如果食物搭在一起更好吃，那這還不是絕配，搭在一起好吃又健康，才叫真絕配！來試試文中7種搭配，想必你也會愛上！
1) 優格和香蕉
營養搭配：蛋白質 + 鉀
優格搭香蕉可以當作早餐吃，也可以在運動後吃，香蕉中的鉀和優格中的蛋白質（希臘優格的蛋白質含量更高），可以補充胺基酸、重建肌肉，非常適合運動後食用。
2) 胡蘿蔔和鷹嘴豆
營養搭配：優質碳水化合物 + 蛋白質
鷹嘴豆富含蛋白質，而胡蘿蔔擁有優質碳水化合物和可溶性纖維，這種組合可以幫助提振精神，適合當作下午茶點心。胡蘿蔔切成條狀沾著鷹嘴豆泥吃，是方便又簡單料理的點心。
如果不喜歡胡蘿蔔的人，可以替換成優格+水果、蘋果+花生醬、起司和全穀餅乾。
3) 酪梨和騷莎醬
營養搭配：優質脂肪 + 茄紅素
來個墨西哥風格料理，以蕃茄和洋蔥做成的騷莎醬，富含類胡蘿蔔素，可預防癌症、增進心臟健康，而搭配擁有優質脂肪的酪梨，可以讓功效加倍！研究顯示，以騷莎醬搭配酪梨，可以增加5倍「茄紅素」吸收量。
試著將酪梨醬和騷莎醬調合，做成食物的沾醬，美味又健康！
4) 起司和雞蛋
營養搭配：維生素D + 鈣
身體需要維生素D才能吸收鈣質，但維生素D的食物來源較少，而2顆雞蛋擁有1/10的每日維生素D建議攝取量，是很好的來源。
試著做起司歐姆蛋捲，怕起司熱量太高可以少放一些，加上一些花椰菜（含有鈣質）更健康！
5) 綠葉蔬菜和初榨橄欖油
營養搭配：維生素K + 優質脂肪
維生素K能維持骨頭健康，還能促進血液凝固，防止內出血，但維生素K為脂溶性，需要搭配脂肪身體才能吸收，這時候選擇優良的脂肪很重要，最容易取得的無非是初榨橄欖油，吃生菜沙拉時，也可以灑一些胡桃、杏仁、花生、開心果等堅果在其中，它們也是優質脂肪來源。
6) 草莓和菠菜
營養搭配：維生素C + 鐵
維生素C和鐵都是對女性很重要營養成分，如果缺乏，容易貧血、掉髮、疲倦和肌肉無力，將富含鐵質的菠菜，搭配富含維生C的草莓，或是柑橘類水果，做成一道美味的沙拉，好吃又健康。
還有其他的選擇：花椰菜 + 甜椒、鷹嘴豆 + 蕃茄
7) 生菜和雞蛋
營養搭配：類胡蘿蔔素 + 蛋白質
美國普度大學發表的研究顯示，將富含蛋白質的雞蛋，搭配蕃茄、胡蘿蔔或菠菜等含有類胡蘿蔔素的食物，可以增加類胡蘿蔔素的吸收，特別是β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、茄紅素、黃體素和玉米黃素，這些維生素都能幫助身體預防癌症和眼睛疾病。
