坐著睡覺能減輕胃食道逆流?破除腸胃消化9大迷思

2020年06月05日

658
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:KingNet國家網路醫藥

消化系統是我們消化食物、吸收營養、排出殘渣的重要系統,但我們常誤解了它的作用和反應,知名醫學網站WebMD將破除迷思,看完這篇別再把文中的概念搞錯了!

info_img

迷思1:口香糖需要好幾年才會排出

小時候常聽說,如果不小心把口香糖吞下肚,就會黏在腸道,而且需要好幾年才能排出體外。但其實口香糖不會經由口腔和腸胃消化,也不會黏在腸道,不小心吞入別太擔心,它會像其他食物殘渣一樣,幾天後變成糞便排出體外。

迷思2:吃過量辛辣食物會造成潰瘍

嗜辣如命的朋友們別擔心,吃辣並不會造成胃潰瘍,但,胃潰瘍患者如果吃太多辛辣食物,可能會讓症狀更嚴重,盡量避免。

迷思3:堅果會造成憩室炎

過去你可能聽說,食用堅果、玉米、爆米花或有籽食物,可能會讓大腸壁中的小囊發炎,也就是俗稱的憩室炎,但現在醫學證明,多吃這些高纖的食物,反而會降低罹患憩室炎的風險。

迷思4:患有乳糖不耐症就不能碰乳製品

每個乳糖不耐症患者對於牛奶或乳製品的耐受度都不同,有些人喝1杯牛奶就會拉肚子,有些人可以喝2杯,有些人只要不喝牛奶,吃優格、冰淇淋都沒事。所以乳製品不是不能吃,而是可以吃多少量,只要吃進身體,沒有出現不舒服的反應就好。

迷思5:抽菸可以舒緩胃食道逆流

抽菸反而是讓胃食道逆流加重的行為,因為尼古丁會讓胃部上緣的肌肉放鬆,胃酸逆流回食道。

迷思6:便秘是老化的現象之一

人老了之後更容易便秘,其實並不是身體老化的問題,而是生活環境和習慣造成的,老年人常見的便秘原因是服用藥物、少運動、少喝水等進而影響消化系統運作,使腸胃蠕動變慢,自然就容易便秘。

迷思7:纖維不能舒緩腹瀉

纖維是很奇妙的成分,能夠解決便秘問題,也能舒緩腹瀉症狀,因為纖維能使糞便不會過硬(便秘),或是吸收腸道過多水份(腹瀉)。

迷思8:能夠自我察覺大腸癌

不幸的是,通常感覺不舒服就醫時大腸癌都已經是末期,因為初期沒有太多症狀,而大腸癌通常發生在50歲以上老年人,所以國民健康署補助50至未滿75歲民眾,每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查,如果有家族中有瘜肉症或大腸癌病史的人,篩檢的年齡要提早,且最好做全大腸鏡檢查。

迷思9:坐著睡覺能減輕胃食道逆流

沒有任何醫學證明坐著睡覺就能舒緩胃食道逆流,但可以嘗試將枕頭墊高,使頭部和胸口落差15-20公分,可以舒緩症狀。


adsnew

延伸閱讀

清洗蔬菜,到底該用鹽、醋還是小蘇打?不想把農藥吃下肚,「洗菜9大迷思」一次解惑

清洗蔬菜,到底該用鹽、醋還是小蘇打?不想把農藥吃下肚,「洗菜9大迷思」一次解惑

指甲上的瘀傷竟是皮膚癌警訊

指甲上的瘀傷竟是皮膚癌警訊

三倍券7/1起預購,唐鳳教你聰明預購+領取

三倍券7/1起預購,唐鳳教你聰明預購+領取

不想排隊、討厭線上操作?振興三倍券領取5方法自我檢測

不想排隊、討厭線上操作?振興三倍券領取5方法自我檢測

「電鍋」其實和冷氣一樣耗電!專家幫你揪出:3種家中「隱藏版吃電怪獸」

「電鍋」其實和冷氣一樣耗電!專家幫你揪出:3種家中「隱藏版吃電怪獸」

空腹吃荔枝小心低血糖,必知食用3建議

空腹吃荔枝小心低血糖,必知食用3建議

提神醒腦又健康的薄荷葉超適合夏天,這9個好處不可錯過

提神醒腦又健康的薄荷葉超適合夏天,這9個好處不可錯過

夏天吃西瓜消暑解渴,但這3種人吃西瓜宜謹慎

夏天吃西瓜消暑解渴,但這3種人吃西瓜宜謹慎

喝牛奶就肚子不舒服,營養師建議改喝熱牛奶或優酪乳試試

喝牛奶就肚子不舒服,營養師建議改喝熱牛奶或優酪乳試試

茭白筍中的黑點可以防骨鬆?

茭白筍中的黑點可以防骨鬆?

蔬菜、莓果、生薑...7種抗發炎的食物

蔬菜、莓果、生薑...7種抗發炎的食物

肚臍平常需要特別洗嗎?若黑黑髒髒又有異味,要怎樣清呢?

肚臍平常需要特別洗嗎?若黑黑髒髒又有異味,要怎樣清呢?

健康食品吃了不健康,高血脂患者亂吃恐『敗腎』

健康食品吃了不健康,高血脂患者亂吃恐『敗腎』

累了一天後想吃美食犒賞自己!如何避免壓力性暴食?

累了一天後想吃美食犒賞自己!如何避免壓力性暴食?

沖馬桶讓病菌亂飛?衛生紙是細菌溫床?必知3項公廁的潛藏危機

沖馬桶讓病菌亂飛?衛生紙是細菌溫床?必知3項公廁的潛藏危機

可怕!中國再出現新型流感病毒 由豬傳人恐大爆發

可怕!中國再出現新型流感病毒 由豬傳人恐大爆發

掌握4要點,謹慎使用抗生素

掌握4要點,謹慎使用抗生素

明明認真服藥又忌口,為何血糖還會失控?恐怕跟這4種藥有關係!

明明認真服藥又忌口,為何血糖還會失控?恐怕跟這4種藥有關係!

夏天潮溼,浴室長黴菌,「貼保鮮膜」、「用牙刷清」,哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

夏天潮溼,浴室長黴菌,「貼保鮮膜」、「用牙刷清」,哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

鐵板麵、飯糰竟是早餐大地雷!營養師:這樣買早餐就能跳過熱量陷阱

鐵板麵、飯糰竟是早餐大地雷!營養師:這樣買早餐就能跳過熱量陷阱

保護眼睛怎麼吃?彩色蔬果天天吃就夠

保護眼睛怎麼吃?彩色蔬果天天吃就夠

留言

adsnew_pv