丈夫對育兒的態度很消極
NG說法
● 你一個人倒是樂得輕鬆自在
● 你有身為人父的自覺嗎？
● 為什麼只有我一個人要承受這些重擔!?
Point
媽媽實際感受到爸爸對家事與育兒的協助比率，與爸爸自認平常有在幫忙的比率有相當大的落差。對自認為有在幫忙做事的人冷嘲熱諷，只會使其失去幹勁罷了，因此說詞必須具體且開門見山。使用「我訊息」來溝通會更加有效果！
建議
能夠改變
「講了就會幫忙」便視為OK
無法改變
只能奮力單打獨鬥，請丈夫協助其他方面的事
對丈夫OK的說法
能夠改變
謝謝你常常幫忙。這個也可以麻煩你嗎？
→說詞必須具體且開門見山。將標準從「不用講也會主動幫忙（理想）」降至「講了就會幫忙（可容忍的範圍）」，反而能帶來好效果。
都是我一個人在照顧孩子，還滿無助的
→透過「我訊息」坦率表達自己的感受。訴說時不要語帶責備是一大重點。
《不生氣也能教出好寶貝：與孩子有效溝通的48個練習》
