本是春光明媚的大好時節，卻總是無故感到肢體沉重。這時不妨使用能促進體液流動的精油，推動血液、淋巴循環。
泡澡後，全身暖呼呼，選擇自己喜好的基底油（荷荷芭油或杏仁油等），稀釋精油以後，塗抹在肢體部位，從末梢往心臟方向輕柔推按。推按後，請充分攝取溫熱的香草茶或白開水。
1. 肌膚局部照護：雪松＋馬喬蓮＋天竺葵
【材料】
基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升
雪松（cedar）精油：3滴
馬喬蓮（marjoram）精油：1滴
天竺葵（geranium）精油：1滴
【作法】
消除水腫、橘皮組織，塗抹於你在意的大腿、小腿、上手臂等部位，輕柔推按。
2. 緩解便秘、照顧腹部：橘皮＋佛手柑
新氣象的開始，面臨生活諸多變動，難免精神緊繃，而壓力往往引發便秘。這時候，就用能夠促進腸道蠕動的柑橘精油，來按摩肚子吧！
【材料】
基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升
橘皮（mandarin）⑩精油：4滴
佛手柑精油：4滴（也可以完全使用橙皮〔orange〕精油8滴即可）
【作法】
將配方充分混合均勻，以手掌溫熱後，在腹部畫「の」字，輕柔按摩。
✽佛手柑精油具有光毒性，皮膚塗抹後的4至5小時內，請勿直曬日光。
3. 腿部腫脹、疲勞：白千層＋絲柏＋檸檬
【材料】
基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：5毫升
白千層（cajuput）精油：2滴
絲柏（cypress）精油：1滴
檸檬精油：1滴
【作法】
在深口的水桶裡注入熱水，滴入以上精油混合均勻後，浸泡雙腿約15分鐘。
✽檸檬精油具有光毒性，皮膚塗抹後的4至5小時內，請勿直曬日光。
4. 安撫花粉症誘發鼻部症狀：白千層＋羅勒＋歐白芷＋佛手柑＋雪松
【材料】
基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升
白千層（cajuput）精油：1滴
羅勒精油：1滴
歐白芷（angelica）精油：1滴
佛手柑精油：2滴
雪松精油：2滴
【作法】
塗抹於鼻子內外。
註：mandarin是橘，orange是橙。
《自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法：春夏秋冬120帖身心靈療癒處方》
