從小養成做家事的習慣,7件適合幼兒的家務事

2020年08月30日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

你是否希望家中正值青少期的兒女能夠自動自發地協助整理家務?這聽起來似乎是天方夜譚,但兒科醫生Kereese Gayle-Farias說 :「如果孩子從小就開始提供幫助,自然而然就會產生參與家務勞動及打掃的期望。」例如,2歲幼兒可以幫忙撿東西、洗衣服、餵狗、甚至做飯。孩子越早學會做家務,將來越容易自動完成家務。這裡有一些適合幼兒的簡單家務事。

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圖 / Pixabay

1. 將玩具及書本歸位 :

玩耍後即將環境清理整齊是很好的習慣。鼓勵孩子為自己的玩物和書本建立家園,書本可以放在籃子裡或書架上,玩具可以放在玩具盒、籃子或架子上,一旦使用完畢後即馬上歸位。

2. 協助清洗衣物 :

將髒衣服放在籃中,將衣服扔進洗衣機或乾衣機裡,並折疊襪子和毛巾等小物件…,這些簡單家務可以幫助孩子增強精細和大肌肉運動技能以及手眼協調能力,並同時學習衣服的顏色和圖案。

3. 照顧家中寵物 :

照顧寵物可以教育孩子們善良的個性和尊重生物的態度。幼兒可以協助幫忙補充食物和飲水,以及協助寵物洗澡等。

4. 清理髒亂 :

在小寶貝的手上套雙襪子,並用襪子來擦拭家具物件上的灰塵。或是使用些迷你版的清潔工具也是不錯的選擇,像是小刷子和小畚箕或是手持式吸塵器。請注意在孩子幫忙時應遠離刺激性的清潔產品,只要用清水就好。

5. 處理日用品 :

讓孩子幫忙提取及放置一些重量較輕且不易損壞的物品。也可以讓孩子們在商店裡幫忙挑選食物、清洗或收起來並準備食物等。

6. 擺放及清理餐桌 :

湯匙、餐巾紙、塑膠盤子或杯子以及調味品等都可以安全地握在幼兒手中並請其在餐桌上排放好,基本上只要不是尖銳、沉重或玻璃製的任何東西都可以(這些就讓較年長的兄姐來協助就好了)。

7. 舖床 :

一個孩子可能需要很多年才有能力獨自完成這件家務事,但小小孩非常喜歡拉拉床單的一角來幫助爸媽一起舖床,接著是被子及枕頭等,與父母共同努力,並讓孩子了解到父母極珍惜孩子的付出。

Reference :  7 Age-Appropriate Chores for Toddlers

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教孩子做家事好處多,獨立、自信、提昇解決問題能力

2019年06月23日

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資料來源:黃彥鈞 職能治療師

作者:黃彥鈞 職能治療師

小學才來到醫院評估或一般諮詢的孩子近年是越來越多,不外乎是專注力與行為問題,小學除了知識的學習逐漸困難,日常生活的任務也趨於複雜,在每天時間都固定的情況下,若思考與動作不夠迅速就會影響到學習狀況,進而造成更多的壓力,使得情緒不穩與專注力不佳。

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圖 / Pixabay

評估後發現大多是家長一直以來沒有給予足夠的刺激或練習所致,尤其是肌肉力量、自我照顧與家事能力。

大腦與身體雖有階段性的里程碑,但臨床卻看到同年齡孩子的發展參差不齊,甚至某些方面是相對較慢或能力較差,其實孩子身心發展的程度與照顧者所給予環境刺激十分相關,學齡前的時光比較輕鬆無壓力,是給予孩子各種刺激的大好機會,並非要家長帶著孩子到處遊玩、運動或上課,而是生活中就能做到的食衣住行自我照顧以及全家一起做家事。

眾多的家事項目裡許多孩子都不喜歡倒垃圾,因為垃圾不僅有味道,甚至要用手拿到指定的地方放置或等待垃圾車,平常廚餘、可回收的資源都要分類,實在是件不容易的事。

建議平時就告訴並教導孩子們該做的事,除了要自我照顧還要一起做家事,比起特地去學某項運動或才藝,做家事對於孩子肌肉與協調發展、身體控制能力實在是好處多多。

有的家長表示孩子總是不願意幫忙,事實上必須要告訴他們:

