4個建議幫助度過婚姻的中年危機

2020年06月17日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:琪拉

你開始買跑車、開始上健身房、甚至開始對婚姻出軌。這些都是中年危機的徵兆,無論你只是精神出軌,或是現實生活中的真實出軌。

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儘管不是每個人的中年危機都有同樣的軌跡,但是很多人都經歷到遇到中年,就像走路撞到一堵牆一樣,開始覺得未來沒有盼望,尤其是在婚姻當中。許多夫妻到了中年開始質疑彼此的關係,有時這樣的困惑也出現在年輕的夫妻上,在面臨壓力與強大的需求下,他們開始對經濟、對子女管教方式,甚至性生活開始出現問題。但這些問題會導致離婚?或是可以解決的?

精神科醫師馬里芬(Daphne de Marneffe)表示,夫妻遇到這樣的瓶頸與困難很正常,代表可以活出另一段更堅強的感情。她說,過去婚姻建立在經濟基礎上,根基在勞動與小孩養育上面。但是,現代人活得以前久了,婚姻不再只是經濟依靠,還包括愛。對婚姻與伴侶的要求越高,婚姻的挑戰也越大!

她給了大家幾個建議,幫助夫妻們度過婚姻中的中年危機

強化彼此的溝通技巧

良好的溝通是關鍵。不僅是可以討論關鍵問題,也包括你想要以及你有意願去表達問題。每個人都想要表達對另一半的不滿,但怎麼健康的表達是關鍵。瞭解怎麼正確的表達問題,可以解決伴侶間大部分的時間與精力,也可以省下很多不必要的爭執,對另一半有符合實際的期待,你會知道要期待對方會讀心術,讀懂你的心是不可能的。

努力在自己身上

當然,你很期待對方為你改變。改變他的穿著品味,改變他的習慣喜好。但是婚姻中要改變對方的第一步都是先改變自己。如果你不知道自己喜歡什麼,不知道怎麼表達自己的喜好,又如何期待對方要知道呢?

趁早把大問題提出來解決

馬里芬醫師表示,許多夫妻的大問題都是金錢。當然,如果你們剛新婚,談錢很煞風景,但金錢卻是關係壓力的來源。良好的溝通關係是避免金錢變成大壓力的關鍵。

學習傾聽

自我認知與自我負責是成功婚姻的關鍵。如果你發現自己在婚姻中的問題,跟你的另一半分享是很好的開始。

舉例來說,如果你很習慣打斷對方的話,或是對於對方的情緒習慣逃避或拒絕,認知自己是改變的第一步。你可以跟對方說:[我瞭解我的舉動會影響你,對不起,我正在努力改變它。]只是簡單一句話,就可以讓對方知道你瞭解他,也在努力經營彼此的關係。

資料來源:https://edition.cnn.com/2018/02/06

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