2~4歲孩子不午睡,可以嗎?

2020年12月08日

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資料來源:時報出版

作者:吳家碩, 王佑筠

二~四歲:睡眠穩定期
不少小孩在這個年紀已經不想午睡了,白天可以做的事、可以玩的遊戲,統統都讓他們不想再午睡。如果家長試過各種方法,發現小孩再怎樣都很難午睡的話,我們的建議是,不見得需要太勉強小孩。

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圖 / Pixabay

兩個前提:第一,評估小孩下午的狀態,如果下午的情緒與體能都沒問題,當然可以不用午睡。畢竟午睡的目的就是讓小孩下午的體能和情緒不受影響,如果你觀察小孩雖然白天沒有午睡,但是下午的體能和情緒都很正常,那麼兩權相害取其輕,與其在午睡時間拚了老命和小孩搏鬥,不如把這些時間拿來輕鬆過生活。

第二,三歲後如果進入幼稚園就讀,現在的幼稚園都會安排一~一個半小時的午睡,除非幼稚園特別有彈性,能針對不午睡的小孩做出額外安排,不然就要看家長與幼稚園之間的溝通了。由於多數幼稚園都習慣安排午睡,我們建議盡量讓小孩保有午睡的習慣,畢竟就像一直強調的,午睡有午睡的好處。

info_img《0-6歲好眠全指南:搞定小孩子,爸媽好日子》


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