『家,是全家人一起共同維持的。』

所以做家事不是在『幫忙』,而是本來就該做的事。

透過做家事,孩子能實際體會大人的辛勞、培養責任感、間接讓孩子更有同理心與體貼他人的內心、扭轉不適切的任務歸屬(如:家事是大人該做的,自己不用做),漸漸地更重視自己居住的環境並願意盡一份心力、讓孩子體會搭配時間做事,如同倒垃圾必須配合特定的時間放下手邊的事情,否則家裡就會因為垃圾堆沒處理而有味道。

此外,還能從做家事中加強動作計畫與解決問題的能力:

『如何做家事比較省時省力?規劃順序,應該要先做什麼再做什麼?要怎麼分配時間?』

像是垃圾分類就會需要對物品基本認識與判斷能力。

若孩子缺乏了這些經驗,加上平時又沒有額外練習,遇到事情便容易不知道要從何處開始做起,需要大人下指令才會動,有的影響到書包不會整理,忘東忘西、考試不會自己複習功課;大概知道怎麼做卻動作不夠流暢,像是要出門或去睡覺都拖拖拉拉、摸來摸去,造成各種困擾與家人大小衝突。

爸媽只要好好教導孩子並給予充分的機會嘗試與練習,從自我照顧開始到做家事,進而培養日常生活所需的技能,他們不僅能具備很強的生活能力、獨立有自信,適應環境的速度更快,對於腦部也是很棒的感覺統合刺激,情緒與行為問題一定會降低,讓身心發展都更健康!

作者簡介

黃彥鈞 職能治療師
黃彥鈞 職能治療師

現任:
台灣大學醫學院附設醫院北護分院復健科職能治療師

學歷:
台北市立大學特殊教育研究所語言治療組
台灣大學醫學院職能治療系

部落格:
othuang777.pixnet.net/blog



告別玻璃心,讓孩子成為心智強者的3個秘訣

2021年09月24日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

心理治療師同時也是暢銷書《告別玻璃心的十三件事》(13 Things Mentally Strong People Don’t Do)作者艾美·莫林 (Amy Morin) 表示最常被父母問到的其中一個問題是 :我應該教給孩子的主要優勢是什麼? 艾美的建議是,有這多很棒且應培養孩子的優勢,但其中能真正幫助他們成為最佳自我並度過生活中最艱鉅挑戰的優勢是「心智力量」,這包括思考、感覺和行動的方式。

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艾美·莫林的TEDx演講《成為心智強者的秘訣》是觀看次數最多的演講之一,她在這裡建議父母可以透過下列方式培養孩子心智力量:

讓孩子賦予自己權力

如果孩子說:「我很難過同學這次考試的分數比較高」,那麼他們實際上是在賦予他人控制自己情緒的權力,有能力的孩子不會依靠別人來決定自己的情緒。父母可以與孩子一起提出可以重複的短語,來表明自己負責自己的思想、感覺和行為,而不是受周圍旁人表現的影響。例如:「我所能做的就是盡力而為」「表現出自信來」、「我已經夠好了」、「我選擇今天要快樂」等。

讓孩子適應變化

任何新的改變都有它的困難度,都需要重新適應,孩子可能會想念過去的模式或者擔心發生的事情會使他們的生活變得更糟,但是心智堅強的孩子知道,改變可以幫助他們成長為一個更堅強的人。父母可以鼓勵孩子說出正確的情緒感受詞語,例如 :難過、快樂、沮喪、緊張、渴望…等,如此可以減輕情緒上的不適感。

讓孩子學會知道何時該說不

許多人會不知道該如何勇敢說出自己的感受或是適時說「不」,特別是年紀尚輕的孩子們,但是依據情況來選擇拒絕說「YES」 會使他們變得更堅強。父母可以試著和孩子練習「放棄」測試:當孩子面臨說YES或NO時,可以反問孩子如果答應了對方的請求,那麼將不得不放棄什麼。例如:「你願意為了赴約而放棄那件事嗎?」如果他們並不想放棄,那麼就鼓勵孩子拒絕對方的邀約 ; 如果孩子並不介意必須放棄的事,那麼就可以接受邀約。父母可以教導孩子有禮貌的方式拒絕對方,幫助他們找到拒絕的勇氣,像是「很抱歉,我沒辦法」(不必總是說明理由)、「非常謝謝你邀請我,但我還有其他計劃」、「我必須查看一下時間表然後再回覆你」(讓自己有些時間多考慮一下)、「我今天不太想做這件事,但我很謝謝你的邀約」…等。

Reference : 
A psychotherapist says the most mentally strong kids always do these 7 things—and how parents can teach them

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