家有1歲以下的寶寶都該看:睡眠安全確認清單

2020年10月23日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師曾經多次強調「睡得安全,比睡得好」還重要,幾乎每個月都可以在新聞、育兒社群看到寶寶,因為睡眠環境而受傷/死亡的狀況。這次Peggy整理「睡眠環境安全確認清單」,提供給0-1 歲的嬰幼兒家庭、懷孕家庭,檢查寶寶的睡眠環境是否夠安全。

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圖 / Pixabay

我也想提醒大家,無論是操作哪種自行入睡方法,在執行之前請務必檢查環境。以下準則以美國兒科學會的建議為基準:

嬰兒床

✔ 表面光滑,沒有木刺等突出物,也沒有過多的裝飾
✔ 使用原廠零件,所有零件都牢實裝上
✔ 嬰兒床夠穩固,不會輕易搖晃
✔ 四週欄杆都升起,欄杆間隔小於6公分
✔ 嬰兒床高度隨著寶寶成長而調整,確認寶寶「沒有機會」翻、爬出床外

✔ 若有可移動,升降式的欄杆,那面要緊貼牆壁

嬰兒床墊/床鋪

✔ 床墊符合嬰兒床大小,邊緣間隙塞不下大人兩根手指頭
✔ 床墊透氣且有支撐力
✔ 床面是平的,沒有任何傾斜
✔ 床內全面清空,不使用枕頭、棉被、床圍、填充娃娃
✔ 不使用「床中床」或任何固定寶寶姿勢的物品

睡眠環境

✔ 嬰兒床不擺放在窗邊
✔ 周遭沒有寶寶可以抓取的危險物品(例如插座、能塞進嘴裡的物件等...)
✔ 周遭沒有易掉落的堆疊物品(台灣有地震,這部分是Peggy加的)
✔ 如果使用床邊床,請在寶寶會移動(翻身、轉圈)之後替換到四週欄杆拉起的正規嬰兒床
✔ 周遭沒有二手菸
✔ 溫度涼爽,不要過度穿著,些微冒汗就是太熱

包巾、防踢被

✔ 包巾正確固定,不會輕易鬆脫
✔ 大腿部分保持可活動的空間
✔ 會翻身之後,手就可以放出來
✔ 不使用包巾之後,改使用防踢被(不要蓋一般棉被)

寶寶

✔ 仰躺放床,寶寶會翻身自如之後,他自己翻成趴睡沒關係(但一歲以內放床都是仰躺)
✔ 如果寶寶接受的話,提供奶嘴(使用奶嘴也可以降低新生兒猝死)
✔ 不需要幫寶寶蓋被子

如果寶寶沒有睡在嬰兒床....

✔ 照顧者需要保持清醒,觀察寶寶狀況(所以不建議同床...)
✔ 不在推車、汽車座椅裡「長時間」睡覺
✔ 使用汽座時,寶寶不要再用包巾

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

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