餵母乳又追奶真心累,中醫:補氣養血可改善

2020年04月03日

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資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

母乳含有珍貴的營養是配方奶粉無法取代的,因此近年許多媽媽都選擇在寶貝出生後,給予母乳餵哺。不過媽媽們為了追奶,嘗試各種方法,吃了很多「發奶」的食物好像也不見得有效果,弄得心情十分低落。中醫師表示奶量不足常見原因有「氣血不足」、「肝鬱氣滯」及「乳腺阻塞」等,找出原因對症下藥,來改善乳汁不足的問題。

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氣血是乳汁源頭 補氣養血可改善

衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示,「氣血」在中醫認為是乳汁生化的源頭,一旦氣血不足,不僅媽媽容易疲倦,也會使身體沒有多餘的能量分泌乳汁,通常乳汁較為清稀,乳房無明顯脹感而柔軟。

賴卉蓮醫師建議以改善氣血循環為主,因為乳頭屬肝,乳房屬胃、脾,肝氣旺、脾胃功能好,氣血足,乳汁自然就充足,可適度服用花生豬腳湯、山藥芝麻糊、滴雞精等補足氣血,也可於醫師醫囑下,適度服用有補氣養血作用中藥來調理脾胃,促進脾胃消化生成氣血。

懷孕後期補高蛋白 有助產後乳汁分泌

賴卉蓮醫師表示,懷孕後期,乳腺就會開始製造乳汁,所以準媽咪在懷孕後期就可適度補充高品質的蛋白質;避免厚重油膩的飲食來減輕腸胃負擔,都有助於產後乳汁分泌。

情緒與母乳分泌量也息息相關。賴卉蓮醫師表示,臨床上常碰到新手媽媽因為壓力大而導致肝氣鬱結,而有胸悶、乳汁分泌不足的現象,通常乳汁較為濃稠而量少,針對此類患者,建議可適度做伸展運動活動筋骨,有助於紓壓,適度放鬆心情。也可酌用疏肝理氣的藥材,使肝經氣血通暢,讓乳汁分泌順遂。

乳腺堵塞真麻煩 有硬塊不輕忽

乳腺堵塞也是哺乳媽媽很常見的狀況,產後坐月子期間,若產婦本身體質偏熱或是已有輕微的乳腺發炎症狀仍一味進補,就可能會導致乳腺發炎情形更嚴重,出現奶量減少,甚至在乳房周圍有可觸摸到的硬塊或壓痛點。

針對這類的患者,賴卉蓮醫師表示,日常飲食應避免過度進補,可適度服用青木瓜雞湯、香菇蛤蜊湯、木耳蓮子湯等涼補湯方。針對阻塞的部分更要適度按摩患處、推開硬塊,也可在醫師醫囑下,適度服用有散腫化瘀及消炎作用的中藥來輔助改善乳腺阻塞的問題。


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