讓你們感情變淡的不是小三,而是這個

2020年04月25日

3074
資料來源:愛心理顧問有限公司

作者:瑪那熊諮商心理師

在使用大量木材裝潢的早午餐店,柔和陽光透過大片落地窗灑落進來,培根的焦香、炸薯條的氣味不時交疊於空氣中。靠窗的兩張桌子,一桌坐著四口之家,只有小兒子沒手機滑,所以玩起桌上的點菜單,其他三人沒有交談,用著各自手機,整張桌子顯得異常安靜。隔壁桌情侶也是同樣情況,一方滑手機,一方用平板,即使拿起食物,眼神仍然緊盯螢幕,兩人的視線幾乎沒有交集。

info_img

類似的場景其實愈來愈常見到:不論家庭聚餐或情侶約會,人們雖然在同一個空間,但各自的注意力分散在某個網站、論壇、Youtube頻道上。夫妻、情侶間實質互動的減少,對於感情是否會有影響呢?

從依戀理論(attachment theory)角度來看,成人會將另一半視為「依戀對象」,也就是一種心靈避風港,從對方身上索取關心、陪伴與支持,以更有勇氣與能量來面對現實世界的種種挑戰。

要讓愛情關係穩定,三個心理需求顯得格外重要:

1.能否了解並接近對方?

伴侶之間分享彼此的生活、心情與想法,除了能營造親密感,更能讓雙方逐漸建立信任,促使關係更靠近。分享的內容未必需要什麼轟轟烈烈的事蹟,事實上,日常中的趣事、體悟或發現,都能產生良好效果。若雙方相處時的大半時間都在滑手機,便缺少了「讓對方更認識你」的機會。

2.對方會給予回應嗎?

不論是工作、人際或家庭,生活中難免會遇到不順利、挫折的事情。當我們發出「需要幫忙」訊號,若伴侶能接收並給予回應,提供需要的協助,自然就能讓關係更穩固(未必是理性的解決方法,也可包括關心、傾聽、鼓勵等)。但過度使用手機,很可能降低我們對於伴侶的觀察力,忽略了對方的求援訊號,或是愈來愈不熟悉如何安慰對方、接住負面情緒。

3.對方是否投入關係?

多數人期待的是穩定、長期的愛情,因此另一半的投入程度,代表了某種承諾。如果看見他用心經營關係,例如珍惜聚餐時間,分享生活、關心近況;或是約會時認真打扮,甚至準備小驚喜等,都會讓我們在感到甜蜜之餘,油然而生更多的幸福感。反之,當對方將過多時間精力投注於手遊、追劇、滑手機時,我們不只會感到熱度消散,還可能懷疑「他是否沒那麼重視我了?」、「怎會跟當初追求/熱戀時差這麼多?」。

當我們與另一半相處過程中,若這三個愛情需求能得到滿足,關係自然能穩定發展,背後的關鍵就在於「安全感」能源源不絕地產生,讓人們感到安心、被照顧與陪伴,一方面更信任另一半,另方面則對感情抱持樂觀正向的看法。反之,當我們總在滑手機而忽略對方,無法滿足這三個愛情需求時,其實不斷在關係中埋下毒種子,可能暗中破壞情感根基,逐漸影響雙方的互動。

該如何避免這種情況發生?

發現自己有不斷滑手機的習慣,務必從生活中改變起:當不經意又拿起手機時,請在心中問自己:「是有很緊急的事必須立刻處理,還是單純為了打發時間才滑手機? 」若是前者,那自然就得盡快使用手機,但記得在處理完急事後,就將手機放下。若是後者,不妨思考:「現在除了用手機打發時間,還有沒有其他的事情可做?」如果身旁有伴,聊天互動、增進交流相信是更好的選擇;如果獨自一人(吃飯、搭車) ,觀察周遭、聚焦當下也能讓你的生活更精采。

那若是另一半總在滑手機,又該如何溝通呢?

建議試著讓對方知道,你對於雙方相處時的期待,以及當看見對方滑手機而忽略互動時,個人的感受又是什麼。記得,並非要找戰犯或指責伴侶,而是表達自己的愛情需求,以及希望關係更好的心願。邀請對方成為同盟,一起為這段關係努力吧!


adsnew

延伸閱讀

「嫁到我們家,有財產就應該交出來,這不是很基本的道理嗎?」霸氣的婆婆與絕望的媳婦

「嫁到我們家,有財產就應該交出來,這不是很基本的道理嗎?」霸氣的婆婆與絕望的媳婦

當父母成了「老小孩」,你將經歷的三條心路歷程

當父母成了「老小孩」,你將經歷的三條心路歷程

《夫婦的世界》暖男變渣男!  諮商心理師:告別渣男最就從「這些」小細節觀察

《夫婦的世界》暖男變渣男! 諮商心理師:告別渣男最就從「這些」小細節觀察

夫妻關係從「分房睡」後就開始改變了? 諮商心理師:殺了婚姻的5個迷思

夫妻關係從「分房睡」後就開始改變了? 諮商心理師:殺了婚姻的5個迷思

真愛就是:爭吵30次後,還是想跟你「再試一次」的那個人

真愛就是:爭吵30次後,還是想跟你「再試一次」的那個人

「為什麼不管怎麼做,我媽都不滿意?」與父母相處的5個難題,醫師蔡佳芬:那些「找碴」的背後,可能都只是為了討愛....

「為什麼不管怎麼做,我媽都不滿意?」與父母相處的5個難題,醫師蔡佳芬:那些「找碴」的背後...

