8招預防嬰幼兒脹氣

2020年09月17日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

脹氣實在是件不舒服的事,更何況是還不會說話或是不善於表達的嬰幼兒。兒科黃瑽寧醫生表示,嬰兒吃飽後肚子看起來鼓鼓脹脹是很正常的,但若真的是發生脹氣該怎麼辦呢? 網路流傳的消脹氣方法不外乎「嬰兒按摩」或「塗脹氣膏」等,但醫生表示這些方法恐怕治標不治本。預防勝於治療,以下是醫學專家們所提供的策略來防止產生脹氣 :

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圖 / Pixabay

1. 吸吮安撫奶嘴

德州兒科醫院Samira Armin兒科醫生表示,寶寶在吸吮奶嘴時除了會感到舒服及安穩之外,同時還會「喚醒」消化道,這個過程可能有助於腸道氣體流動,避免氣體在腸胃道裡面累積過多。

2. 身體放鬆

密蘇里州兒科腸胃病學家John Rosen醫生建議,試著教幼兒深呼吸,並為孩子做些肩部按摩或腹部按摩,好讓孩子能夠感到放鬆。任何形式的放鬆都可以減輕孩子腹部的疼痛感。

3. 飯後排便

John Rosen建議讓孩子在吃完飯後花個五分鐘的時間在馬桶上排便看看,但不要超過五分鐘的時間。

4. 多做些肢體活動

紐約大學朗格健康中心兒科胃腸病學主任Jeremiah Levine表示,當孩子一直坐著時,腸道也會同樣休息減少蠕動。相對地,當多做些肢體活動時,腸胃道功能也將隨之變得更好。

5. 軟化糞便

印第安納大學健康分校萊利兒童醫院小兒腸胃科Jean Molleston醫師表示,如果孩子的脹氣伴隨著便秘問題,父母可能會希望每天將沒有味道的MiraLAX改善便秘沖劑混合到他的日常飲食中,例如水或果汁,以將更多的水吸入結腸並軟化糞便。請與兒科醫生討論適合家中孩子年齡的正確劑量。

6. 停止食用口香糖和汽水

兒科胃腸病學主任Jeremiah Levine表示,嚼口香糖和喝碳酸飲料會使孩子攝入過量會形成脹氣的空氣,最好應避免食用。

7. 攝取更多纖維

Levine醫生建議平日應攝取更多堅果、全穀物、水果和蔬菜等富含纖維的食物。纖維是腸道細菌使用的益生元,可以改善腸道運作能力。

8. 試試看服用益生菌

兒科腸胃病學家John Rosen醫生建議,如果服用了三到四個星期的益生菌,但仍沒有看到改善,請停止服用。

Reference :  8 Ways to Prevent Gas in Babies and Toddlers

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