寶寶睡前多喝奶,會睡得更久嗎?

2020年08月24日

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資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

請問好眠師:睡前多喝奶,會睡得更久嗎?

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有陣子沒進行「請問好眠師」單元了,這次是育兒版常常聽到的建議:奶多喝一點,寶寶晚上可以睡更久!對,或不對?

#針對嬰幼兒
這個問題並非完全錯誤,但他需要建立在「寶寶原本就喝不夠的」前提下,如果原本的奶量是足夠的,我們硬塞奶,反而容易讓孩子消化不良。畢竟吃太飽就放上床睡覺,大人也會不舒服,何況是容易溢吐奶的小嬰兒呢?

另一個常見的問題是,#究竟奶睡好不好呢?
我們希望在新生兒時期過後,慢慢地斷開「奶」與「睡」的連結。因為奶睡是一個依賴程度較高的哄睡方式,如果喝奶離睡覺時間太近的話,容易造成寶寶每次睡覺就找奶,或者是夜醒時得靠塞奶才能睡回去。 久而久之,就容易養成睡眠問題。

好眠師補充:#奶睡是很自然的母嬰機制,尤其親餵媽咪很享受這種親密感(好眠師自己也是親餵媽,我也奶睡好一陣子)。#奶睡不是錯誤,只是我們從實際經驗來看, 長期奶睡的確有較高的機率造成頻繁夜醒,月齡越大越容易發生。

另外,#奶睡較難做到牙周清潔,這對大月齡寶寶是另一個潛在問題。所以從長期的角度,好眠師會建議慢慢把哄睡方式轉移到其他安撫行為(抱睡、陪睡),或是讓孩子學習自行入睡。

提醒:新生兒奶睡很正常,不需要特別把奶拉開喔!

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作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

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