孩子感冒一定要吸鼻涕?醫:非也!吸鼻器用錯更糟糕

2020年12月12日

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資料來源:健談

作者:健談

秋冬病毒肆虐,是感冒的高峰期,但遇上小小孩感冒鼻涕狂流,卻又不會自己擤鼻涕該怎麼辦?感冒期間一定要幫小孩吸鼻涕嗎?弘森診所吳書毅醫師表示,鼻涕是因病菌刺激鼻黏膜所造成分泌物增加的狀況,幫助孩子吸鼻涕的目的在於協助孩子舒緩鼻腔的不適,但實際上吸不吸鼻子不會影響感冒病程長短,最重要還是要提升自己的免疫力、戰勝病菌才會痊癒喔!

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秋冬是病毒肆虐的感冒高峰期,每當小小孩出現呼吸道症狀卻又不會自行擤鼻涕,吸鼻器就派上用場。吳書毅醫師表示,吸鼻涕雖能暫時緩解不適感受,但錯誤使用吸鼻器卻也可能讓小小孩更加難受,因此,在使用吸鼻器前應先具備正確的觀念!

觀念一:吸鼻涕的目的在於幫助紓緩鼻腔不適,而非治療。

由於小小孩不會擤鼻涕,家長使用吸鼻器的重點在於幫助孩子清除鼻腔內過多的黏液,以幫助降低不舒服的感受;但實際上,幫孩子吸鼻涕並無法縮短病程、也無助於感冒痊癒的,必須等待身體免疫系統戰勝病菌才能恢復健康。

觀念二:鼻涕吸不完,吸完鼻涕很快又會有新鼻涕產生。

鼻涕是為了阻擋病菌入侵而產生的,當鼻腔中有病菌感染時,鼻黏膜就會分泌鼻水、黏液以包覆病菌、把病菌沖出去;因此,在感冒生病期間,只要病菌尚未被免疫系統消滅,鼻水、鼻涕就會持續分泌以阻隔病毒,所以會感覺吸完鼻涕沒多久,鼻腔很快又都是鼻涕,所以強求「把鼻涕吸乾淨」是很不實際的做法喔!

觀念三:吸鼻器不是吸力越強越好,吸太大力可能造成鼻黏膜腫脹而更吸不出鼻涕。

孩童的鼻黏膜較為脆弱,若使用過強的吸力或是吸管口過度伸入鼻腔內都可能刺激鼻黏膜而導致腫脹、甚至出血,不只吸不出鼻涕,還會讓小孩感覺更難受。

觀念四:先濕潤鼻腔再吸鼻涕效果更好,例如洗澡後是吸鼻涕的好時機。

吳書毅醫師提醒,使用吸鼻器前很重要的一點就是要先濕潤鼻腔,太乾、太黏、太濃稠的鼻涕並不容易吸出來,且可能造成鼻黏膜受傷;因此建議吸鼻子前可以裝一杯溫熱水,讓小孩在水杯上呼吸溫熱、濕潤的空氣,亦可嘗試滴1至2滴生理食鹽水在鼻中,以軟化黏稠鼻涕;另外,洗澡後再吸鼻子也是一個很好的時機,藉由浴室溫熱濕氣稀釋鼻腔分泌物,更能事半功倍。

吳書毅醫師叮嚀,吸鼻器算是一種治標不治本的輔助器材,主要目的是幫助小孩可以舒服一點度過感冒病程,但實際上有沒有幫孩子吸鼻涕對於復元快慢並無影響。因此,若小孩可以接受吸鼻子,那當然可以適當使用;但若每次幫孩子吸鼻子都會造成孩子哭鬧不休、極度恐懼,那麼不吸鼻子也無妨喔!

感冒相關問題,建議諮詢「小兒科、家醫科」
專家諮詢:弘森診所 吳書毅醫師

作者簡介

健談
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吃葉黃素營養品就夠了嗎?美國眼科醫學會:還需要補充6大護眼食物!

2021年09月16日

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資料來源:陳韵臻 眼科醫師

作者:陳韵臻 眼科醫師

很多家長都會問:怎麼幫孩子補充葉黃素?家長本身也都有補充葉黃素的習慣,但~只吃葉黃素就可以了嗎?答案是不夠的!

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#美國眼科醫學會 有提到:營養對良好的視力很重要!

