最容易加速老化的食物

2010年01月29日

367
資料來源:i-nature自然生活網

作者:i-Nature 編輯部

疾病和老化的原因都與腸相的惡化有關

最近,各種抗老化法備受注目。其中,有不少是在已出現皺紋的部位注射玻尿酸,或是注射肉毒桿菌以防止皺紋產生,僅針對老化的一部分結果作處置。但是,這與疾病的治療相同,無視於原因,單純對結果進行處置,並不算是真正的抗老化。排除老化的原因或許才是真正的抗老化。

info_img
圖片來源/Pixabay

我認為加速老化的最大原因是「氧化」。換言之,氧化使細胞受到傷害,無法再生成為正常細胞的狀態就是老化。體內有氧化物質入侵,或產生氧化物質時,保護細胞免於受到傷害的是各種抗氧化物質,特別是以SOD為代表的酵素。因此,體內擁有的酵素愈多,身體愈不容易氧化,也愈難老化。

要 使體內酵素保持豐富,最好的方法就是養成良好的飲食和生活習慣,使腸相維持美好狀態。腸相惡化後,需消耗大量酵素來分解腸內產生的毒素,因此,體內的酵素 減少,身體的抗氧化能力也隨之下降。腸內的好菌能製造大量酵素,而且腸內棲息著許多能幫助我們維持健康的重要常在菌。若腸內環境惡化,常在菌和好菌的優勢 被壞菌取代,產生的酵素的力量就會明顯下降。

其 次,腸相惡化另一個加速老化的原因是免疫機能的降低。腸子是人體最大的免疫器官。當有害物質侵入身體時,腸子的反應快於其他任何器官,將訊息傳達給免疫系 統,若在腸子內,就引起腹瀉,將毒素排出體外,若在其他部位,就送出免疫細胞來排除異物。保護身體的白血球,例如可吞噬癌細胞的NK細胞以及巨噬細胞、T細胞、B細胞等「淋巴球」,有百分之六十至七十存在於腸子內。

換言之,腸子扮演著全身免疫系統的指揮官角色。腸也是不受大腦指揮的奇妙器官。呈腦死狀態時,如果不使用人工呼吸器,心肺功能就會停止,但是腸子即使收不到頭腦的指令,仍可發揮獨自的機能,在食物進入身體時,吸收養分,並將不要的物質排出。

我們的身體由交感神經與副交感神經兩種自律神經交互支配來維持平衡,緊張、興奮時,頭腦、心臟、肺等器官在處於優勢的交感神經支配下發揮旺盛的功能,相對的,胃腸在副交感神經占優勢時,亦即入睡或放鬆的狀態下發揮旺盛的功能。


延伸閱讀

吃素擔憂油膩飲食造成健康負擔?3大原則素食健康吃

吃素擔憂油膩飲食造成健康負擔?3大原則素食健康吃

妻子懷孕住院準備分娩 桃園狼父竟3度染指8歲女兒

妻子懷孕住院準備分娩 桃園狼父竟3度染指8歲女兒

熟齡女性吃出健康! 7招飲食祕訣

熟齡女性吃出健康! 7招飲食祕訣

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

北市稽查21家親子餐廳 6家遊樂設施不合格

北市稽查21家親子餐廳 6家遊樂設施不合格

清明掃墓避免群聚感染,內政部推「佛系祭祖」線上追思

清明掃墓避免群聚感染,內政部推「佛系祭祖」線上追思

防範武漢肺炎!營養師教你打造健康防護罩!

防範武漢肺炎!營養師教你打造健康防護罩!

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

高纖低卡清腸道!生菜沙拉這樣吃才健康無負擔

高纖低卡清腸道!生菜沙拉這樣吃才健康無負擔

吃出免疫力一點也不難!跟著6原則開始

吃出免疫力一點也不難!跟著6原則開始

沒掃墓就是不孝?媳婦為防疫掃墓想說NO 醫師教兩招

沒掃墓就是不孝?媳婦為防疫掃墓想說NO 醫師教兩招

速除秋冬臃腫身材,首選4種好食材

速除秋冬臃腫身材,首選4種好食材

太常洗手皮膚好乾燥啊!3種護手保養品重現柔嫩的纖纖玉手

太常洗手皮膚好乾燥啊!3種護手保養品重現柔嫩的纖纖玉手

大魚大肉過完年,多吃高纖蔬果,減重塑身免挨餓!

