產後頭髮大把大把掉,醫:過了這時間會恢復正常

2020年09月10日

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資料來源:健康醫療網

記者:黃心瑩

「生了孩子我還真沒想到會禿頭!」新手媽媽小恬吶喊,產後三個月,頭髮開始大把大把的掉,每次洗頭後的排水孔、吹完頭髮後的地板總是讓人心驚膽跳,看著這些頭髮,恨不得全部黏回頭上,再這樣下去只怕會禿頭!皮膚專科醫師謝宗廷安慰別緊張,通常產後1年內都會恢復正常。

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雌激素影響毛囊生長 1年內會恢復正常

懷孕時因雌激素旺盛,會保護頭髮,所以有些人在孕期時反而髮量變多、頭髮變粗,謝宗廷醫師解釋,因為生產後賀爾蒙恢復正常,毛囊進入休止期,加上新生兒照護和哺乳的壓力、睡眠不足,大概在產後2至3個月會開始有落髮的情形,但一般來說,6個月至1年內未萎縮的毛囊都會漸漸恢復,並再次進入生長期。

落髮未改善 缺鐵、甲狀腺異常、雄性禿

若在1年後髮量並未明顯恢復,謝宗廷醫師建議可以從三個部分檢視:第一可以先檢視是否有缺鐵的情形,因為哺乳時容易缺鐵,這部分驗血就可以診斷;第二是確認甲狀腺功能是否有異常,第三則是可能產前即有雄性禿的狀況,若毛囊已經萎縮、不健康,就無法復原,即使賀爾蒙趨於正常,頭髮也長不回來。

多吃含鐵蛋白質食物 剪短髮避免拉扯

正處於產後落髮期的媽媽們也不用緊張,謝宗廷醫師提醒,可以多吃含鐵、含蛋白質的食物,如肝臟、大豆、燕麥、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜等,幫助細胞修復生長。長髮的媽媽也可以考慮剪短髮,長髮因地心引力的關係容易向下拉扯,平常也可能不小心勾到衣服,或是一把被寶寶抓住,馬尾也不宜綁太緊,都會將頭髮從毛囊中扯下。

頭髮太乾、遇高溫易斷裂 加潤絲防打結

洗髮時要注意水溫不要過燙,洗髮精避免使用控油、去油產品,容易讓頭髮太乾,摩擦斷裂,可加用潤絲避免拉扯。洗完頭髮後記得一定要把頭髮完全吹乾,吹風機溫度不要過高,高溫也會破壞頭髮容易斷裂;頭髮打結時也不要硬梳開,可用寬齒梳慢慢解開。

哺乳時不建議植髮 疾病症狀需先治療

至於媽媽能不能植髮一了百了?謝宗廷醫師說,哺乳時不建議打麻藥,若真的有需求建議還是停止哺乳後再來考慮植髮,且還是應該先找出原因,若是甲狀腺機能異常或雄性禿,先將症狀治療好,因為如果毛囊萎縮或處於不健康狀態,即使植髮也可能再脫落。



產後屁股變大?醫:半年內為骨盆復位黃金期

2021年01月06日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:常維鈞(常罡)

臺中一名35歲陳小姐,因懷孕導致右腳髖關節緊繃且無法彎腰,到臺中醫院中醫科就診。江科郁醫師指出,生產過程會對骨盆造成傷害,建議在產後一個月到半年內,以中醫針灸輔助骨盆復位的方式治療,再透過精確定位技術,將歪斜的骨盆復位。

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中醫科江科郁醫師說,透過骨盆腔骨骼位置的觸診,檢查骨盆外擴歪斜的程度

臺中一名35歲陳小姐,膝蓋慢性疼痛開刀過兩次,因懷孕導致右腳髖關節緊繃且無法彎腰,趁著生產之際,也準備坊間產後骨盆調整束腹帶,想要在產後靠著束腹和護具緩減不適感,並儘快恢復苗條身材,結果四個月過去了,不僅穿不住,也沒改善,因此到中醫科就診。

陳小姐說,自己從國中起膝蓋就有慢性疼痛,活動時常產生疼痛感也因此受限,雖然開過兩次手術,仍無法根治,尤其懷孕期間更是令她不舒服,好不容易熬到今年8月生產完,接受中醫科江科郁醫師治療後,改善許多,也不再容易緊繃。

