2020新北歡樂耶誕城搶先看!迪士尼公主、城堡通通有

2020年11月05日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:王芓諭

今年「新北歡樂耶誕城」響應十週年,特別舉辦長達52天的迪士尼耶誕盛宴,萬坪公園燈區以廣受全球大小朋友喜愛的「迪士尼公主系列」,打造一座座故事場景裝置藝術,伴隨經典音樂、浪漫燈海,讓每一位造訪者彷彿走入童話森林,滿足所有人從小到大對童話的憧憬,感受迪士尼的歡樂奇幻魔法,也提醒民眾來到耶誕城遊玩時,要記得全程配戴口罩,保護自己也保護他人。

萬坪公園呈現「迪士尼公主的童話森林」童話城堡、公主系列裝置,6大經典場景成就史上最夢幻的美拍景點,拍照攻略一次告訴你!「迪士尼經典童話故事」每一站都幻化成夢幻情境區活現於你面前。

第一站:童話城堡

「迪士尼公主的童話森林」於萬坪公園九曲橋前打造4米高經典藍白色調「童話城堡」,華麗金色燈海與公主皇冠造型點綴,穿越這座魔法拱門,就能一探迪士尼公主的夢幻世界!

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第二站:美女與野獸 玫瑰心願

和充滿勇氣、善良與智慧的貝兒浪漫共舞!身旁還有「盧米亞」、「葛世華」歡樂伴舞,更有最浪漫的玫瑰花、玫瑰色調城堡等華麗經典元素,在最後一片玫瑰花瓣掉落前,和心中的他浪漫共舞吧!

第三站:長髮公主 希望高塔

「長髮公主-樂佩」招牌的浪漫長捲髮如瀑布般傾瀉而下,在夜空中閃耀出璀璨的光芒,耀眼到令人無法忽視!自由奔放、純真活潑,歡迎對未知世界充滿好奇心的小公主們,一起在高塔外的繽紛花園裡,仰望漫遍天空的美麗星火,和俏皮可愛的帕斯卡合影!

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第四站:小美人魚 海洋樂曲

在蔚藍海洋的絢麗世界裡,被一切美麗景緻圍繞的生活,就是「小美人魚-愛麗兒」最稀鬆平常的事,一起來場海底音樂會,大聲地歡唱耶誕歌曲,在礁石中與珊瑚、小丑魚嬉戲,和海草、海馬一起開心共舞,讓所有煩惱隨著樂曲消失吧!

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第五站:阿拉丁 奇蹟之都

乘著魔毯、哼著經典歌曲「A Whole New World」,和充滿活力又崇尚自由的「茉莉公主」、調皮搗蛋的「阿布」一起進入充滿夢幻異國色彩的奇蹟之都,在閃耀星空下也別忘了和一旁俏皮的神燈精靈,許下你的三個耶誕心願!

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第六站:白雪公主 夢幻森林

「魔鏡魔鏡,誰是世界上最美的女人?」美麗的「白雪公主」和可愛療癒的動物們在森林裡等著你一起遊玩,但是要小心,那裡有一顆閃閃發光的毒蘋果在等著你咬下呢,這次精心安排人物與動物、場景的互動,讓你重回浪漫故事中最美麗、動容的時刻。

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另外,市民廣場也有打造「小木偶皮諾丘的家」,以木匠「蓋比特」先生的家作為設計藍圖,打造3米高經典掛鐘,快跟著「皮諾丘、蟋蟀-吉明尼」一起踏上耶誕冒險旅程,在裡頭找尋屬於自己最初的共鳴!更多「2020新北歡樂耶誕城」相關訊息,請上新北市觀光旅遊網活動官網新北旅客粉絲團查詢。



秋高氣爽好登山?行前必讀安全注意事項

2021年11月14日

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資料來源:草根影響力新視野

作者:鍾方

秋高氣爽,適合走出家門,參加親近大自然的活動,不過十月中旬一場的午後大雨,溪水瞬間暴漲,結果導致6名大人小孩不幸罹難的憾事,令人不忍!筆者是喜愛走入自然的一員,經常親近山道、健行步道與秘境,兩年前,有幾位健行登山會的資深前輩接受訪問,他們以「知己知彼,百戰百勝」描繪親近自然活動的態度,必須戒慎恐懼,瞭解大自然的變化,同時有備無患,才能從容出門、平安回家。

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⮞報名活動前

問問適合自己嗎?

親近自然活動非常多元,登山、健走、溯溪、森林遊樂、探索秘境、騎自行車、露營等,每一項親近大自然的活動都有等級、特色之分,無論是自行參加,或家人、朋友替你報名,在看到活動簡介時,一定要問問自己適合嗎?像登山、健走步道的活動,有分休閒、健腳及山友三級,報名之前,必須先行瞭解是哪一個單位舉辦?是哪一種等級?往返行程時間?有多人參加?以及個人體況是否適合參加嗎?

⮞活動出發前

確認身心、裝備無礙?

