私密保養這樣吃!異味搔癢OUT!

2020年11月24日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:高敏敏 營養師

不好意思開口的問題─私密保養怎麼吃?
現代人的忙碌、壓力大、熬夜作息差、又愛穿緊身褲⋯常常憋出異味甚至搔癢

曾經有人問我:
營養師,聽說優酪乳有很多益生菌
那我可以「泡優酪乳」嗎?
這樣私密處是不是也會有很多益生菌?

當然不是啊!
要用「吃」的、由內而外調整體質才有效!

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今天奉上:私密保養這樣吃 異味搔癢OUT!

1. 富含維他命C的水果

例如:柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨、草莓⋯ 幫助抗氧化散發清香~

2. 蔓越莓

蔓越莓中所含的前花青素對細菌有抗沾黏的能力,能讓細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞。再搭配多喝水、多上廁所,就可以讓致病菌隨尿液排出,降低私密處感染的機率。但記得不要喝糖分太多的 含糖飲料細菌容易生長、就容易搔癢⋯

4. 無糖優格、優酪乳

利用體內好菌來減少有害菌滋生

5. 豆豆家族(黃豆、毛豆、黑豆)

擁有天然的賀爾蒙幫助滋潤私密處

6. 多喝水、多上廁所

幫助帶走細菌、避免感染!

總結:
多喝水不憋尿
多吃蔬果、飲食清淡
帶走細菌、減少感染
做好體內環保

自然散發淡淡清香

作者簡介

高敏敏 營養師
高敏敏 營養師

健康是專長;愛美是天性,一個專注健與美的營養師。

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