妳有多愛說人八卦?八卦實驗看看對妳有什麼效果

2020年04月21日

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資料來源:橡實文化

作者:露西・漢門 翻譯:吳妍儀

妳有多愛說人八卦

在一張紙或是妳的訣竅筆記本裡,寫下八卦在妳生活中扮演的角色。誠實而勇敢地檢視自己,從中辨識出妳可能想要改變的任何八卦習慣。

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圖 / Pixabay

以下提供一些妳可以用到的提示:

•妳是輕度八卦還是重度八卦愛好者?
•妳從對別人的隱私說三道四中得到什麼?
•打破妳愛說人八卦的習慣有多難?
•妳是否認為少說一點八卦,對於妳的自我感受會有正向影響?
•少說一點八卦,對其他人的影響會是什麼?
•妳曾經被八卦所傷嗎?那件事如何影響妳?

妳可以使用這些提示來自我檢視,或是一項都不用也沒關係。或者妳可以不用寫的,而是給自己一點時間思索妳對於上述問題的個人答案。

有幾位青少女提供了下列訣竅,幫助妳清理人際花園裡的蜚短流長。閱讀完每個訣竅後,請自問這對妳是否有用。

萊莉:在八卦變得惡毒時,我會試著改變話題,而有時候我會設法說些被議論者的好話。很多時候這樣做還滿有效的,因為我的朋友們會稍微停下來聽聽她們自己說了些什麼,以及那些話聽起來有多負面,然後我們就會改變話題的方向。

薩賓娜:我發現我就是最早開始講八卦的那個人!我學會逮住我自己,然後說:「啊!等等!我又開始說些鬼話了。」我的朋友們會笑出來,然後我們就改變話題。

吉娜:我有很嚴重的愛說人八卦的問題。我無意變得很負面,但我就是對社交衝突場面很有興趣,而且很難不去講那種事。所以我設法維持一個界線,不說關於任何人的難聽話……但我還是會談論他們發生了什麼事。那樣仍然不好,但對我來說已經是個進步。我只是追求進步,而在我年紀漸長後,身邊所有的朋友都比較不愛八卦了。我想我們有更宏觀的看法,知道那樣的行為一點都不酷,而且我們也變得更有自制力,不再像我們還是高中新生時那麼愛道人長短。

潔西:在八卦變得惡劣的時候,我會名副其實地變成啞巴。我會找些理由離開那個情境。

雪碧:在我受到誘惑要講人八卦的時候,我會想像八卦內容肯定會傳回我在講的那個人耳裡。這樣一想,便從某種程度上毀掉了我愛八卦的樂趣,因為我也曾是那個被別人談論的女孩,而那種感覺真的很傷人。

愛麗莎:我的行為準則是,絕對不講關於任何人外表的壞話。我認為這樣很沒品,而這是我絕不會跨越的界線。大多數的朋友都知道我這個規矩。

如同妳從以上青少女們所提供的訣竅中看出的,改善妳自身的行為,是從妳的人際花園裡拔除八卦野草的一個好策略。試試看下面的實驗,然後看看它們對妳有什麼效果:

•一天不八卦。

對,給妳自己一項功課,戒八卦一整天。如果妳那天身邊都有其他人,妳可能會驚訝地發現要做到這件事多麼具有挑戰性。

•由妳率先喊停。

對於說人八卦這件事,對妳的朋友們發表某些想法:「嘿,各位,我們在講別人八卦了。停下來吧!」這樣做很簡單,同時也能傳達妳的觀點。

•提供正向的觀點。

在八卦開始流傳的時候,妳可以藉由提供另一種觀點來讓傳播的速度放慢,像是:「各位,我們不知道這些話有沒有任何一點真實性,而且我們想必不希望其他人也用這種方式講我們和我們的生活。」或者:「各位,這件事裡還有一些我們不確定的地方,所以我們不該攪和進去。」

info_img《青少女生存手冊:認識中學女生的交友問題,協助她建立自信、處理衝突的十堂課》


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