中醫科江科郁醫師指出,懷孕期間孕婦的身體會分泌一種由黃體製造的荷爾蒙「弛緩素」,增加韌帶、關節、肌肉、結締組織等彈性與延展性,讓骨盆腔空間得以逐漸擴大來容納子宮並幫助分娩;胎兒由陰道產出時是靠骨盆底部括約肌的收縮功能,而骨盆底肌是用來托住骨盆內器官的肌肉群。

江科郁醫師表示,懷孕時除了骨盆腔的變化外,生產的過程也會對骨盆造成傷害,骨盆底肌在陣痛開始後變得較軟,骨盆也較鬆弛,在自然產的產程中,胎兒慢慢地會隨子宮收縮而下壓,會拉扯產道周圍的肌肉、韌帶,撐開恥骨,根據胎兒大小、產婦身體狀況及生產方式不同,造成骨盆傷害的程度也不同。

江科郁醫師說,產後的骨盆鬆弛,會在兩個月內慢慢恢復;早期的骨盆鬆弛不會有明顯症狀,容易被忽略,進而延遲復原時間,後續可能會容易腰酸背痛,或有下肢酸軟無力、骨盆下墜感或尿失禁等症狀出現。

針對上述症狀,江科郁醫師建議在產後一個月到半年內,以中醫針灸輔助骨盆復位的方式治療,首先透過骨盆腔骨骼(髂骨、骶骨及恥骨聯合等)位置的觸診,檢查骨盆外擴歪斜的程度,再來施以針灸鬆解肌肉緊繃點,並減輕下背部肌肉拉扯緊繃的腰酸背痛,最後再透過精確定位技術,以專業手法輔助儀器調整骨骼,將歪斜的骨盆復位。

江科郁醫師提醒,產後兩個月內的媽媽,在骨盆治療校正後,搭配束腹帶及凱格爾運動、橋式運動使用,都能儘快幫助恢復骨盆腔、臀部及腰部肌群彈性,提升骨盆腔肌群彈性及張力,且持續的運動鍛鍊訓練盆腔肌群,更能維持正確骨架位置,達到事半功倍的效果,民眾如有需求,可洽臺中醫院中醫科門診諮詢。



頭髮掉好多?6大掉髮原因&怎樣算正常掉髮

2021年09月14日

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資料來源:健康醫療網

記者:林渝樺

淋浴掉落多少頭髮是正常的?根據克里夫蘭醫學中心,皮膚科暨醫學博士威爾瑪‧伯格菲爾德(Wilma Bergfeld)表示,一般人每天會掉落50到100根頭髮,在淋浴時或梳子上發現一團頭髮是正常的。如果大量掉落頭髮時,醫師首先會進行評估,檢視四至六週期間有沒有可能導致任何重大生活事件或突發狀況,如果我們能找到原因,通常可以對其進行治療及改善。

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正常掉髮 每日掉50到100根頭髮

我們基本都有大約25萬根頭髮。正常人每天會掉落50到100根頭髮,雖然實際上取決於頭髮的長度和厚度,頭髮較短或較細的人似乎脫落較少。而長頭髮或濃發的人,很可能會掉150到200根頭髮。博士說,大多數頭髮脫落應該發生在淋浴時,或是梳理時脫落一些頭髮很常見,但如果在洗頭後過很長一段時間內仍脫落,或者突然發現衣服上到處都是頭髮,這表明存在問題。

減少掉髮 避免拉扯及造型傷害

Bergfeld博士建議,你可以使用較寬梳子梳理頭髮,使用小齒梳反會造成斷裂並拉扯更多的頭髮。脫髮也可能是外傷的徵兆,比如常紮緊馬尾,應盡量將頭髮垂下來,避免用橡膠髮帶。此外,也要減少頭髮造型的吹燙、捲等傷害。而太陽光也會損壞頭髮,陽光明媚時更要戴一頂帽子保護頭髮。

休止期落髮 找出相關原因

如果有過度脫髮或者是休止期脫髮,表示反應問題的跡象。伯格菲爾德博士說,脫髮的可能原因包括經歷困難的時期(離婚、死亡、變故)、分娩和荷爾蒙的變化、疾病(如甲狀腺疾病或營養障礙)、減肥、節食、藥物等狀況。

伯格菲爾德博士提到,如果掉落大量的頭髮,醫師首先進行評估,回過來再檢視四至六週期間有沒有導致任何重大生活事件或突發狀況,如果我們能找到原因,通常可以對其進行治療及改善。


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