眼睛需要靠微小的動脈獲取氧氣和營養,好的營養素在保養血管跟心臟的同時,也會幫助到眼睛呦!因此除了葉黃素之外,眼睛還需要不同的營養,才能全面性的維持眼睛健康。

<6大護眼食物>

維生素A

.胡蘿蔔、地瓜、哈密​​瓜等。
.維生素 A 來幫助視網膜將光線轉化為我們看到的影像,並且幫助眼睛濕潤預防乾眼症。

維生素C

.柳橙、橘子、葡萄柚、檸檬、桃子、紅甜椒、柿子和草莓。
.維生素C是一種抗氧化劑,有助於修復和生長新的組織細胞。抗氧化劑也可以預防或及延緩黃斑病變及白內障。

維生素E

.酪梨、杏仁和葵花籽。
.維生素E是另一種重要的抗氧化劑,幫助細胞的健康。

Omega-3脂肪酸

.鮭魚、沙丁魚、鱒魚等都富含omega-3脂肪酸。素食者可選用植物來源的omega-3脂肪酸,像是亞麻仁油、黃豆製品、核桃等。
.Omega-3脂肪酸飲食除了可幫助淚液功,還可以降低心血管疾病及眼睛疾病。

葉黃素和玉米黃素

.萵苣、菠菜、羽衣甘藍、豌豆、雞蛋。
.葉黃素和玉米黃素是眼睛的抗氧化劑,可保護視網膜黃斑部。

.各種豆類、牡蠣、瘦紅肉、雞鴨鵝肉、五穀雜糧。
.礦物質鋅有助視網膜健康,避免受到光線傷害。

無論是自己或小孩,從現在開始多多補充這些營養素吧~!許多人都是生病後才注重健康飲食。越早開始注重飲食,才可一輩子常保眼睛和身體的健康。

作者簡介

陳韵臻 眼科醫師
陳韵臻 眼科醫師

學經歷
台大EiMBA碩士班
中華民國眼科專科醫師
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科部主治醫師
台北珍世明眼科Trust Me Eye Center主治醫師

專長
乾眼症治療、兒童近視預防控制、眼科疾病診治、成人眼部保健

部落格:DR. ASHLEY 愛許莉醫師

FB:Dr. Ashley愛許莉醫師_好眼力教室



頭髮掉好多?6大掉髮原因&怎樣算正常掉髮

2021年09月14日

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資料來源:健康醫療網

記者:林渝樺

淋浴掉落多少頭髮是正常的?根據克里夫蘭醫學中心,皮膚科暨醫學博士威爾瑪‧伯格菲爾德(Wilma Bergfeld)表示,一般人每天會掉落50到100根頭髮,在淋浴時或梳子上發現一團頭髮是正常的。如果大量掉落頭髮時,醫師首先會進行評估,檢視四至六週期間有沒有可能導致任何重大生活事件或突發狀況,如果我們能找到原因,通常可以對其進行治療及改善。

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正常掉髮 每日掉50到100根頭髮

我們基本都有大約25萬根頭髮。正常人每天會掉落50到100根頭髮,雖然實際上取決於頭髮的長度和厚度,頭髮較短或較細的人似乎脫落較少。而長頭髮或濃發的人,很可能會掉150到200根頭髮。博士說,大多數頭髮脫落應該發生在淋浴時,或是梳理時脫落一些頭髮很常見,但如果在洗頭後過很長一段時間內仍脫落,或者突然發現衣服上到處都是頭髮,這表明存在問題。

減少掉髮 避免拉扯及造型傷害

Bergfeld博士建議,你可以使用較寬梳子梳理頭髮,使用小齒梳反會造成斷裂並拉扯更多的頭髮。脫髮也可能是外傷的徵兆,比如常紮緊馬尾,應盡量將頭髮垂下來,避免用橡膠髮帶。此外,也要減少頭髮造型的吹燙、捲等傷害。而太陽光也會損壞頭髮,陽光明媚時更要戴一頂帽子保護頭髮。

休止期落髮 找出相關原因

如果有過度脫髮或者是休止期脫髮,表示反應問題的跡象。伯格菲爾德博士說,脫髮的可能原因包括經歷困難的時期(離婚、死亡、變故)、分娩和荷爾蒙的變化、疾病(如甲狀腺疾病或營養障礙)、減肥、節食、藥物等狀況。

伯格菲爾德博士提到,如果掉落大量的頭髮,醫師首先進行評估,回過來再檢視四至六週期間有沒有導致任何重大生活事件或突發狀況,如果我們能找到原因,通常可以對其進行治療及改善。


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