「我死了對全世界都好...」一個高三女生自殺告白:別再叫我加油了,好嗎?

「我死了對全世界都好...」一個高三女生自殺告白:別再叫我加油了,好嗎?

他騙了我,但他比我還大聲,難道我連生氣都不行嗎?

他騙了我,但他比我還大聲,難道我連生氣都不行嗎?

「為什麼他媽媽就是不喜歡我?」兩性作家:問題的關鍵大部分都在男人身上

「為什麼他媽媽就是不喜歡我?」兩性作家:問題的關鍵大部分都在男人身上

家裡有位豬隊友!遇到不顧孩子的老公,媽媽怎麼辦?

家裡有位豬隊友!遇到不顧孩子的老公,媽媽怎麼辦?

親兄弟明算帳?不幫忙出錢,家人還當得成嗎?

親兄弟明算帳?不幫忙出錢,家人還當得成嗎?

給單親爸媽的4個建議

給單親爸媽的4個建議

我總是努力讓家裡乾乾淨淨、井然有序,為什麼這卻成為先生要離婚的理由?

我總是努力讓家裡乾乾淨淨、井然有序,為什麼這卻成為先生要離婚的理由?

結婚多年後老公從王子變傻子,我也從公主變成爺性的中年女漢子了!

結婚多年後老公從王子變傻子,我也從公主變成爺性的中年女漢子了!

孩子房間亂得像豬窩,該不該幫孩子整理房間?

孩子房間亂得像豬窩,該不該幫孩子整理房間?

跟妹妹借媽媽的看護費,她卻說錢要省下來去旅行...碰到這種自私的家人,該怎麼做?

跟妹妹借媽媽的看護費,她卻說錢要省下來去旅行...碰到這種自私的家人,該怎麼做?

結婚前一定要看懂!心理師告訴你:會產生嚴重婆媳問題的家庭,通常有4種徵兆

結婚前一定要看懂!心理師告訴你:會產生嚴重婆媳問題的家庭,通常有4種徵兆

每天被老師飆罵「從沒看過這麼爛的學生」,其實我們都受傷了…

每天被老師飆罵「從沒看過這麼爛的學生」,其實我們都受傷了…

早上8點,憂鬱症兒子傳來一封簡訊:「媽媽,我撐不下去了,我要走了」

早上8點,憂鬱症兒子傳來一封簡訊:「媽媽,我撐不下去了,我要走了」

她為了老人年金將祖母屍體冰封16年 9年來詐領高達500多萬

她為了老人年金將祖母屍體冰封16年 9年來詐領高達500多萬

老是查勤另一半?別再奪命連環call了,越查越想跑

老是查勤另一半?別再奪命連環call了,越查越想跑

媽咪市集

  • 特賣【韓國SnowBear】雪花熊 量多型蜂巢乳墊250入禮盒組

    特賣【韓國SnowBear】雪花熊 量多型蜂巢乳墊250入禮盒組

  • 特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

    特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

  • 【特賣】皇家甜心午茶組

    【特賣】皇家甜心午茶組

  • 促銷【學齡國際】Bu Bu Reisebus噗噗旅行車

    促銷【學齡國際】Bu Bu Reisebus噗噗旅行車

  • 特賣【台塑生醫】Dr’s Formula髮根強化洗髮精(580g*3入)

    特賣【台塑生醫】Dr’s Formula髮根強化洗髮精(580g*3入)

  • 特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

    特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

  • 便宜出清玩具軌道賽車組。

    便宜出清玩具軌道賽車組。

  • [售]Nuna PIPA提籃(9成新)

    [售]Nuna PIPA提籃(9成新)

  • 美國infantino幼兒探索玩具

    美國infantino幼兒探索玩具

  • 特賣【韓國Snowbear】雪花熊 母乳感溫冷凍袋200ML 260片(母乳儲存袋 母乳冷凍袋 母乳保存)

    特賣【韓國Snowbear】雪花熊 母乳感溫冷凍袋200ML 260片(母乳儲存袋 母乳冷凍袋 母乳保存)

  • 特賣【善存】游離型葉黃素軟膠囊20mg (60粒/盒)

    特賣【善存】游離型葉黃素軟膠囊20mg (60粒/盒)

  • 特賣組合/Stasher食品級白金矽膠密封食物袋(大長形+方形+站立式)

    特賣組合/Stasher食品級白金矽膠密封食物袋(大長形+方形+站立式)

  • 特賣【UnMe】高年級雙層人體工學超輕後背書包(黑色)

    特賣【UnMe】高年級雙層人體工學超輕後背書包(黑色)

  • 特賣【德國EICHHORN】磁性釣魚游戲組

    特賣【德國EICHHORN】磁性釣魚游戲組

  • 特賣【日本熱銷款17-動物】日本進口極細緻親肌純棉毛巾

    特賣【日本熱銷款17-動物】日本進口極細緻親肌純棉毛巾

  • 日本 D-UP ORISHIKI 折式 無痕雙眼皮面膜

    日本 D-UP ORISHIKI 折式 無痕雙眼皮面膜

  • 【台灣製造】通用型單拉鍊寶寶睡袋**嬰兒車可用**--皇家藍

    【台灣製造】通用型單拉鍊寶寶睡袋**嬰兒車可用**--皇家藍

  • 頂級原味美國胡桃(碧根果)-團購4包(每包250克)

    頂級原味美國胡桃(碧根果)-團購4包(每包250克)

留言

adsnew_pv