facebook pixel code

認識基礎體溫

2010年02月08日

743
資料來源:晨星出版

作者:陳美玲

對 於女生而言,體內荷爾蒙作用會使人體體溫產生細微的變化,我們便可以利用這樣週期性的體溫變化,初步了解自己月經及排卵的狀況。月經來潮到排卵期,這個階 段是屬於低溫期,在低溫期最後時會出現一個特別低的溫度,這便是排卵日,排卵過後進入黃體期時,因為黃體素的影響,體溫會較濾泡期及排卵期來的高一些,大 約相差攝氏0.3~0.5度,大概維持14天左右,等到黃體萎縮黃體素減少月經來潮,溫度便又恢復到低溫期,同時進入下一個月經週期。

測量時需注意什麼事?

黃體素影響體溫的變化非常細微,所以在測量基礎體溫時要注意幾件事情:

1.需使用敏感度較高的體溫計:門診裡常看到許多基礎體溫表無明顯變化,甚至為一直線,這往往是因為使用錯誤的體溫計所造成。量基礎體溫需使用專門的基礎體溫計,這種體溫計刻度比較細微,也較為敏感,即使很小的溫度變化也可以偵測到,市售有電子及水銀兩種,不管哪一種都可以。

2.測量時間最好在一早起床6∼8點時:記得前一晚入睡前,便將基礎體溫計放在床頭邊預備好。早上一睜開眼睛仍躺在床上尚未起身時,便將基礎體溫計含於舌下大約5分鐘,將溫度記錄下來。每日體溫紀錄以黑點點上,把點連結起來。

3.基礎體溫表上除了記錄溫度之外,也要將月經來潮時間、性行為、身體狀況例如感冒、發燒、熬夜等一併記錄下來。

從基礎體溫了解月經狀況

對於月經不順的人來說,基礎體溫是很重要的參考依據,不同的圖形,所代表的身體狀況也有所不同。

.正常的基礎體溫

info_img 

.懷孕基礎體溫

在月經週期沒有來之後,若是體溫繼續呈現高溫期狀態,便是懷孕了(如下圖)。

info_img 

.其他病理性基礎體溫

1.無排卵性月經
許多人認為有月經就有排卵,其實並不盡然,若基礎體溫表一直維持在一定的溫度,無明顯的高低溫雙相,即使有月經來潮,仍有可能是無排卵性月經。(如下圖一)

2.黃體機能不全
如高溫期過短,小於10天(如下圖二);高溫期和低溫期溫度差距太小(如下頁圖三);高溫期中間溫度突然降低(如下頁圖四);月經來時身體仍在高溫期(如下頁圖五),這些情形都可能是卵巢功能不佳或沒有排卵所引起的,也是造成不孕及月經不順的原因。

info_img

info_img

info_img 《健康女人 健康子宮》

搜更多「 認識基礎體溫」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




檸檬蛋黃醬敷泥,解毒美白兼去角質
改善腸相的生力軍「益生菌」

延伸閱讀

預防流感傳染,日本專家建議家裡這3件事一定要注意

預防流感傳染,日本專家建議家裡這3件事一定要注意

「毛巾綁腿退燒法」行不行?四位醫師這樣解答

「毛巾綁腿退燒法」行不行?四位醫師這樣解答

更年期補充荷爾蒙,可能只是白忙一場?

更年期補充荷爾蒙,可能只是白忙一場?

魔鬼藏在細節裡之「意外險的身故保險金」

魔鬼藏在細節裡之「意外險的身故保險金」

癌症時鐘快轉,乳癌上升率最驚人!

癌症時鐘快轉,乳癌上升率最驚人!

2019 腸病毒的飲食方式指南

2019 腸病毒的飲食方式指南

下月電費每戶平均貴440元…用這4招賺回來!

下月電費每戶平均貴440元…用這4招賺回來!

婆婆嗆「窮人才讀公幼」 私立幼稚園真的比較好?

婆婆嗆「窮人才讀公幼」 私立幼稚園真的比較好?

益生菌就算標示可常溫保存,也請冷藏!台灣益生菌之父解答:吃益生菌該注意的3件事

益生菌就算標示可常溫保存,也請冷藏!台灣益生菌之父解答:吃益生菌該注意的3件事

經前症候群困擾不堪 防治把握五大原則

經前症候群困擾不堪 防治把握五大原則

男性也有更年期 不適症狀可長達15年

男性也有更年期 不適症狀可長達15年

破解腸病毒9大迷思

破解腸病毒9大迷思

好物推薦

【孕養幫手葉酸B群鈣鐵基礎特賣組】赫而司新元氣綜合錠60顆*1罐+愛克明紅藻鈣D3_60顆*1罐 【孕養幫手葉酸B群鈣鐵基礎特賣組】赫而司新元氣綜合錠60顆*1罐+愛克明紅藻鈣D3_60顆*1罐
【課外讀物推薦】6折!上人科學環保圖畫書-科學實驗篇(4書) 【課外讀物推薦】6折!上人科學環保圖畫書-科學實驗篇(4書)
Moony 日本境內彩盒版 ( 黏貼 ) NB / S / M / L /箱 Moony 日本境內彩盒版 ( 黏貼 ) NB / S / M / L /箱
【贈鍋蓋回饋活動】【BUFFALO牛頭牌】安康內鍋直熱式1.8L-10人份 【贈鍋蓋回饋活動】【BUFFALO牛頭牌】安康內鍋直熱式1.8L-10人份

留言