冬天睡得好,春天膚色粉嫩如嬰兒

2010年02月06日

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資料來源:野人文化

作者:一貓一菩提

一個冬天睡得好,第二年春天就會發現自己的血色極好,皮膚如嬰孩般細膩,由內而外散發出迷人的氣韻,素顏天成,宛若新生!

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圖片來源/Pixabay

春夏季的陽光調息,使人散發光彩;秋冬季的睡眠調息,讓人寧靜安定。使時間放慢的冬眠調息,可以使皮膚看起來更細膩,正如生長得慢的樹木木質比較緻密一樣,身材也會更具柔和的女性美。

一直生長的小樹木,到了肅殺的秋天也會開始落葉子。秋天是「肺金」當令的時節,肺如此柔軟嬌氣的器官,為何以金稱之?它怎能如剪刀一般剪掉枝葉?天氣似是至柔無形之物,植物卻只能乖乖聽令,冬天一到萬木凋零,並不需要動用剪刀。到了秋天,若胸中有肅殺之氣,長個不停的小樹木自然乖乖地縮頭睡覺去。

可 是,當秋天氣候過於溫暖時,本該盛於春的肝火無法停──金本剋木,無奈木太強大,金(肺)反受其害──因此,常會有人開始咳嗽,甚至一咳幾個月都不會好。 此時,若能調整自己的呼吸,則可以克制這種為害的能量,也可避免體力大量消耗,將它們儲備起來用於明年的生長。方法十分簡單,只要把春天的調息法反過來練 就可以了。緩慢自然地吸、呼,呼氣之後,屏息片刻,再吸氣。每天睡前調息十分鐘以上,就會覺得眼皮十分沉重,恨不得立刻倒頭就睡,所以這個方法也非常適用於失眠的人。

它與春天的調息法不同。春天調息法不能多練,因為現在的環境「陽常有餘、陰常不足」,許多東西都在激發我們的欲望,錢、美食、奢侈品等等,所以用來提升陽氣的春天調息法,只在清晨醒來或是春睏、精力不足時練習一下即可。若是精力儲存不夠,就沒有過多的能量可以激發出來了。

而冬眠調息法卻可以對抗愈來愈浮躁的世風,凡是覺得心煩意亂的時候,它都能讓你冷靜下來而不必壓抑。只是臨睡前的調息時間要比平常時候更長,屏息的時間也要更長才好。雖然看似短暫的屏息,效果卻超乎想像。

最好的美容方法當然是睡眠,沒有任何其他方法能夠超越美容覺的效果。臨睡前的短暫調息,可以使睡眠更加深沉,不容易醒來或做夢。在秋冬,我們一定要確保自己有足夠的睡眠時間,為明年一整年的精氣神打下基礎。一個冬天睡得好,第二年春天就會發現自己的血色極好,皮膚如嬰孩般細膩,由內而外散發出迷人的氣韻,素顏天成,宛若新生!

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