大魚大肉過完年,多吃高纖蔬果,減重塑身免挨餓!

吃生菜沙拉較健康?小心細菌吃下肚!

吃生菜沙拉較健康?小心細菌吃下肚!

4種必吃豐胸食物,輕鬆減重不縮胸

4種必吃豐胸食物,輕鬆減重不縮胸

每天一湯匙堅果 助防疫「加值」,吃出抵抗力!

每天一湯匙堅果 助防疫「加值」,吃出抵抗力!

預防骨質疏鬆要趁早!這5種NG飲食習慣別犯到了

預防骨質疏鬆要趁早!這5種NG飲食習慣別犯到了

還在用化妝品遮蓋黑眼圈?吃這四種食物,展現亮麗美瞳!

還在用化妝品遮蓋黑眼圈?吃這四種食物,展現亮麗美瞳!

你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少

你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少

老是忘東忘西?7種食物拯救你的記憶力

老是忘東忘西?7種食物拯救你的記憶力

媽咪市集

  • 特賣【無敵】CD-358 語言學習機(國中小學生學習必備武器)

    特賣【無敵】CD-358 語言學習機(國中小學生學習必備武器)

  • 特賣【草繹herbmaze】茶樹抑菌洗手露500ml x2 +茶樹防護潔手凝膠60ml x2

    特賣【草繹herbmaze】茶樹抑菌洗手露500ml x2 +茶樹防護潔手凝膠60ml x2

  • 限時特賣【紐西蘭KiwiCorp】胎盤素精華露 (買1送1)

    限時特賣【紐西蘭KiwiCorp】胎盤素精華露 (買1送1)

  • 特賣/增量【Moony】M 136片x2箱 彩盒(黏)

    特賣/增量【Moony】M 136片x2箱 彩盒(黏)

  • 特賣【UnMe】優米愛樂蝴蝶結人體工學後背書包(桃紅)

    特賣【UnMe】優米愛樂蝴蝶結人體工學後背書包(桃紅)

  • 特賣【UnMe】高年級圖騰風休閒後背書包 (天空藍)

    特賣【UnMe】高年級圖騰風休閒後背書包 (天空藍)

  • 三星 SAMSUNG POWER stick 直立式無線吸塵器 (白色)

    三星 SAMSUNG POWER stick 直立式無線吸塵器 (白色)

  • Uni water ciboys公仔

    Uni water ciboys公仔

  • why and 1/2 米奇立體套裝

    why and 1/2 米奇立體套裝

  • 限時特賣【紐西蘭KiwiCorp】經濟組 (綿羊霜+油+乳液)

    限時特賣【紐西蘭KiwiCorp】經濟組 (綿羊霜+油+乳液)

  • 特賣【台塑生醫】薑黃悠甘養生純液 (20ml x30瓶)

    特賣【台塑生醫】薑黃悠甘養生純液 (20ml x30瓶)

  • 特賣/Stasher 方形-雲霧白 食品級白金矽膠密封食物袋 443ml - STSB00(加贈橘寶30ml一瓶)

    特賣/Stasher 方形-雲霧白 食品級白金矽膠密封食物袋 443ml - STSB00(加贈橘寶30ml一瓶)

  • 特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口160ml-粉色)

    特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口160ml-粉色)

  • 特賣【台塑生醫】Dr’s Formula果蔬淨420g(3瓶/組)

    特賣【台塑生醫】Dr’s Formula果蔬淨420g(3瓶/組)

  • 特賣【LUFT QI】科技銀 光觸媒空氣淨化器(加贈透明導風罩+置杯座+USB插頭)

    特賣【LUFT QI】科技銀 光觸媒空氣淨化器(加贈透明導風罩+置杯座+USB插頭)

  • a15- 全新迪士尼唐老鴨鞋子直入收納袋/手機袋

    a15- 全新迪士尼唐老鴨鞋子直入收納袋/手機袋

  • 二手Peter rabbit 4A紅色外套

    二手Peter rabbit 4A紅色外套

  • 英文ABC積木

    英文ABC積木

留言

adsnew_pv