不僅媽媽,爸爸也會產後憂鬱?

2020年08月13日

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資料來源:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

這個父親節,讓我們用科學角度重新探索父親這塊「瑰寶」

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圖 / Pixabay

『沒有哪一個人真正了解自己的父親,但是,我們大家都有某種推測或某種信任。』——古希臘作家米南德

你知道嗎?雖然台灣是在八月八號這一天慶祝父親節,取其諧音爸爸(八八)節。但其實世界上許多國家都是六月第三個週日慶祝父親節,不知道在你的心中,你的父親是怎麼樣的呢?

在傳統觀念裡,大家常說:「男主外,女主內」,好像父親就是負責經濟、生活開銷等事情,而較少關注家庭內的養育事宜。然而隨著社會進步,經濟結構的改變,雙薪家庭已成常態,父親養育的重要性逐漸被重視,在孩子的成長過程中,父親的養育是不可或缺的。

「父親」的角色從懷孕就開始

過去大家都容易認為爸爸都是在孩子出生後才會有感覺,因此大部份時間都專注在母親產前產後的變化,然而最新的各項研究顯示,父親在太太懷孕期間一樣產生生理的變化。

一般來說,在懷孕期間,母親體內的催產素會增加,催產素負責促進分娩、分泌乳汁等,同時催產素也俗稱「愛情荷爾蒙」,因為催產素能使人產生連結及感覺親密。而研究發現,在母親懷孕期間,與母親同住的父親,體內催產素的含量與母親相近,意即父親雖然無法分娩和分泌乳汁,但身體卻可能早已準備好迎接孩子的到來,與配偶和孩子有更親密的連結和關係,研究亦顯示如果體內催產素含量較高的父親,孩子出生後與父親的依附關係也更好。

父親也會產後憂鬱

其實不僅是母親會產後憂鬱,研究顯示父親在產後出現憂鬱比例也遠高於沒有當父親的男性,父親的產後憂鬱雖然也受荷爾蒙的影響,但更多是對父職期望的落差、平衡工作與家庭、財政壓力等心理因素導致。

父親大腦結構也會因為孩子而改變

「一孕傻三年」已被研究證實是真的,母親的大腦結構因著懷孕而改變,而沒想到的是,有研究發現父親大腦也會隨著孩子的出生而產生變化,只是和母親不同的是,母親情緒區域更活躍,而父親則是認知區域更活躍。

有爸的孩子各樣好

許多的研究已經顯示,有爸爸參與在家庭的養育中,孩子無論在智商、學業表現、情緒調節、社交人際方面都會有較佳的表現,與此同時,爸爸和孩子的良好關係,也會使孩子的大腦更健康,心理韌性更強,更能克服各種挫折和困難。

從爸爸1.0 到2.0

沒有人天生會當父親,我們都仍在學習。想要讓自己成為更好的父親,可以試試以下幾個小方法:

1. 從孕期開始想像:從太太懷孕時,就可以開始想像自己作為父親的樣子,以及和孩子間的各種親密時刻,有助於提升催產素的分泌。

2. 多和孩子玩耍:父親對孩子的影響有其獨特性,特別是和孩子玩耍這件事上,父親越多和孩子玩耍,有助提升孩子的解決問題能力及人際交往能力。

3. 母親支持和鼓勵:有時候「母親養育」會下意識地阻止父親參與太多,因此母親可以更多支持和鼓勵,願意放手讓父親去學習和參與養育。

雖然我們現在不一定能全然了解「父親」,但我們都有某種信任,那就是有父親在真好!祝天下的爸爸們父親節快樂!

參考資料:
1. https://tinyurl.com/y4drwccl
2. https://www.books.com.tw/products/0010829268

作者簡介

鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」
鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

我們是來自台灣、澳門的臨床心理師,目前的工作為服務精神復康者、大專院校青少年、青少女,此外,我們也是一個幼兒的父母。
在臨床工作中,見過太多不幸、令人心碎的家庭故事, 因此有了孩子後,這個粉絲專頁就誕生了。

儘管有心理學專業訓練,但我們仍在「父母養成」的路上碰撞著、自省著、努力修練著,期待藉由紀錄教養的生活甘苦、分享心理學腦科學的文章,改變大眾對於教養的迷思,同時也提醒自己為人父母的責任與初衷 。 下一個世代,掌握在身為父母的我們的手中!

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