孩童體質嬌嫩，容易突然發燒、疼痛，德國媽媽善於利用廚房裡現成的材料做成濕敷，解決突發症狀。從德國家家戶戶一定有的馬鈴薯、洋蔥、高麗菜，到廚房常見的蔬果、居家常備的芳香本草，都是德國媽媽治病的法寶。
1. 生理痛、腹痛、關節痛：馬鈴薯溫敷
【作法】馬鈴薯煮熟搗成泥，趁熱塗抹在薄方巾上。為防止馬鈴薯泥透出來，再用一層薄方巾包覆。或者，將馬鈴薯泥直接塗抹在保鮮膜上，再用薄方巾包覆。然後將這塊馬鈴薯泥溫敷片敷在疼痛處。
✽馬鈴薯泥溫敷片可保溫3至5小時左右，要當心低溫灼傷。
2. 中耳炎等耳疾：洋蔥濕敷
【作法】洋蔥切碎，以紗布包裹，敷在耳朵上。在洋蔥包上面加蓋一條折疊的溫毛巾，可加強效果。
3. 消炎：高麗菜濕敷
【作法】身體發炎疼痛（例如乳腺炎），可用高麗菜葉片直接敷貼於發炎疼痛處。患處如果在手腳部位，為防止葉片脫落，請用繃帶等加以包紮固定。
✽可先將葉片放在砧板上，用擀麵棍來回滾過幾回，讓葉片柔軟後，更容易貼合身體。
✽也可以用紗布吸取高麗菜酊劑（酊劑作法請參照第七十頁），做成濕敷使用。
4. 舒暢身心：檸檬濕敷
轉換新環境讓人精神緊繃、肩頸僵硬，這時不妨用溫敷消除肌肉緊張。檸檬清新的氣味與成分，能紓緩焦慮、舒暢身心。
【材料】檸檬（有機栽培）：1顆、薄毛巾：1條、沸騰的水：適量
【作法】
①檸檬切厚片。
②將檸檬厚片在薄毛巾上排成兩行。
③捲好薄毛巾，把沸騰的水澆在毛巾上。
④適度擰絞方巾，注意不要把檸檬絞得支離破碎，等溫度稍降至適溫以後，敷在肩頸上。
✽檸檬有感光性，請於室內使用，勿曝曬太陽。
5. 治乳腺炎：夸克乳酪濕敷（※可用優格取代）
夸克（Quark）是生乳加乳酸菌發酵，經過加熱凝固而成的一種乳酪，尚未經過熟成即賣到市場上，外形乍看很像優格。以夸克乳酪做成的濕敷，用於紓緩體內發炎、乳腺炎、哺乳期奶水過多都有效。
【作法】紗布浸取夸克乳酪，參照下一頁的冷敷作法使用。
6. 緩解支氣管炎：芥末醬濕敷
【作法】罹患支氣管炎等內部發炎問題時，直接塗抹於胸口上。
7. 需要保暖時：河砂或海砂
加熱的「櫻桃籽」溫敷袋、溫熱的砂枕袋。砂枕袋的砂粒來自河川或海洋的清潔砂粒，水洗乾淨後，在平底鍋炒乾，或在烤箱裡烤乾，裝入布袋中。可多次重複使用。
8. 慢性疼痛：溫敷
【種類】天然泥膜（clay，作法參照）、本草茶、酊劑（作法參照）。
適用關節痛、關節退化、風濕性關節炎、生理痛、腱鞘炎、長期的慢性肌肉疼痛、背痛等。
9. 急性疼痛：冷敷
【種類】天然泥膜（作法參照）、本草茶、酊劑（作法參照）。適用急性疼痛、關節痛、初期的肌肉疼痛、腱鞘炎等
✽溫敷袋、冷敷袋的作法
【作法】溫敷袋應做成三層結構。
● 最內層（第一層，直接接觸肌膚）
→ 紗布、棉布、麻布、餐巾紙（可浸濕、吸收液體）
● 中間層（第二層）
→ 保鮮膜或是厚棉布層（防止液體滲漏）
● 最外層（第三層）
→ 毛呢、法蘭絨等（發揮保溫作用）
✽必要時，包纏繃帶或小毛毯。
10. 高燒等突發狀況，急需要降溫時：冰敷
【作法】將雪花填入塑膠袋中，立即可用，不愧是德國式作法。
✽冰敷時，感覺搔癢或皮膚刺激，還是身體發寒，就應該停止使用。
《自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法：春夏秋冬120帖身心靈療癒處方》