確認身體狀態非常重要,如果有血壓、血糖不穩定,或有感冒、頭暈、腹痛、經痛等問題,最好在家休息,不要勉強出遊,避免活動中,身體出現難以承受的痛,影響他人親近大自然的權益。

氣象預報有注意嗎?

氣象預報攸關自然活動是否能夠順利完成,一定要保持高度警覺性,如果氣象局已經發佈天氣會改變的預報,必須嚴加研判天候對於活動的干擾程度,只要干擾比例及風險高於自己的承受範圍,最好先行取消,延後前往,不要拿生命開玩笑。

確認裝備準備齊全了嗎?

出門在外,不像在家的方便,所以親近自然活動的裝備必須準備妥當,出發前要充分檢查,避免發生「書到用時方恨少」的憾事。

食物及飲品:乾糧,甜食、能量食品、水果、飲水等。

保暖物品:帽子、圍巾、透氣衣襪、發燒衣、防風衣、防濕(潮)品(雨衣、雨鞋、塑膠袋塑膠墊等)。

指示物品:指北針、頭燈或手電筒、備用電池、哨子、地圖、繩子。

藥物品:擦傷藥、蚊蟲叮咬藥、腹瀉藥及個人藥物。

⮞活動進行中   

最佳活動時間有沒有掌握?

任何一場親近大自然的活動,都必須要掌握最佳活動時間。以淺山為例,最適合上午八點出發,天氣不會太熱,下午3點以前返抵家門,天色也不會太晚。

活動期間有吃飽嗎?

戶外活動是要靠體力,一定要吃飽,避免體能不足變成軟腳蝦,影響整個活動行程。筆者就有一次登高前,早餐吃得不夠,僅喝了一盒牛奶,沒有吃任何澱粉類食物就開拔,結果體力盡失,硬是被山友分批攙扶下山,這是不良示範,必須提醒 及叮嚀。

有預留休息時間?

戶外活動期間,一定要留下休息時間,才不會讓身體筋疲力盡,降低意外發生。

靜觀天候變化,有當機立斷?

天氣說變就變,山上與山下的氣候不同、上游與下游的溪流變化差異很大,一定要靜觀天候變化,只要察覺有異狀,就應做好回程準備,安全第一。

⮞回程時的善後處理

火苗滅了嗎?

必須謹記「星星之火,可以燎原」的災禍,2021年5月中央山脈八通關杜鵑營地爆發森林大火,就是擅自點火準備早餐,不慎引燃火災,所以回程前必須妥善撲滅火苗,確定不會一絲絲的火花再行離開。

垃圾帶走了嗎?

「只留足跡,不留垃圾」的態度很重要,任何果皮、衛生紙、煙蒂、糖果紙等垃圾,一定要清理完畢,裝進清潔袋中,跟著你的足跡帶下山,丟棄在指定的垃圾置放處,才能讓大自然永保美麗、乾淨、清新!

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提升免疫力的「加洲咖哩壽司捲」,營養師食譜…偷偷學起來!

2021年11月05日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

疫情逐漸趨緩,但是提升免疫力成為全民運動!大林慈濟醫院營養師張雅芳認為,吃些咖哩料理,具有抗發炎、抗氧化、提升免疫力功能,同時還促進胃腸蠕動、調節腸道菌叢,讓腸道更健康。咖哩也有修復黏膜組織的功效。

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張雅芳表示,美味的咖哩,混合了多種香料製成,包括薑黃、肉桂、丁香、荳蔻、肉荳蔻、八角、花椒、月桂葉、小茴香種子等,若在烹煮中加入多種蔬菜,更能增加咖哩的營養價值。 

秋老虎來襲,天氣太熱沒有食慾嗎?張雅芳示範清爽料理「加洲咖哩壽司捲」,讓民眾提升免疫力又有好胃口。

加洲咖哩壽司捲 食譜

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(照片提供-大林慈濟醫院)

材料:米1杯、咖哩粉50克、紫地瓜1條、紅地瓜1條、蘋果1顆、酪梨1/2顆、花生粉10克、黃芥末醬少許、素鬆少許、海苔片2張

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(照片提供-大林慈濟醫院)

作法:

1.紫、紅地瓜先切成約0.7公分正方長條後,蒸熟放涼備用。

2.蘋果切成約0.7公分、正方長條去芯。

3.白米加咖哩粉,放入電鍋煮好後拌勻、拌香。

4.先放一片保鮮膜,將飯鋪平與海苔片約一樣大小,飯與飯中間不要有空隙。

5.鋪上海苔片先擠上芥末醬,鋪上紫地瓜、紅地瓜、蘋果,最後再灑上適量的花生粉和素鬆。

6.將飯捲起,先捲一半,稍微利用手勁往內縮,把飯與材料之間的空氣擠出來,不要使命的往內縮,能固定不鬆散就好,再將保鮮膜拉起,再捲完另一半,這時候飯就會直接黏著於另一半的海苔上,這樣飯就不會分開。

7.將切好的酪梨薄片放在壽司捲上,用保鮮膜包好,等要吃的時候再切即可。


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