檯燈的光要越亮越好?眼科醫師:檯燈的4項護眼指標

2020年09月13日

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資料來源:健康醫療網

記者:林渝樺

開學了,不少家長們紛紛去大賣場想給孩子們購買檯燈,希望在新學期打造好視力,只是要怎麼挑才有護眼效果呢?三軍總醫院眼科部主任呂大文指出,建議家長挑選檯燈時選擇色溫4000K、演色性達80%以上、光線照度300~600lux、選擇沒有頻閃這四項重點,購買諮詢賣家這些條件,可以幫助孩子減少眩光問題,讀書寫作也不容易疲累。

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檯燈挑選4重點 這樣護眼才有效

護眼檯燈要怎麼挑呢?呂大文指出,檯燈牽涉燈源本身的製作水平、燈管、燈體設計,沒有辦法以單一數值直接評估好壞,因此要放在整體一併考量才行,呂大文提供以下四項護眼指標:

1.色溫選4000K左右:呂大文表示,檯燈色溫選在4000K左右最理想,因為最接近自然光不容易感到疲勞。當K數越大,燈光色越白,以全白光6500K為例,它的藍光元素太多,長期使用全白光容易有頭暈、眼睛乾澀、視覺疲勞等問題。

2.照度300~600lux:照度選300~600lux最適合,如果照度小於300lux,光度不均勻會造成疲勞,大於600可能會刺眼、眩光,甚至讓你疲累、想睡覺,對此有些檯燈使用隔罩設計形成干擾以減少眩光的產生。

3.演色性達80%以上(Ra):自然光演色性達100%,代表光源照射在彩色物體所能看到的色彩程度,演色性越高越理想,建議至少選購演色性達80%以上(Ra)的檯燈較佳。

4.沒有頻閃:明顯的頻閃會視覺疲勞,不過由於LED燈設計、製作水平難免可以感覺到光源閃爍,應挑選沒用可見的頻閃,對眼睛負擔小。

檯燈越亮越好嗎? 光線太亮反傷眼    

呂大文指出,民眾購買檯燈時,常常誤以為燈管會越用越老舊,所以想買特別白的燈光,以免燈光變黃、變暗了。對此,呂大文提醒,實際上LED燈使用到壞時,色溫還是維持在4000K,不會有逐漸遞減的現象,所以民眾不用購買特別白的燈使用,因為藍光成份太多,反而對眼睛是一種大大的傷害。


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