餵養母乳是恢復S形身材的關鍵

2010年02月06日

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資料來源:野人文化

作者:一貓一菩提

哺乳後期,進入低溫期,吃什麼都能吸收。這時若注意飲食,補充膠原及蛋白質類食物,在未斷奶時,已完成了胸部的定型,再也不用擔心它變成麻袋了。

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圖片來源/Pixabay

哺乳期等於媽媽的第二春

我非常提倡餵養母乳,因為母乳不僅是寶寶最好的食物,更是媽媽最好的減肥方式和新生機會。在母乳餵養的數年內──是的,數年,如果可能,不要急於斷奶,孩子們甚至到三歲還在留戀奶嘴,這是很自然的。我的女兒一歲八個半月斷奶,一年後還常常惦記她的舊糧倉,甚至經常問我何時再生一個寶寶,這樣才能「我吃一半,弟弟吃一半」。

「在 哺乳期裡,你會不會覺得自己蒼老得特別快,而且斷奶之後,胸部變得有如麻袋?」關於第一個問題「老得快」,是的,哺乳消耗了太多的陰液,那些脂肪、膠質類 在長達數年的煉獄期都融化成水。失去了它們的支撐,女人看起來會比較乾,不飽滿。但這只是暫時的,斷奶後大概半年到一年,夜裡多服用補陰類食品,睡眠充 足,避免令自己上火的壓力和煩躁心情,身體狀態很快就會恢復,甚至會比產前更好看。

斷奶時間別太早,補充膠原蛋白胸形美麗如昔

至於第二個問題「胸部變得有如麻袋」,不會,如果你懂得正確的斷奶方式。

餵奶直至寶寶一歲半以後,大多數媽媽就會很順利地斷奶。然而,現在的媽媽們很少餵足時間,總是擔心如果餵那麼久,將來那兩個麻袋恐怕慘不忍睹。麻袋之所以難看,多是由於斷奶方式不正確。如果在寶寶半歲的時候斷奶,此時乳房泌乳量相當大,斷奶時只會痛苦異常,要忍受幾天漲奶之痛。但就那幾天,胸部就會完全變形了。

正常乳房裡有脂肪和乳腺,女人懷孕後,乳腺組織大量增生,及至哺乳時,乳腺進一步增生,脂肪逐漸消耗。此時如果忽然斷奶,乳腺忽然萎縮,脂肪、膠質來不及跟上,麻袋就倒下來了。

如 果哺乳過程夠長,到了後期,泌乳量變得極小,乳腺漸漸萎縮,媽媽們的生理期也恢復了,結束了煉獄期,又加上低溫期的庇護,吃什麼都能吸收。此時若補足膠原 及蛋白質類食物,乳房的脂肪和膠質同步增加,等到乳房慢慢恢復到產前的狀態再斷奶,對胸部的影響就微乎其微,再也不用擔心它變成麻袋了。

info_img 《天下最美是素顏》


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