7月打過莫德納疫苗,新北市市長侯友宜則表示,幼兒園老師和先生皆來自土城區,為確保師生健康安全無虞,新北市以最嚴格標準,擴大匡列、擴大採檢,目前該幼兒園居家隔離52人,從9/4至9/17將停課14天,以確保疫情穩定控制。而新北市府已在新北校園備妥5萬4千份快篩試劑,若有疑似症狀,鼓勵教職員多加使用,彌補尚未能打第二劑疫苗的疑慮。

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圖片來源/侯友宜fb

新北市副市長劉和然也於今日下午說明,在該確診幼兒園附設的課後安親班已採取高規格處理,安親班學童及家長共有18名,都已進行相關的採檢及隔離,後續若有新的發展會再公告。

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圖片來源/新北市政府

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