養成好習慣的四個步驟

2010年01月13日

425
資料來源:大好書屋

作者:今村曉

要讓孩子養成良好習慣,按照四個步驟進行就非常重要。只要少了其中一個步驟,孩子就無法養成良好習慣。無論是哪個步驟,實踐起來都不容易,父母還可能半途而廢,不過,父母得持續祈求孩子未來的幸福,多加忍耐,按部就班進行。

info_img
圖片來源/pixabay

首先,是讓孩子感覺到「再這樣下去就慘了」的階段。讓孩子覺得自己不能再這樣下去,如果他們沒有危機意識,就不會改變。

第二步驟是自己覺得「好想要做些改變」的階段。即使孩子覺得「再這樣下去就慘了」,但若沒有心想要積極改變,就會一直沒有進展。

再來,就是下定決心「好!我決定要改變了!」的階段。人在下決心之後,就會實際採取行動。

最後的步驟,就是為了養成新習慣,不斷反覆練習的階段。好不容易展開行動,若是馬上就宣告放棄,當然也不會改變。習慣不是一朝一夕就能養成的。透過不斷重覆的過程,只要把習慣融會貫通之後,孩子就會開始改變了。就我所見的例子當中,大部分父母會犯的錯,都是沒有循序漸進做到第一到第三的步驟,突然就從第四個習慣開始做起,劈頭就對孩子說:「你要好好唸書!」。

若用大人想要減肥的念頭來思考,就能輕易了解這四大步驟。首先,自己心裡若沒有危機意識,覺得「我太胖了。這樣下去,搞不好還會生病。不想想辦法不行…」,就不會有想改變的強烈動機。

不過,光有危機意識,遲遲不採取行動也不行。

沒有所謂「我想變瘦」、「我想變健康」、「我想要好身材」的念頭,減重計畫就無法持續吧。第三步驟還是下決心。只要下定決心之後,就會開始想辦法養成習慣了。

最後,當然就是養成習慣。

為了減重而減少卡路里的攝取,短時間內就能做到,但之後還會復胖,又開始變胖。若沒有持續控制卡路里和運動,就不會出現減重效果。

即使充滿幹勁,人也不可能說變就變。必須讓幹勁能夠持續,提升自己的幹勁,一直到自己有了嶄新的改變為止,這些習慣的維持都是必要的。所以,這些必須花上一些時間。

info_img《父母習慣,決定孩子成績》


adsnew

延伸閱讀

解封卻不見票房回溫 如果兒童劇團告急 9月恐歇業

解封卻不見票房回溫 如果兒童劇團告急 9月恐歇業

孩子沒帶書包在幼稚園門口發脾氣,外公不但道歉還買玩具安撫...長輩寵孫子,能寵一輩子?

孩子沒帶書包在幼稚園門口發脾氣,外公不但道歉還買玩具安撫...長輩寵孫子,能寵一輩子?

一定要乖乖坐好嗎?邊動邊學效果更好!

一定要乖乖坐好嗎?邊動邊學效果更好!

培養樂觀孩子的6個技巧

培養樂觀孩子的6個技巧

孩子常一遇到困難就習慣轉頭找幫手?透過小遊戲培養勇敢與自信

孩子常一遇到困難就習慣轉頭找幫手?透過小遊戲培養勇敢與自信

你再這樣我就不管你了!你以為他怕嗎?

你再這樣我就不管你了!你以為他怕嗎?

孩子的願望無窮?「三要三不」教他為「願望」負責並築夢踏實

孩子的願望無窮?「三要三不」教他為「願望」負責並築夢踏實

陪做功課一個小孩打倒兩個大人!5步驟慢慢走入他的心

陪做功課一個小孩打倒兩個大人!5步驟慢慢走入他的心

帶小孩去公園玩一定遇過!6種衝突這樣化解

帶小孩去公園玩一定遇過!6種衝突這樣化解

過度保護孩子,反而會變成孩子問題的誘因

過度保護孩子,反而會變成孩子問題的誘因

邊寫功課邊落淚大叫!六步驟教爸媽提升孩子的抗挫力

邊寫功課邊落淚大叫!六步驟教爸媽提升孩子的抗挫力

帶小小孩上博物館是災難?親子旅遊達人這樣做

帶小小孩上博物館是災難?親子旅遊達人這樣做

「橡皮擦父母」請注意!小心擦出強迫症!

「橡皮擦父母」請注意!小心擦出強迫症!

要孩子面對挫折,記住這六步驟就可以!

要孩子面對挫折,記住這六步驟就可以!

教孩子做家事好處多,獨立、自信、提昇解決問題能力

教孩子做家事好處多,獨立、自信、提昇解決問題能力

小美人魚、灰姑娘、艾沙...哪位迪士尼公主最能成為孩子的榜樣呢?

小美人魚、灰姑娘、艾沙...哪位迪士尼公主最能成為孩子的榜樣呢?

期末考不好被媽罵 小四生離家出走媽媽急哭了

期末考不好被媽罵 小四生離家出走媽媽急哭了

你是千禧世代父母嗎?4大壓力讓人喘不過氣,還得面對直升機式祖父母

你是千禧世代父母嗎?4大壓力讓人喘不過氣,還得面對直升機式祖父母

越玩越自信!在遊戲中教孩子面對輸贏,培養勇於挑戰自我的能力

越玩越自信!在遊戲中教孩子面對輸贏,培養勇於挑戰自我的能力

小孩不乖時爸媽吼叫是沒有效果的!如何阻止孩子的不當行為

小孩不乖時爸媽吼叫是沒有效果的!如何阻止孩子的不當行為

不同家庭背景導致教養方式不同!2招避免夫妻爭執

不同家庭背景導致教養方式不同!2招避免夫妻爭執

留言

adsnew_pv