脹氣實在是件不舒服的事，更何況是還不會說話或是不善於表達的嬰幼兒。兒科黃瑽寧醫生表示，嬰兒吃飽後肚子看起來鼓鼓脹脹是很正常的，但若真的是發生脹氣該怎麼辦呢? 網路流傳的消脹氣方法不外乎「嬰兒按摩」或「塗脹氣膏」等，但醫生表示這些方法恐怕治標不治本。預防勝於治療，以下是醫學專家們所提供的策略來防止產生脹氣 :
1. 吸吮安撫奶嘴
德州兒科醫院Samira Armin兒科醫生表示，寶寶在吸吮奶嘴時除了會感到舒服及安穩之外，同時還會「喚醒」消化道，這個過程可能有助於腸道氣體流動，避免氣體在腸胃道裡面累積過多。
2. 身體放鬆
密蘇里州兒科腸胃病學家John Rosen醫生建議，試著教幼兒深呼吸，並為孩子做些肩部按摩或腹部按摩，好讓孩子能夠感到放鬆。任何形式的放鬆都可以減輕孩子腹部的疼痛感。
3. 飯後排便
John Rosen建議讓孩子在吃完飯後花個五分鐘的時間在馬桶上排便看看，但不要超過五分鐘的時間。
4. 多做些肢體活動
紐約大學朗格健康中心兒科胃腸病學主任Jeremiah Levine表示，當孩子一直坐著時，腸道也會同樣休息減少蠕動。相對地，當多做些肢體活動時，腸胃道功能也將隨之變得更好。
5. 軟化糞便
印第安納大學健康分校萊利兒童醫院小兒腸胃科Jean Molleston醫師表示，如果孩子的脹氣伴隨著便秘問題，父母可能會希望每天將沒有味道的MiraLAX改善便秘沖劑混合到他的日常飲食中，例如水或果汁，以將更多的水吸入結腸並軟化糞便。請與兒科醫生討論適合家中孩子年齡的正確劑量。
6. 停止食用口香糖和汽水
兒科胃腸病學主任Jeremiah Levine表示，嚼口香糖和喝碳酸飲料會使孩子攝入過量會形成脹氣的空氣，最好應避免食用。
7. 攝取更多纖維
Levine醫生建議平日應攝取更多堅果、全穀物、水果和蔬菜等富含纖維的食物。纖維是腸道細菌使用的益生元，可以改善腸道運作能力。
8. 試試看服用益生菌
兒科腸胃病學家John Rosen醫生建議，如果服用了三到四個星期的益生菌，但仍沒有看到改善，請停止服用。
Reference : 8 Ways to Prevent Gas in Babies and Toddlers
延伸閱讀>>
2020最幸運的嬰兒英文名
何時應該開始給寶寶吃固體食物？
