你曾想過孩子每天喝下肚的水是「好水」嗎？若孩子不愛喝水該怎麼辦？小兒科醫師提醒，幼兒缺乏水份有負面影響，想讓孩子愛上喝水有聰明招數。
水對幼兒原來如此重要！
你知道水份占寶寶體重的比例高達70～80%嗎？劉璦嘉小兒科醫師表示，寶寶水份的主要來源除了母乳之外，還有泡配方奶所使用的水；另外，國健署也建議國小學童每日至少飲用1500ml的水，所以水份對孩子來說是非常重要的。此外，孩子常見需要多喝水的狀況：感冒、發燒、大量流汗、戶外高溫活動等，家長對孩子的「喝水量」要多加關心。
必知3重點，守護家人飲用水安全
如何確定孩子每天喝下肚的水是「好水」？劉璦嘉醫師建議，家長可以先確認家中建築的水塔有沒有定期清潔消毒？最少每半年要清洗一次，接著是自來水管線是否老舊需要汰換？因為可能使水含鉛，因此也可考慮加裝淨水器。
台大最新研究發現，高達80％的人體鉛暴露是呼吸、吃下肚的，而老舊鉛管則是自來水鉛污染的主要來源。慢性鉛中毒會導致腎衰竭、過敏氣喘等免疫失調、兒童智力下降。最新研究也發現體內鉛濃度與股骨的骨密度有負相關，這趨勢在停經前的婦女更加明顯，會增加骨折風險。
鉛中毒對兒童的影響更大，劉璦嘉醫師解釋：「因孩子身體各系統、特別是大腦都仍在發展中，會更容易受鉛汙染的影響，特別因為血腦障壁還未發育完全，若長期鉛中毒會導致認知功能障礙。」
讓孩子愛上喝水靠4招
劉璦嘉小兒科醫師分享，其實家中的自來水是最經濟又健康的水份來源，另外讓孩子愛上喝水有很多方法：
1.父母以身作則多喝水、少喝飲料。
2.讓孩子用喜歡的可愛杯子來喝水。
3.多帶孩子外出活動，身體渴了自然想喝水。
4.「軟硬水」也可能影響孩子的喝水意願，因為硬度較高的水喝起來會比較澀，小朋友可能比較不愛，這時家長可以考慮加裝淨水器。市面上有的軟水濾芯可以軟化硬水，不但減少水垢問題，水也更可口。
身為一個工作時間長的醫師，同時又是運動愛好者，大量喝水對劉璦嘉醫師來說非常重要，她給自己設定的目標是每天至少要喝1200cc的水，並分享：「以前我總需要靠冰鎮或加檸檬汁調味來讓水變好喝，自從用了Panasonic 櫥下型淨水器之後，除了安全衛生之外，滑順口感和中性溫潤的味道讓喝水變成一種享受，家中的水垢問題也一併解決了。」她也很喜愛直接生飲的功能，省下許多煮水與放涼的時間，讓她更能專注於靠喝水來維持工作效率，提升運動表現和維護身體健康。
